ऑस्टिओपोरोसिस
ऑस्टियोपोरोसिस, म्हणजे 'सच्छिद्र हाड' हा एक आजार आहे ज्यामध्ये हाडांचे वस्तुमान आणि हाडांची ताकद कमी होते. जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे आपण हाडांची ऊती जितक्या लवकर गमावू तितक्या लवकर बदलू शकत नाही. जेव्हा नवीन हाडांची निर्मिती हाडांच्या नुकसानाशी जुळत नाही तेव्हा असे होते. हा एक सामान्य आजार आहे ज्यामुळे हाडे पातळ होतात आणि त्यामुळे तुटण्याची शक्यता असते.
ऑस्टिओपोरोसिस म्हणजे काय?
ऑस्टियोपोरोसिस हा हाडांवर परिणाम करणारी स्थिती आहे. मधाच्या पोळ्याप्रमाणे, निरोगी हाडाच्या आतील भागात लहान अंतर असतात. यामुळे या अंतरांचा आकार वाढून हाडांची ताकद आणि घनता कमी होते. तसेच हाडांच्या बाहेरील भाग कमकुवत आणि पातळ होतो. हे कोणत्याही वयात कोणालाही त्रास देऊ शकते, जरी वृद्धांमध्ये, विशेषत: महिलांमध्ये हे जास्त प्रमाणात आढळते. युनायटेड स्टेट्समधील 53 दशलक्षाहून अधिक लोकांना ऑस्टिओपोरोसिस आहे किंवा त्यांना ते विकसित होण्याचा उच्च धोका आहे. उभं राहणं किंवा चालणं यासारख्या नित्य क्रिया करताना हाडं तुटण्याचा किंवा फ्रॅक्चरचा धोका असलेल्या लोकांना जास्त धोका असतो. सर्वात सामान्यपणे प्रभावित हाडे म्हणजे बरगड्या, नितंब आणि मनगट आणि मणक्याचे हाडे.
लक्षणे
हे अनेक दशकांपर्यंत कोणत्याही लक्षणांशिवाय होऊ शकते, कारण हाड तुटेपर्यंत (फ्रॅक्चर) तुम्हाला कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत. सुरुवातीच्या टप्प्यात त्याची कोणतीही लक्षणे किंवा चेतावणी संकेत नाहीत. फ्रॅक्चर होईपर्यंत बहुतेक रुग्णांना त्यांच्या आजाराबद्दल माहिती नसते. लक्षणे दिसू लागल्यास, पूर्वीच्या काहींमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
- हिरड्या कमी होणे
- कमकुवत पकड शक्ती
- कमकुवत आणि ठिसूळ नखे
तुम्हाला लक्षणे नसल्यास, परंतु ऑस्टियोपोरोसिसचा कौटुंबिक इतिहास असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे तुम्हाला तुमच्या जोखमीचे मूल्यांकन करण्यात मदत करू शकते.
कारणे
काही जोखीम घटक ज्यामुळे तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिस होण्याची शक्यता जास्त असते:
- लिंग: पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना ऑस्टिओपोरोसिस जास्त वेळा होतो.
- वय: तुमचे वय जितके जास्त असेल तितका तुमचा ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका जास्त असतो.
- शरीराचा आकार: लहान, पातळ महिलांना जास्त धोका असतो.
- कौटुंबिक इतिहास: जर ते कुटुंबात चालत असेल तर तुम्हाला ते मिळण्याची शक्यता जास्त आहे.
- लैंगिक संप्रेरक: मासिक पाळीच्या अनुपस्थितीमुळे किंवा रजोनिवृत्तीमुळे कमी इस्ट्रोजेन पातळी स्त्रियांमध्ये ऑस्टिओपोरोसिस होऊ शकते. कमी टेस्टोस्टेरॉन पातळी पुरुषांमध्ये ऑस्टिओपोरोसिस आणू शकते.
- एनोरेक्सिया नर्वोसा: या खाण्याच्या विकारामुळे ते होऊ शकते.
- कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीचे सेवन: कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी कमी असलेल्या आहारामुळे तुम्हाला हाडांची झीज होण्याची अधिक शक्यता असते.
- औषधांचा वापर: काही औषधे धोका वाढवतात.
- क्रियाकलाप पातळी: व्यायामाचा अभाव किंवा दीर्घकालीन झोपेमुळे हाडे कमकुवत होऊ शकतात.
- धूम्रपान: सिगारेट हाडांसाठी, आणि हृदयासाठी आणि फुफ्फुसासाठीही वाईट आहे.
- अल्कोहोल पिणे: जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने हाडांचे नुकसान होऊ शकते आणि हाडे तुटतात.
मला ऑस्टिओपोरोसिस आहे हे मला कसे कळेल?
तुम्हाला पाठदुखी, मानदुखी किंवा स्नायू दुखत असल्यास, हाडांची घनता चाचणी आवश्यक आहे का हे पाहण्यासाठी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तुमची हाडे किती मजबूत आहेत हे पाहण्यासाठी हे स्कॅन अत्यंत कमी प्रमाणात रेडिएशन वापरतात.
उपचार
अनेक उपचारांमुळे हाडांची झीज थांबते आणि फ्रॅक्चरची शक्यता कमी होते. तुमच्या आहारात आणि जीवनशैलीत औषधांसह छोटे बदल केल्याने हाडांची झीज कमी होण्यास किंवा नवीन हाड तयार होण्यास मदत होते. उपचारांमध्ये हाडांचे वस्तुमान तयार करण्यात मदत करण्यासाठी औषधे समाविष्ट आहेत. औषधांमध्ये अनेकदा हार्मोनल प्रभाव असतो, उत्तेजक किंवा हाडांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी शरीरात इस्ट्रोजेनसारखे कार्य करते. त्यावर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांच्या काही उदाहरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- बिस्फॉस्फॉनेटस
- कॅल्सीटोनिन
- एस्ट्रोजेन
- पॅराथायरॉइड संप्रेरक (PTH), जसे की टेरिपॅरटाइड
- पॅराथायरॉइड संप्रेरक-संबंधित प्रथिने, जसे की अबालोपॅराटाइड
- रालोक्सिफेन (इविस्टा)
Romosozumab (Evenity) हे एक नवीन औषध आहे ज्याला FDA ने एप्रिल 2019 मध्ये रजोनिवृत्तीतून गेलेल्या आणि फ्रॅक्चरचा उच्च धोका असलेल्या महिलांवर उपचार करण्यासाठी मान्यता दिली होती. यात "ब्लॅक बॉक्स" चेतावणी आहे कारण इव्हनिटीमुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोकचा धोका वाढू शकतो, त्यामुळे या दोघांचा इतिहास असलेल्या लोकांसाठी याची शिफारस केलेली नाही. किफोप्लास्टी हा फ्रॅक्चरसाठी एक शस्त्रक्रिया उपचार आहे. किफोप्लास्टीमध्ये मणक्याची उंची आणि कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी कोलमडलेल्या कशेरुकामध्ये एक लहान फुगा घालण्यासाठी लहान चीरांचा वापर केला जातो.
ऑस्टियोपोरोसिस टाळण्यासाठी टिप्स
काही आरोग्यदायी सवयी हे टाळण्यास मदत करू शकतात:
आरोग्यपूर्ण जीवनशैली:
धूम्रपान हाडांसाठी तसेच हृदय आणि फुफ्फुसांसाठी हानिकारक आहे. अल्कोहोलचे जास्त सेवन टाळा कारण यामुळे तुम्हाला हाडांची झीज होण्याची अधिक शक्यता असते.
व्यायाम
त्यामुळे तुमची हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात. वजन उचलण्याचे व्यायाम, जसे की चालणे, जॉगिंग, टेनिस खेळणे आणि नृत्य करणे, नियमितपणे केल्यास ऑस्टिओपोरोसिस रोखण्यासाठी सर्वोत्तम आहेत.
तुमच्या आहारात कॅल्शियमचा समावेश करा
तज्ञ महिलांसाठी रजोनिवृत्तीपूर्वी दररोज 1,000 मिलीग्राम आणि ज्यांना या आजारातून गेले आहेत त्यांच्यासाठी दररोज 1,200 मिलीग्राम शिफारस करतात. दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ, मासे, गडद हिरव्या, पालेभाज्या, जसे की काळे आणि ब्रोकोली हे कॅल्शियमचे चांगले स्रोत आहेत.
आपल्या आहारास पूरक
तुम्ही खाल्लेल्या अन्नातून कॅल्शियम मिळवणे उत्तम. परंतु तुम्हाला पुरेसे मिळत नसल्यास, तुम्हाला कॅल्शियम सप्लिमेंट्सची आवश्यकता असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
व्हिटॅमिन डी
कॅल्शियम शोषण्यासाठी तुमच्या शरीराला त्याची गरज असते. सूर्यप्रकाशात वेळ घालवून तुम्हाला जे हवे आहे ते तुम्ही मिळवू शकता, जे तुमच्या शरीराला व्हिटॅमिन डी तयार करण्यास प्रवृत्त करते.
ऑस्टियोपोरोसिसची तथ्ये
- ही एक नाजूक हाडांची स्थिती आहे ज्यामध्ये फ्रॅक्चर होण्याची शक्यता वाढते.
- क्ष-किरणांद्वारे निदान सुचवले जाऊ शकते आणि हाडांची घनता मोजण्यासाठी चाचण्यांद्वारे पुष्टी केली जाऊ शकते.
- हे भारतात सामान्य आहे आणि भारतीयांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे उच्च प्रमाण हे या स्थितीचे एक प्रमुख कारण आहे.
- कॅल्शियमचे पुरेसे सेवन आणि व्हिटॅमिन डी संश्लेषण सुनिश्चित करण्यासाठी मुलांना दूध पिण्यास आणि उन्हात खेळण्यास प्रोत्साहित करणे महत्वाचे आहे.
- अंदाजे 25 वर्षांच्या वयात हाडांची पीक घनता गाठली जाते. त्यामुळे या वयापर्यंत मजबूत हाडे तयार करणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून हाडे पुढील आयुष्यात मजबूत राहतील.
आमच्यासोबत भेटीची वेळ बुक करा सर्वोत्तम ऑर्थोपेडिक्स
