जागतिक किडनी दिवस २०२३
जेव्हा मल्टीटास्किंगचा विचार केला जातो तेव्हा आमची किडनी खरी चॅम्पियन असतात, आमचे कल्याण राखण्यासाठी आणि आम्हाला आमचे सर्वोत्तम अनुभव देण्यासाठी सतत कार्य करतात. या जागतिक किडनी दिनानिमित्त या छोट्या पॉवरहाऊसना काही योग्य काळजी दाखविण्याची वेळ आली आहे!
किडनी केअर डे: किडनी महत्त्वाची आहे, थोडी काळजी दाखवा!
जागतिक किडनी दिन हा वार्षिक जागतिक कार्यक्रम आहे, जो दरवर्षी 9 मार्च रोजी साजरा केला जातो, ज्याचा उद्देश किडनीच्या आरोग्याच्या महत्त्वाविषयी जागरुकता वाढवणे आणि त्याचे जागतिक प्रसार कमी करणे हा आहे. मूत्रपिंडाचा रोग यावर्षी जागतिक किडनी दिन 2023 ची थीम आहे सर्वांसाठी किडनी आरोग्य—अनपेक्षित गोष्टींसाठी तयारी करणे, असुरक्षितांना आधार देणे!” जे किडनी रोग लवकर ओळखणे, प्रभावी व्यवस्थापन आणि काळजी घेण्याच्या महत्त्वावर जोर देते.
लाखो लोक किडनीच्या आजाराने ग्रस्त आहेत, जी सार्वजनिक आरोग्याची गंभीर समस्या आहे. अभ्यासानुसार, दहापैकी एक व्यक्ती किडनीच्या आजाराने ग्रस्त आहे. मूत्रपिंडाच्या आजारासाठी मुख्य जोखीम घटक समाविष्ट आहेत उच्च रक्तदाब, मधुमेह, लठ्ठपणा, आणि मूत्रपिंडाच्या आजाराचा कौटुंबिक इतिहास. मूत्रपिंडाचा आजार देखील होऊ शकतो स्वयंप्रतिकार रोग, संक्रमण, आणि मादक पदार्थांचा गैरवापर.
निरोगी मूत्रपिंडांद्वारे केले जाणारे 6 क्रियाकलाप:
सामान्य आरोग्य आणि कल्याणासाठी मूत्रपिंडाचे योग्य कार्य आवश्यक आहे. मूत्रपिंडाची काही कार्ये खालीलप्रमाणे आहेत.
- रक्तातील विष आणि कचरा फिल्टर करा.
- शरीरातील द्रव पातळी नियंत्रित करा.
- रक्तदाब नियंत्रित करणारे हार्मोन सोडा.
- सक्रिय करून मजबूत हाडे राखणे व्हिटॅमिन डी
- लाल रक्तपेशी निर्मिती नियंत्रित करणारे हार्मोन सोडा.
- रक्तातील खनिज संतुलन राखा (सोडियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम).
किडनीच्या आजारामुळे होणाऱ्या 8 समस्या:
- हार्ट अटॅक आणि स्ट्रोक
- उच्च रक्तदाब
- जीव धोक्यात घाला
- कमकुवत हाडे
- हृदयरोग
- कर आ कर कर कर आ आ कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर आ आ कर आ आ कर (एंड-स्टेज किडनी रोग, किंवा ESRD)
- मज्जातंतू नुकसान (न्युरोपॅथी)
- अशक्तपणा or लाल रक्तपेशींची संख्या कमी
दुसऱ्या मताने तुमचे आरोग्य सुरक्षित करा. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या आणि आजच तुमची भेट बुक करा!
सेकंड ओपिनियन मिळवाकिडनीच्या आजाराची 8 संभाव्य त्रासदायक चिन्हे:
येथे काही लक्षणे आहेत ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये:
- गुलाबी, गडद मूत्र (लघवीत रक्त)
- अवघड, वेदनादायक लघवी
- लघवी करण्याची गरज वाढली आहे
- तहान वाढली
- थकवा, अशक्तपणा
- सुजलेले हात, चेहरा, पाय, पोट, घोट्या
- फुगीर डोळे
- फेसयुक्त मूत्र
किडनीच्या आजारासाठी साध्या, जीव वाचवणाऱ्या चाचण्या जाणून घ्या:
रक्तदाब (बीपी चाचणी)
- उच्च रक्तदाबामुळे किडनीच्या (ग्लोमेरुली) लहान धमन्यांना नुकसान होऊ शकते. मधुमेहानंतर मूत्रपिंड निकामी होण्याचे हे दुसरे प्रमुख कारण आहे.
- चांगला स्कोअर: बहुतेक लोकांसाठी, रक्तदाब 140/90 च्या खाली असावा. जर तुम्हाला दीर्घकालीन मूत्रपिंडाचा आजार असेल तर, 130 च्या खाली रक्तदाब वाचणे चांगले आहे. 120/80 खाली सर्वोत्तम मानले जाते. मूत्रपिंडाच्या आजाराशी संबंधित बीपीबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, तुमच्या किडनी डॉक्टरांशी बोला.
मूत्रातील प्रथिने (लघवी चाचणी)
- अल्ब्युमिनूरिया, किंवा लघवीमध्ये अल्ब्युमिन ट्रेसची उपस्थिती, हे मूत्रपिंडाच्या आजाराचे लक्षण असू शकते. प्रोटीन्युरिया, जे मूत्रात अल्ब्युमिन आणि इतर प्रथिनांची नियमित उपस्थिती आहे, हे खराब झालेल्या मूत्रपिंडाचे लक्षण आहे.
- चांगला स्कोअर: अल्ब्युमिन आणि मूत्र क्रिएटिनिनचे प्रमाण 30 मिलीग्राम (सामान्य कचरा उत्पादन) पेक्षा कमी आहे.
ग्लोमेरुलर फिल्टरेशन रेट (GFR) (रक्त तपासणी) केएफटी (मूत्रपिंड कार्य चाचणी)
- हे मूत्रपिंड किती प्रभावीपणे रक्त फिल्टर करते याचे मूल्यांकन करते. रक्ताच्या आधारे डॉक्टरांद्वारे ग्लोमेरुलर फिल्टरेशन रेट (GFR) तपासला जातो क्रिएटिनाईन पातळी (GFR).
- चांगला स्कोअर: 90 पेक्षा जास्त चांगले मानले जाते. 60 महिन्यांसाठी 3 पेक्षा कमी गुण रीनल डिसफंक्शन दर्शवितात.
किडनीच्या आजारांपासून बचावासाठी प्रत्येकाने केलेल्या गोष्टी:
जागतिक किडनी दिन ही एक वार्षिक मोहीम आहे ज्याचा उद्देश किडनीशी संबंधित आरोग्य समस्यांचे प्रतिबंध आणि लवकर शोध घेण्याबाबत जागरूकता निर्माण करणे आहे. हे मूत्रपिंडाच्या आजाराचा धोका कमी करण्यास आणि आधीच प्रभावित झालेल्या लोकांसाठी परिणाम सुधारण्यास मदत करू शकते. निरोगी जीवनशैली राखून प्रतिबंधात्मक पावले उचलली जाऊ शकतात:
- नियमित व्यायाम करा
- वजनावर नियंत्रण ठेवा
- अनुसरण करा संतुलित आहार
- धूम्रपान सोडू नका
- फक्त माफक प्रमाणात अल्कोहोल प्या
- हायड्रेटेड
- कोलेस्टेरॉलच्या पातळीचे निरीक्षण करा
- वार्षिक शारीरिक आरोग्य तपासणी करा
- तुमचा कौटुंबिक वैद्यकीय इतिहास जाणून घ्या
उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह यासारख्या सध्याच्या आरोग्यविषयक परिस्थिती असलेल्या लोकांनी किडनीच्या नुकसानीचा धोका कमी करण्यासाठी औषधे आणि जीवनशैलीतील बदलांद्वारे त्यांची परिस्थिती व्यवस्थापित केली पाहिजे.
लवकर ओळख नियमित समाविष्ट आहे मूत्रपिंडाच्या आजाराची तपासणी, विशेषत: ज्यांना जास्त धोका आहे, जसे की त्यांच्यासाठी मधुमेह, उच्च रक्तदाब, किंवा मूत्रपिंडाच्या आजाराचा कौटुंबिक इतिहास. रक्त किंवा लघवीच्या चाचण्यांसारख्या चाचण्या मूत्रपिंडाच्या आजाराची प्रारंभिक चिन्हे शोधू शकतात आणि लवकर हस्तक्षेप हा रोगाचा विकास कमी करू शकतो किंवा अगदी रोखू शकतो.
मूत्रपिंडाच्या आजारासह चांगले जगणे
किडनीच्या आजाराने तुमच्या आयुष्याची व्याख्या करायची नाही; चांगली काळजी आणि उपचार घेऊन तुम्ही चांगले जगू शकता. तुम्ही वाढत राहू शकता आणि तुमचे सर्वोत्तम जीवन जगू शकता. या महत्त्वाच्या दिवशी आपण जनजागृती करूया आणि मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्यांना पाठिंबा देऊ या! किडनी-संबंधित विकारांसह जगणे आव्हानात्मक असू शकते, परंतु योग्य काळजी आणि समर्थनासह, लोक पूर्ण आणि उत्पादक जीवन जगू शकतात. यामध्ये जीवनशैलीतील बदल, उपचार आणि समर्थनाद्वारे रोगाचे व्यवस्थापन करणे समाविष्ट आहे. मूत्रपिंडाच्या आजारासह चांगले जगण्याच्या काही धोरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- किडनी-अनुकूल आहाराचे पालन करणे जे मर्यादित करते सोडियम पोटॅशियम, आणि फॉस्फरस आणि पुरेशा प्रमाणात समाविष्ट आहे प्रथिने आणि उष्मांक
- संपूर्ण आरोग्य आणि कल्याण सुधारण्यासाठी नियमितपणे शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा.
- मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या अंतर्निहित परिस्थितींचे व्यवस्थापन करण्यासाठी निर्धारित केल्यानुसार औषधे घेणे, ज्यामुळे मूत्रपिंडाचा आजार होऊ शकतो.
- शिक्षण आणि समर्थन गटांद्वारे रोग आणि त्याचे व्यवस्थापन याबद्दल माहिती देणे.
- व्यवस्थापकीय ताण ध्यान आणि समुपदेशन यासारख्या तंत्रांद्वारे.
- पुरेशी झोप घेणे, तंबाखू टाळणे आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करणे.
- सामाजिक संबंध राखणे आणि मानसिक आणि भावनिक कल्याणास प्रोत्साहन देणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे.
जागतिक किडनी दिन किडनीच्या आजारासह चांगले जगण्याच्या महत्त्वाविषयी जागरुकता वाढवण्याची आणि किडनीचे आरोग्य आणि एकूणच कल्याण सुधारण्यासाठी धोरणांना प्रोत्साहन देण्याची संधी प्रदान करतो.
किडनीची निरोगी जोडी म्हणजे निरोगी शरीर आणि निरोगी आयुष्य!
आज तुमच्या कष्टकरी किडनीचे कौतुक करण्यासाठी थोडा वेळ द्या - ते वाईट गोष्टी फिल्टर करणारे आणि चांगले ठेवणारे अनसिंग हिरो आहेत आणि आम्ही त्यांना देऊ शकणारी सर्व काळजी आणि लक्ष ते पात्र आहेत!