विश्व किडनी दिवस 2023
जब मल्टीटास्किंग की बात आती है तो हमारे गुर्दे सच्चे चैंपियन होते हैं, हमारी भलाई को बनाए रखने के लिए लगातार काम करते हैं और हमें अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कराते हैं। इस विश्व किडनी दिवस पर इन छोटे पॉवरहाउस को कुछ अच्छी देखभाल दिखाने का समय आ गया है!
किडनी केयर डे: किडनी मायने रखती है, कुछ सावधानी बरतें!
विश्व गुर्दा दिवस एक वार्षिक वैश्विक कार्यक्रम है, जिसे हर साल 9 मार्च को चिह्नित किया जाता है, जिसका उद्देश्य किडनी स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाना और इसके वैश्विक प्रसार को कम करना है। गुर्दे की बीमारी। इस वर्ष विश्व किडनी दिवस 2023 की थीम है सभी के लिए किडनी स्वास्थ्य-अप्रत्याशित के लिए तैयारी, कमजोरों का समर्थन!" जो किडनी की बीमारी का जल्द पता लगाने, प्रभावी प्रबंधन और देखभाल के महत्व पर जोर देता है।
लाखों लोग गुर्दे की बीमारी से पीड़ित हैं, जो एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है। अध्ययनों के अनुसार, दस में से एक व्यक्ति गुर्दे की बीमारी से पीड़ित होता है। गुर्दे की बीमारी के लिए मुख्य जोखिम कारकों में शामिल हैं उच्च रक्त चाप, मधुमेह, मोटापा, और गुर्दे की बीमारी का पारिवारिक इतिहास। किडनी की बीमारी भी हो सकती है स्व - प्रतिरक्षित रोग, संक्रमण, और नशीली दवाओं के दुरुपयोग।
स्वस्थ किडनी द्वारा की जाने वाली 6 गतिविधियाँ:
सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण के लिए उचित गुर्दा का कार्य आवश्यक है। किडनी के कुछ कार्य निम्नलिखित हैं:
- रक्त से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को फ़िल्टर करें।
- शरीर में द्रव के स्तर को नियंत्रित करें।
- रक्तचाप को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को रिलीज करें।
- सक्रिय करके हड्डियों को मजबूत बनाए रखें विटामिन डी।
- लाल रक्त कोशिका निर्माण को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को छोड़ दें।
- रक्त खनिज संतुलन बनाए रखें (सोडियम, फास्फोरस, पोटैशियम).
गुर्दे की बीमारी से होने वाली 8 समस्याएं:
- दिल का दौरा और आघात
- उच्च रक्तचाप
- जान जोखिम में डालें
- कमजोर हड्डियाँ
- दिल की बीमारी
- किडनी खराब (अंतिम चरण की किडनी रोग, या ESRD)
- नस की क्षति (न्युरोपटी)
- रक्ताल्पता or कम लाल रक्त कोशिका गिनती
दूसरी राय से अपना स्वास्थ्य सुरक्षित करें। सोच-समझकर निर्णय लें और आज ही अपनी नियुक्ति बुक करें!
दूसरी राय प्राप्त करेंगुर्दे की बीमारी के 8 संभावित परेशानी के संकेत:
यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए:
- गुलाबी, गहरा मूत्र (मूत्र में रक्त)
- मुश्किल, दर्दनाक पेशाब
- पेशाब करने की आवश्यकता में वृद्धि
- बढ़ी हुई प्यास
- थकान, दुर्बलता
- सूजे हुए हाथ, चेहरा, पैर, पेट, टखने
- सूजी हुई आंखें
- झागदार मूत्र
जानिए गुर्दे की बीमारी के लिए सरल, जीवन रक्षक परीक्षण:
रक्तचाप (बीपी परीक्षण)
- उच्च रक्तचाप गुर्दे (ग्लोमेरुली) की छोटी धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है। यह मधुमेह के बाद गुर्दे की विफलता का दूसरा प्रमुख कारण है।
- अच्छा स्कोर: ज्यादातर लोगों का ब्लड प्रेशर 140/90 के अंदर होना चाहिए। यदि आपको क्रोनिक रीनल डिजीज है, तो ब्लड प्रेशर की रीडिंग 130 से कम होना बेहतर है। 120/80 से नीचे को सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। गुर्दे की बीमारी से संबंधित बीपी के बारे में अधिक जानने के लिए, अपने किडनी डॉक्टर से बात करें।
मूत्र में प्रोटीन (मूत्र परीक्षण)
- एल्ब्यूमिन्यूरिया, या मूत्र में एल्ब्यूमिन के निशान की उपस्थिति, गुर्दे की बीमारी का संकेत हो सकता है। प्रोटीनमेह, जो मूत्र में एल्ब्यूमिन और अन्य प्रोटीन की नियमित उपस्थिति है, क्षतिग्रस्त गुर्दे का संकेत है।
- अच्छा स्कोर: मूत्र क्रिएटिनिन में एल्ब्यूमिन का अनुपात 30 मिलीग्राम (एक सामान्य अपशिष्ट उत्पाद) से कम है।
ग्लोमेरुलर निस्पंदन दर (जीएफआर) (रक्त परीक्षण) केएफटी (किडनी फंक्शन टेस्ट)
- यह मूल्यांकन करता है कि गुर्दे रक्त को कितनी प्रभावी ढंग से फ़िल्टर करते हैं। रक्त के आधार पर डॉक्टरों द्वारा ग्लोमेर्युलर फिल्ट्रेशन रेट (जीएफआर) की जांच की जाती है क्रिएटिनिन स्तर (जीएफआर)।
- अच्छा स्कोर: 90 से अधिक को अच्छा माना जाता है। 60 महीने के लिए 3 से कम का स्कोर गुर्दे की शिथिलता को दर्शाता है।
गुर्दे की बीमारियों की रोकथाम के लिए हर किसी को क्या करना चाहिए:
विश्व गुर्दा दिवस एक वार्षिक अभियान है जिसका उद्देश्य गुर्दे से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं की रोकथाम और शीघ्र पहचान के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। यह गुर्दे की बीमारी के जोखिम को कम करने और पहले से प्रभावित लोगों के लिए परिणामों में सुधार करने में मदद कर सकता है। स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखकर निवारक कदम उठाए जा सकते हैं:
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- वजन पर नियंत्रण रखें
- एक का पालन करें संतुलित आहार
- धूम्रपान छोड़ने
- शराब का सेवन सीमित मात्रा में ही करें
- हाइड्रेटेड रहना
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करें
- वार्षिक शारीरिक स्वास्थ्य जांच करवाएं
- अपने परिवार के मेडिकल इतिहास को जानें
उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को गुर्दे की क्षति के जोखिम को कम करने के लिए दवा और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से अपनी स्थिति का प्रबंधन करना चाहिए।
शुरुआती पहचान में नियमित शामिल है गुर्दे की बीमारी के लिए स्क्रीनिंग, विशेष रूप से उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए, जैसे कि जिनके पास मधुमेह, उच्च रक्तचाप, या गुर्दे की बीमारी का पारिवारिक इतिहास। रक्त या मूत्र परीक्षण जैसे परीक्षण गुर्दे की बीमारी के शुरुआती लक्षणों का पता लगा सकते हैं, और शुरुआती हस्तक्षेप रोग को धीमा कर सकता है या यहां तक कि रोग की प्रगति को रोक सकता है।
गुर्दे की बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहना
गुर्दे की बीमारी आपके जीवन को परिभाषित नहीं करती है; अच्छी देखभाल और उपचार से आप अच्छी तरह से जी सकते हैं। आप बढ़ते रह सकते हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी सकते हैं। आइए जागरूकता बढ़ाएं और इस महत्वपूर्ण दिन पर गुर्दे की बीमारी वाले लोगों का समर्थन करें! गुर्दे से संबंधित विकारों के साथ रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सही देखभाल और समर्थन से लोग पूर्ण और उत्पादक जीवन जी सकते हैं। इसमें जीवन शैली में परिवर्तन, उपचार और सहायता के माध्यम से रोग का प्रबंधन करना शामिल है। गुर्दे की बीमारी के साथ अच्छी तरह से जीने की कुछ रणनीतियों में शामिल हैं:
- गुर्दे के अनुकूल आहार का पालन करना जो सीमित करता है सोडियम, पोटैशियम, और फास्फोरस और पर्याप्त शामिल हैं प्रोटीन और कैलोरी।
- समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना।
- मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी अंतर्निहित स्थितियों का प्रबंधन करने के लिए निर्धारित दवाएं लेना, जो गुर्दे की बीमारी में योगदान दे सकती हैं।
- शिक्षा और सहायता समूहों के माध्यम से रोग और उसके प्रबंधन के बारे में सूचित रहना।
- प्रबंध तनाव ध्यान और परामर्श जैसी तकनीकों के माध्यम से।
- पर्याप्त नींद हो रही है, तंबाकू से परहेज, और शराब का सेवन सीमित करना।
- सामाजिक संबंधों को बनाए रखना और मानसिक और भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों में शामिल होना।
विश्व गुर्दा दिवस गुर्दे की बीमारी के साथ अच्छी तरह से जीने के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने और गुर्दे के स्वास्थ्य और समग्र कल्याण में सुधार के लिए रणनीतियों को बढ़ावा देने का अवसर प्रदान करता है।
किडनी की स्वस्थ जोड़ी का मतलब है स्वस्थ शरीर और स्वस्थ जीवन!
आज अपनी कड़ी मेहनत करने वाली किडनी की सराहना करने के लिए कुछ समय निकालें - वे ऐसे गुमनाम नायक हैं जो बुरे को छानते हैं और अच्छे को रखते हैं, और वे सभी देखभाल और ध्यान देने योग्य हैं जो हम उन्हें दे सकते हैं!