सांस फूलना क्या है?
मुश्किल या कठिन साँस लेना। सांस की तकलीफ ऐसे कारण हो सकते हैं जो अंतर्निहित बीमारी के कारण नहीं हैं। उदाहरणों में व्यायाम, ऊंचाई, तंग कपड़े, बिस्तर पर आराम की विस्तारित अवधि, या गतिहीन जीवन शैली शामिल हैं।
सांस फूलना सांस की तकलीफ को दर्शाता है। यह दो तरह से तीव्र हो सकता है, यानी अचानक या जीर्ण काल में। ऑक्सीजन की कमी हमारे शरीर में कुछ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है।
यदि अचानक सांस फूलने लगे, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होगा क्योंकि यह एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है। दमा छोटे बच्चों और धूम्रपान करने वालों को प्रभावित करता है जो सिगरेट की उच्च दर को सूंघते हैं और सांस फूलने का सामना कर सकते हैं क्योंकि उनके फेफड़े सीधे प्रभावित होते हैं। हृदय रोगियों, मुख्य रूप से वृद्ध आयु वर्ग के लोगों में सांस फूलने की समस्या होने की संभावना अधिक होती है।
सांस फूलने के लक्षण:
सांस फूलने के लक्षण इस प्रकार पाए जा सकते हैं:
- सांस लेने में कठिनाई
- शोरगुल वाली सांस
- नाड़ी की दर में वृद्धि
- छाती में दर्द
- ठंडी और पीली त्वचा
- सांस लेते समय ऊपरी छाती या मांसपेशियों का सहारा लेना
- छाती में संक्रमण
- दिल की कोई समस्या
निदान
आपका डॉक्टर आपकी सांस की तकलीफ के कारण का निदान करने में मदद करने के लिए परीक्षण करेगा। वे कर सकते हैं:
- श्वास और फेफड़े के कार्य परीक्षण करें
- प्रत्येक मिनट आप कितनी सांसें लेते हैं, इसकी जांच करें, अपनी छाती को सुनें और देखें और महसूस करें कि जब आप सांस लेते हैं तो आपकी छाती कैसे चलती है
- अपनी हृदय गति और धड़कन की जाँच करें, और जाँचें कि क्या तरल आपके टखनों या फेफड़ों में बन रहा है
- अपने रक्तचाप और तापमान की जाँच करें
- अपनी ऊंचाई, वजन, ऊंचाई की जांच करें और बॉडी मास इंडेक्स
- यह देखने के लिए अपने सिर, गर्दन और बगल की जांच करें कि क्या आपके लिम्फ नोड्स में सूजन है
- अपनी आंखें, नाखून, त्वचा और जोड़ देखें
- ए के साथ अपने रक्त ऑक्सीजन स्तर की जाँच करें नब्ज़ ऑक्सीमीटर
यदि आपके डॉक्टर को चिंता या अवसाद के लक्षण मिलते हैं, तो वे आपसे एक छोटी प्रश्नावली लेने के लिए भी कह सकते हैं। आपको आगे के परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर के कार्यालय, स्थानीय परीक्षण केंद्र या अस्पताल में भेजा जा सकता है। उदाहरण के लिए:
- छाती का एक्स-रे
- एक स्पिरोमेट्री परीक्षण
- एक ईकेजी या ईसीजी- यदि आपकी सांस की तकलीफ रुक-रुक कर होती है, तो आपको अपने दिल की विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए 24 घंटे या सात दिनों के लिए पोर्टेबल रिकॉर्डर पहनने की आवश्यकता हो सकती है।
- एक इकोकार्डियोग्राम - यह आपके दिल का एक गैर-इनवेसिव अल्ट्रासाउंड है जो बता सकता है कि यह कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है
- एनीमिया, एलर्जी, या आपके थायरॉयड, लीवर, किडनी, या हृदय की समस्याओं की जाँच के लिए रक्त परीक्षण।
सांस फूलने के उपाय:
- पर्स्ड-होंठ श्वास: यह एक आसान तरीका है जहां सांस की तकलीफ को नियंत्रित किया जा सकता है। यह आपकी सांस लेने की गति को नियंत्रित कर सकता है, जिससे आपकी सांस गहरी और बेहतर हो जाती है। बस अपनी गर्दन और कंधे की मांसपेशियों को आराम दें, अपनी नाक से सांस लें और अपने होठों से सांस छोड़ें
- आगे बैठना: एक कुर्सी पर बैठना, आगे झुकना, और अपनी कोहनी को आराम देना और आराम करना सांस फूलने की समस्या से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।
- मेज पर हाथों को सहारा देकर शरीर के शिथिल हिस्से के साथ खड़े होने से आपको सांस फूलने की समस्या से काफी राहत मिलेगी।
- आराम की स्थिति में सोने से आपको अपने शरीर को आराम देते हुए कुछ बेहतर अनुभव मिल सकता है। अपने बिस्तर पर लेट जाएं, अपने सिर के नीचे एक तकिया रखें और अपने पूरे शरीर को आराम देने के लिए गहरी सांस लें।
- पंखे के नीचे बैठकर अपने शरीर को आराम दें और ताजी हवा लें।
- कॉफी पीने से आपको कुछ तरोताजा महसूस करने और अपनी मांसपेशियों को आराम देने में मदद मिलेगी।
जीवनशैली में बदलाव से दूर हो सकती है सांस की समस्या:
- धूम्रपान छोड़ दें
- प्रदूषक क्षेत्र में जाने से बचें
- वजन कम करना
- स्वस्थ रहें और अच्छा खाएं
- बेहतर इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह लें
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