जब दिल धड़कता है तो यह पूरे शरीर में रक्त पंप करता है। जिस गति से आपका हृदय आपके शरीर में रक्त पंप करता है, उसे आपका रक्तचाप कहा जाता है। जैसे ही रक्त चलता है, यह शिराओं के किनारों पर धकेलता है। इस धक्का की गुणवत्ता आपका रक्तचाप है। यदि आपका रक्तचाप बहुत अधिक है, तो यह आपकी धमनियों पर अतिरिक्त दबाव डालता है और इससे स्ट्रोक हो सकता है।
उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) क्या है?
उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप (HTN) के रूप में जाना जाता है, का अर्थ है कि आपूर्ति धमनियों में दबाव जितना होना चाहिए उससे अधिक है। उच्च रक्तचाप का दूसरा नाम उच्च रक्तचाप है। उच्च रक्तचाप 130/80 या उससे अधिक का दबाव है जो कुछ समय बाद उच्च बना रहता है। उच्च रक्तचाप का आमतौर पर कोई संकेत या दुष्प्रभाव नहीं होता है। इसलिए यह इतना खतरनाक है। लेकिन अगर आप अपने डॉक्टर से नियमित जांच करवाते हैं और दवा का सही इस्तेमाल करते हैं, तो आप इसे संभाल सकते हैं।
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि ब्लड प्रेशर अलग-अलग होते हैं जैसे सामान्य ब्लड प्रेशर, लो ब्लड प्रेशर और हाई ब्लड प्रेशर। उनमें से प्रत्येक के अलग-अलग मूल्य हैं, जिसके अनुसार उनका इलाज और नामकरण किया जाता है।
- अगर आपका ब्लड प्रेशर 90/60 या इससे कम है तो इस स्थिति को लो ब्लड प्रेशर माना जाता है।
- अगर आपका ब्लड प्रेशर 90/60 से ज्यादा और 120/80 से कम है तो आपकी स्थिति स्वस्थ और आदर्श मानी जाती है।
- यदि आपका रक्तचाप 120/80 और 140/90 के बीच है, तो इस स्थिति को सामान्य रक्तचाप माना जाता है।
- अगर आपका ब्लड प्रेशर 140/90 और इससे ज्यादा है तो इसे हाई ब्लड प्रेशर माना जाता है। हालत में, अपने डॉक्टर को दिखाओ तुरंत और दवाएं लेना शुरू करें।
कारणों
उच्च रक्तचाप का मुख्य कारण अज्ञात है। लेकिन कई कारक प्रभावित करते हैं जैसे धूम्रपान, शराब का सेवन, अत्यधिक सोडियम का सेवन, शारीरिक गतिविधि की कमी, तनाव आदि। यहां हम उच्च रक्तचाप के कई कारणों का उल्लेख करते हैं।
- धूम्रपान धूम्रपान रक्तचाप बढ़ाता है, लेकिन रक्तचाप में तत्काल वृद्धि अस्थायी होती है। लेकिन तंबाकू में ऐसे रसायन होते हैं जो धमनियों की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और धमनियों को संकीर्ण कर सकते हैं और हृदय रोग और रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं।
- वजन ज़्यादा होना अधिक वजन वाले या मोटे लोगों में रक्तचाप बढ़ने की संभावना अधिक होती है। रक्त को ऊतकों को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति की आवश्यकता होती है, इसलिए रक्त प्रवाह की मात्रा बढ़ जाती है और धमनियों पर दबाव बनाता है।
- शारीरिक गतिविधि का अभाव यदि आप शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं, तो आप वजन बढ़ा सकते हैं और अपना रक्तचाप बढ़ा सकते हैं और अपनी हृदय गति बढ़ा सकते हैं। उच्च हृदय गति के साथ, आपके हृदय को प्रत्येक संकुचन के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए और अपनी धमनियों पर जोर से बल देना चाहिए। इसलिए सक्रिय रहें और अतिरिक्त पाउंड को कम करने और रक्तचाप के अपने जोखिम को कम करने में मदद के लिए कुछ व्यायाम करें।
- बहुत ज्यादा नमक ज्यादा सोडियम का सेवन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और किडनी की समस्या भी हो जाती है। सोडियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अचार या डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, नमक से ढके मेवे, नमकीन मक्खन, पनीर आदि को खत्म करने की कोशिश करें। कम या सीमित मात्रा में नमक (सोडियम) का सेवन करने से रक्तचाप कम होता है। नमक न लेना भी खतरनाक है और निम्न रक्तचाप का कारण बनता है, इसलिए अपने रक्तचाप सूचकांक के अनुसार अपने नमक का सेवन सीमित करें या सलाह के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- शराब की खपत कई परिणामों से पता चला है कि शराब पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है, सिर्फ कैंसर या हृदय रोग ही नहीं, आपका रक्तचाप भी बढ़ जाता है। नियमित शराब का सेवन रक्तचाप बढ़ाता है और हृदय गति को प्रभावित करता है।
- तनाव जब तनाव बढ़ता है तो आपका ब्लड प्रेशर भी बढ़ जाता है और कई अन्य बीमारियों को जन्म देता है। जब कुछ लोग अधिक तनावग्रस्त होते हैं तो वे धूम्रपान करते हैं और अन्य शराब पीते हैं, जिससे हृदय गति में वृद्धि होती है और रक्तचाप में वृद्धि होती है। यदि आप अत्यधिक तनावग्रस्त हैं, तो अपने रक्तचाप को शांत करने के लिए शांत रहने या ध्यान करने या 30 मिनट तक चलने का प्रयास करें।
- उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास रक्तचाप आनुवंशिकता या आनुवंशिकी के कारण होता है। ब्लड प्रेशर वंशानुगत होता है, अनुवांशिक विरासत को रोकने के लिए कुछ भी नहीं किया जा सकता है
- गुर्दे की पुरानी बीमारी ब्लड प्रेशर किडनी की छोटी फिल्टरिंग यूनिट को नुकसान पहुंचाता है। नतीजतन, गुर्दे रक्त से अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को छानना बंद कर सकते हैं। रक्त वाहिकाओं में अतिरिक्त द्रव जमा हो सकता है और रक्तचाप को और बढ़ा सकता है। रक्तचाप क्रोनिक किडनी रोग की जटिलता हो सकती है। आपके गुर्दे आपके रक्तचाप को स्वस्थ पैमाने पर रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। रोगग्रस्त गुर्दे रक्तचाप को समायोजित करने में कम सक्षम होते हैं और रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनते हैं।
- अधिवृक्क और थायरॉयड विकार जब थायरॉयड ग्रंथि बहुत अधिक या कम थायराइड हार्मोन का उत्पादन करती है और उच्च रक्तचाप का कारण बनती है। एक हार्मोनल विकार से रक्तचाप हो सकता है जब अधिवृक्क ग्रंथियां हार्मोन एल्डोस्टेरोन का अधिक उत्पादन करती हैं, जो रक्त में सोडियम के स्तर को बढ़ाता है। हार्मोन का अत्यधिक स्राव जो तनाव, हृदय गति और रक्तचाप पर प्रतिक्रिया करता है।
- स्लीप एप्निया आपके शरीर की कई जटिल प्रणालियों को प्रभावित करता है और अन्य गंभीर स्थितियों से जुड़ा होता है, जैसे रक्तचाप में वृद्धि। जब हम सोते हैं तो हमारे शरीर का रक्तचाप कम हो जाता है। यदि आपको स्लीप एपनिया है, तो आपका रक्तचाप गिर नहीं सकता है, जिससे आपका रक्तचाप बढ़ जाता है।
निदान
एक स्टेथोस्कोप, कफ, डायल, पंप और वाल्व से मिलकर एक स्फिग्मोमेनोमीटर के रूप में जाने वाले उपकरण का उपयोग करके रक्तचाप को सबसे अधिक बार मापा जाता है। रक्तचाप को दो संख्याओं के रूप में दर्ज किया जाता है: सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव।
सिस्टोलिक रक्तचाप दिल की धड़कन के दौरान अधिकतम दबाव होता है जब हृदय पूरे शरीर में रक्त भेजता है।
डायस्टोलिक रक्तचाप, जब हृदय रक्त से भर जाता है, दिल की धड़कनों के बीच सबसे कम दबाव होता है।
- रक्त परीक्षण गंभीर या उपचार योग्य स्वास्थ्य स्थिति के कारण आपको माध्यमिक उच्च रक्तचाप है या नहीं, यह निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। उच्च रक्तचाप के निदान में सहायता के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दिया जा सकता है:
- इलेक्ट्रोलाइट स्तर
- रक्त ग्लूकोज
- थायराइड समारोह परीक्षण
- गुर्दे समारोह परीक्षण: रक्त यूरिया नाइट्रोजन (बीयूएन) और क्रिएटिनिन स्तर
- मूत्र परीक्षण यूरिनलिसिस यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या मधुमेह, गुर्दे की विफलता, या अवैध दवाएं उच्च रक्तचाप का कारण या योगदान करती हैं।
- इमेजिंग टेस्ट रक्तचाप दिल और गुर्दे के कार्य से निकटता से संबंधित है, और इमेजिंग परीक्षण उच्च रक्तचाप और इसके संबंधित कारणों और जटिलताओं के निदान में मदद कर सकते हैं।
- इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी): एक ईकेजी काफी सरल और त्वरित परीक्षण है जो आपके दिल की लय का मूल्यांकन करता है। हृदय ताल में विसंगतियाँ उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप दीर्घकालिक परिवर्तन उत्पन्न कर सकता है जिसके परिणामस्वरूप हृदय ताल की गड़बड़ी होती है।
- अल्ट्रासाउंड: एक परीक्षण जो गुर्दे और रक्त वाहिकाओं के मूल्यांकन के लिए उपयोगी है, यदि आपका डॉक्टर रक्त प्रवाह के कुछ पहलुओं के बारे में चिंतित है तो एक अल्ट्रासाउंड आवश्यक हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका डॉक्टर सोचता है कि आपके एक या अधिक रक्त वाहिकाओं में अत्यधिक संकुचन हो सकता है, तो अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके इसका मूल्यांकन किया जा सकता है।
- सीटी स्कैन या एमआरआई: यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि ट्यूमर आपके उच्च रक्तचाप का कारण है, तो आपको आमतौर पर गुर्दे या अधिवृक्क ग्रंथियों का मूल्यांकन करने के लिए सीटी स्कैन या एमआरआई जैसे इमेजिंग टेस्ट की आवश्यकता हो सकती है।
डॉक्टर को कब दिखाना है?
हालांकि उच्च रक्तचाप शायद ही कभी लक्षणों का कारण बनता है, अचानक, गंभीर सिरदर्द या नकसीर का अनुभव करने वाले किसी को भी अपने रक्तचाप की जांच करानी चाहिए।
यदि किसी व्यक्ति को सीने में दर्द, सांस की तकलीफ या दृश्य कठिनाई जैसे गंभीर लक्षणों का अनुभव होता है, तो उन्हें आपातकालीन चिकित्सा उपचार के लिए कॉल करना चाहिए क्योंकि वे उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट का अनुभव कर सकते हैं।
रक्तचाप कम करने वाली दवाएं चक्कर आने जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं। यदि यह दुष्प्रभाव दूर नहीं होता है या किसी व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करता है, तो अपने जीपी से बात करें।
रोकथाम:
- पौष्टिक भोजन खाएं अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद के लिए, आपको खाने में सोडियम (नमक) की मात्रा को सीमित करना चाहिए और अपने आहार में पोटेशियम की मात्रा बढ़ानी चाहिए।
- नियमित रूप से व्यायाम करें व्यायाम करके आप स्वस्थ वजन रख सकते हैं और रक्तचाप कम कर सकते हैं।
- स्वस्थ वजन रखें अधिक वजन या अधिक वजन होने से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है। एक ठोस वजन बनाए रखने से आपको अपने उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने और अन्य चिकित्सा समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
- शराब से बचें बहुत अधिक शराब पीने से आपका रक्तचाप बढ़ सकता है। इसमें अतिरिक्त कैलोरी भी शामिल होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
- धूम्रपान निषेध सिगरेट पीने से रक्तचाप बढ़ता है और आपके दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
- कैफीन काट लें कैफीन रक्तचाप बढ़ा सकता है, लेकिन कम उपयोगकर्ताओं के लिए प्रभाव अस्थायी है। जो लोग नियमित रूप से कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, वे रक्तचाप में मामूली वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं।
- वजन कम करना यदि आपका वजन अधिक है, तो आपका रक्तचाप भी उच्च है, इसलिए अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए वजन कम करने का प्रयास करें। यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो यह सिर्फ रक्तचाप ही नहीं है जो स्लीप एपनिया का कारण बनता है।
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