थकवा म्हणजे काय?

थकवा ही थकवाची भावना आहे आणि ती सामान्य आहे. हे नित्यक्रमात बदल, झोपेत व्यत्यय किंवा तुमच्या जीवनातील तणावामुळे होऊ शकते. थकवा आपल्या भावनिक आणि मानसिक मर्यादांवर परिणाम करू शकतो. काही प्रकरणांमध्ये अत्यंत थकवा येऊ शकतो आणि त्याचा आपल्या दैनंदिन कामावर परिणाम होतो.
थकवा येण्याची लक्षणे आणि त्याचा तुमच्या जीवनावर आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांच्या जीवनावर परिणाम होण्यापासून ते कसे रोखायचे
थकवा, ज्याला थकवा म्हणूनही ओळखले जाते, ही एक समस्या बनते जेव्हा ती कालांतराने कायम राहते, ज्यामुळे तुमचे आरोग्य आणि सुरक्षिततेशी तडजोड होते. थकवा हा काही मानसिक आजार नाही. चिंता, मंदी , द्विध्रुवीय विकार , न्यूरोलॉजिकल आणि झोप विकार , अशक्तपणा , इलेक्ट्रोलाइट विकृती, मधुमेह , लठ्ठपणा , संसर्गजन्य रोग किंवा कर्करोग हे सर्व कारणीभूत ठरू शकतात.

कारणे

खालील काही सर्वात सामान्य कारणे आहेत:

जर थकवा तुमच्या दैनंदिन जीवनात समस्या बनत असेल, तर ते कशामुळे होत आहे हे शोधण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची वेळ आली आहे.

थकवा च्या प्रभाव

थकवा तुमच्या दैनंदिन कामांवर परिणाम करू शकतो, खासकरून जर तुम्ही नियमित कामे पूर्ण करण्यासाठी खूप थकले असाल. चांगली बातमी अशी आहे की थकवा उपचार केला जाऊ शकतो; तथापि, येथे काही चेतावणी चिन्हे आहेत जी तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीला याचा त्रास होत आहे:

थकवा उपचार

जर थकवा जाणवत असेल आणि काम पूर्ण करू शकत नसेल तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ते अंतर्निहित आरोग्य समस्या ओळखण्यासाठी चाचण्या करू शकतात. तुमच्या थकव्याचे स्रोत ओळखणे तुम्हाला त्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी काय करावे लागेल हे ठरवण्यात मदत करेल. आपण त्यावर उपचार करू शकता असे खालील मार्ग आहेत:

निष्कर्ष

थकवा येणे सामान्य आहे आणि जीवनशैलीतील काही बदलांनी त्यावर उपचार केले जाऊ शकतात. योग्य संतुलित आहार घ्या, 7 ते 8 तास झोपेचे वेळापत्रक ठेवा, योग्य विश्रांती घ्या. योग्य वेळापत्रकाचे पालन केल्याने व्यक्तीला बरे वाटण्यास मदत होईल.