झोप विकार काय आहेत?

स्लीप डिसऑर्डर ही अशी परिस्थिती आहे जी तुमची झोप खराब करते किंवा तुम्हाला शांत झोप घेण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि परिणामी, दिवसा झोप येणे आणि इतर लक्षणे होऊ शकतात. प्रत्येकाला वेळोवेळी झोपेचा त्रास होऊ शकतो. तथापि, तुम्हाला झोपेचा विकार होऊ शकतो जर:

झोप खूप महत्वाची आहे. पुरेशी झोप न मिळाल्याने शाळा आणि कामाच्या कामगिरीवर, परस्पर संबंधांवर, आरोग्यावर आणि सुरक्षिततेवर विपरीत परिणाम होऊ शकतात.

झोप विकारांचे प्रकार

कारणे

झोपेचा त्रास अनेक कारणांमुळे होऊ शकतो. जरी कारणे भिन्न असू शकतात, परंतु सर्व झोपेच्या विकारांचा परिणाम असा होतो की दिवसा झोपणे आणि जागे होणे या शरीराचे नैसर्गिक चक्र विस्कळीत किंवा अतिशयोक्तीपूर्ण आहे. आठ घटकांचा समावेश आहे:

निदान

झोपेच्या समस्येचे कारण निश्चित करण्यासाठी, डॉक्टर शारीरिक तपासणी करू शकतात आणि वैद्यकीय आणि झोपेचा इतिहास घेऊ शकतात. पुढील चाचणी आवश्यक असू शकते. परीक्षेदरम्यान, निद्रानाशासाठी आपले योगदान. उदाहरणार्थ, तुम्हाला दीर्घकाळ घोरणे आणि अलीकडील वजन वाढण्याबद्दल विचारले जाऊ शकते, जे सुचवू शकते की स्लीप एपनियामुळे निद्रानाश होतो. तुम्ही चिंता, नैराश्य किंवा इतर परिस्थितींमुळे ग्रस्त आहात की नाही हे पाहण्यासाठी ते तुम्हाला प्रश्न विचारतील जे तुम्हाला रात्रीची झोप घेण्यापासून रोखू शकतात.

निदान करण्यासाठी चाचण्या वापरल्या जातात

उपचार

आरोग्यसेवा प्रदात्यांद्वारे शिफारस केलेले विविध उपचार आहेत:

तुमचा आरोग्य सेवा प्रदाता तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीवर आधारित उपचारांची शिफारस करेल आणि पुढील औषधे आणि पूरक आहाराची शिफारस करू शकेल:

डॉक्टरांना कधी भेटायचे?

तुम्हाला खालील लक्षणे आढळल्यास ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या:

तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक वैशिष्ट्ये आढळल्यास वैद्यकीय लक्ष आवश्यक आहे.

प्रतिबंध

झोपेच्या समस्या काही परिस्थितींमध्ये टाळता येण्याजोग्या आरोग्य परिस्थितीला कारणीभूत आहेत. उदाहरणार्थ, तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की वजन कमी केल्याने जास्त वजन असलेल्या लोकांना अडथळा आणणारा स्लीप एपनिया आहे. इतर प्रकरणांमध्ये, झोपेच्या विकाराची प्रगती टाळण्यासाठी आहारातील बदल आवश्यक असू शकतात. उदाहरणार्थ, आरोग्यदायी आहारासोबत व्यायाम केल्यास झोपेच्या समस्या टाळता येतात.

झोपेच्या चांगल्या सवयी वापरून काही समस्या टाळल्या जाऊ शकतात, ज्याला स्लीप हायजीन म्हणतात. चांगल्या झोपेसाठी, येथे काही सूचना आहेत: