क्रोनिक किडनी रोग के साथ रहना: कारण और स्वास्थ्य युक्तियाँ
क्रोनिक किडनी रोग, जिसे क्रोनिक रीनल फेल्योर, क्रोनिक रीनल डिजीज या क्रॉनिक के रूप में भी जाना जाता है किडनी खराब, अधिकांश लोगों के एहसास से कहीं अधिक सामान्य है, और जब तक रोग में उल्लेखनीय रूप से प्रगति नहीं हो जाती है, तब तक यह अक्सर अप्रमाणित और अनुपचारित रहता है। मधुमेह, उच्च रक्तचाप और अन्य बीमारियाँ गुर्दे की बीमारी का कारण बन सकती हैं। प्रारंभिक उपचार आमतौर पर पुरानी गुर्दे की बीमारी की प्रगति को रोक सकता है। जब रोग जारी रहता है, तो यह गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है, जिसके लिए डायलिसिस या ए की आवश्यकता होती है किडनी प्रत्यारोपण जिंदा रहने के लिए।
कारणों
किडनी हमारे शरीर के जटिल फिल्ट्रेशन मैकेनिज्म के लिए जिम्मेदार हैं, जो रक्त से अतिरिक्त अपशिष्ट और द्रव सामग्री को हटा देता है और इसे बाहर निकाल देता है। हमारे शरीर द्वारा उत्पादित अधिकांश अपशिष्ट पदार्थों को हमारे गुर्दों के माध्यम से समाप्त किया जा सकता है। हालांकि, अगर गुर्दे में रक्त प्रवाह प्रतिबंधित है, या यदि गुर्दे क्षति या बीमारी के कारण प्रभावी ढंग से काम नहीं कर रहे हैं, तो जटिलताएं पैदा हो सकती हैं।
विभिन्न कारणों में से कुछ हैं:
- टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह
- उच्च रक्तचाप
- स्तवकवृक्कशोथ
- इंटरस्टीशियल नेफ्राइटिस
- पॉलीसिस्टिक किडनी रोग
- मूत्र पथ के लंबे समय तक रुकावट
- वेसिकोअरेटरल रिफ्लक्स
- pyelonephritis
- गुर्दे में रक्त प्रवाह का नुकसान
- खून का थक्का
- एक प्रकार का वृक्ष
गुर्दे की बीमारी के महत्वपूर्ण कारण मधुमेह और उच्च रक्तचाप हैं। जब आपके रक्त में शर्करा का स्तर बहुत अधिक होता है, तो मधुमेह आपके शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुँचाता है, जिसमें आपके गुर्दे और हृदय, साथ ही साथ आपकी रक्त वाहिकाएँ, तंत्रिकाएँ और आँखें शामिल हैं। जब आपके रक्त का दबाव आपकी रक्त वाहिकाओं की दीवारों के खिलाफ बढ़ जाता है, तो आपको उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप होता है। उच्च रक्तचाप, चाहे अनियंत्रित हो या खराब नियंत्रित, दिल के दौरे, स्ट्रोक और क्रोनिक रीनल डिजीज का प्राथमिक कारण है। हाई ब्लड प्रेशर क्रोनिक रीनल डिजीज का लक्षण भी हो सकता है।
लक्षण
सबसे आम संकेत और लक्षण हैं:
- भूख में कमी
- सोते समय समस्या
- छाती में दर्द
- सांस की तकलीफ
- आपके चेहरे की सूजन
- सिरदर्द
- पैरों की सूजन
- उनींदापन
- खुजली
- मतली और उल्टी
- जठरांत्र रक्तस्राव
- कोमा
- बरामदगी
निरोधात्मक उपायों
गुर्दे की विफलता की संभावनाओं को कम करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं। ओवर-द-काउंटर दवाएं लेते समय, दिशानिर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें। अत्यधिक उच्च खुराक (एस्पिरिन जैसी बुनियादी दवाओं की भी) लेने से विषाक्त स्तर तेजी से बढ़ सकता है। यह आपके गुर्दे पर तनाव डाल सकता है। गुर्दे की बीमारी के विकास के जोखिम को कम करने के लिए:
ओवर-द-काउंट दवाएं:
किसी भी गैर-नुस्खे वाली दवाओं या दर्द निवारक दवाओं को शुरू करने से पहले पैकेज पर लिखे निर्देशों का पालन करें। पेन किलर का ज्यादा सेवन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
स्वस्थ वजन:
पूरे दिन शारीरिक रूप से सक्रिय रहकर स्वस्थ वजन बनाए रखें। यदि आप अधिक वजन वाले हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं तो उचित वजन घटाने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें। यह आमतौर पर कैलोरी की मात्रा कम करते हुए नियमित शारीरिक गतिविधि बढ़ाने पर जोर देता है।
पुरानी स्थिति का प्रबंधन:
कुछ विशिष्ट स्थितियां किडनी की बीमारियों जैसे मधुमेह और उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। बीमारी को नियंत्रित करने से गुर्दे की विफलता की संभावना बहुत कम हो सकती है। व्यक्तियों को अपने डॉक्टर के निर्देशों, मार्गदर्शन और सुझावों का पालन करना चाहिए।
उचित आहार बनाए रखना:
फलों और सब्जियों, साबुत अनाज और बिना चर्बी वाले मांस या मछली से भरपूर पौष्टिक आहार खाने से रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है।
धूम्रपान से बचें:
सिगरेट पीने से किडनी को कुछ गंभीर नुकसान हो सकता है और यह खराब हो सकता है।
शारीरिक गतिविधि:
नियमित शारीरिक गतिविधि न केवल अच्छे रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है बल्कि मधुमेह और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों के प्रबंधन में भी सहायता करती है। व्यक्तियों को एक चिकित्सक को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनकी उम्र, वजन और समग्र स्वास्थ्य के लिए एक व्यायाम आहार उपयुक्त है।
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दूसरी राय प्राप्त करेंकिडनी को स्वस्थ रखने के टिप्स
एक स्वस्थ जीवन शैली जीने से आपको स्वस्थ किडनी बनाए रखने में मदद मिल सकती है। संतुलित आहार खाने और तनाव मुक्त जीवन शैली जीने से किडनी की कार्यक्षमता में सुधार किया जा सकता है। किडनी को स्वस्थ रखने के टिप्स:
- उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले भोजन से बचें
- अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित करें
- नमक का सेवन कम करें
- एक संतुलित आहार खाएं
- धूम्रपान छोड़ने
- शराब के अत्यधिक सेवन से बचें