विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस 2023
मौखिक स्वास्थ्य स्वस्थ दांतों और मसूड़ों की आजीवन यात्रा है; एक उज्जवल मुस्कान की ओर यात्रा का आनंद लें।
एक स्वस्थ मुस्कान न केवल अच्छी मौखिक स्वच्छता को दर्शाती है, बल्कि यह आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास और सामाजिक जुड़ाव को भी बढ़ा सकती है। दुर्भाग्य से, दंत चिकित्सा देखभाल, अपर्याप्त मौखिक स्वच्छता शिक्षा, और अस्वास्थ्यकर आदतों तक पहुंच की कमी के कारण कई व्यक्तियों के पास खराब मौखिक स्वास्थ्य है।
इस विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस 2023 पर एक स्वस्थ मुस्कान की ओर एक कदम!
हर साल, विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस अच्छे सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मुंह की स्वच्छता के महत्व की याद दिलाता है। इस वर्ष की थीम, "अपने मुंह पर गर्व करें", व्यक्तियों को अपने मौखिक स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेने और अच्छी मौखिक स्वच्छता प्रथाओं का उनके जीवन पर पड़ने वाले सकारात्मक प्रभाव का जश्न मनाने के लिए प्रोत्साहित करती है। अभियान का उद्देश्य सभी व्यक्तियों के लिए दंत चिकित्सा देखभाल तक पहुंच को बढ़ावा देना है। 20 मार्च को विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस मनाने के वैश्विक अभियान में शामिल हों और अपने मुँह की देखभाल पर गर्व करें!
मौखिक स्वच्छता बनाए रखना क्यों महत्वपूर्ण है?
मौखिक स्वच्छता बनाए रखना कई कारणों से महत्वपूर्ण है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
दांत की सड़न
दंत क्षय या गुहाओं के रूप में भी जाना जाता है, यह दांतों की बाहरी परत (इनेमल) के टूटने की विशेषता वाला एक प्रचलित दंत रोग है, जिससे गर्म और ठंडे भोजन और पेय पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता के साथ-साथ गंभीर दर्द भी होता है। दंत क्षय तब हो सकता है जब पट्टिका (दांतों की सतह पर बैक्टीरिया की एक चिपचिपी परत) और मलबे को ठीक से नहीं हटाया जाता है। इसके अतिरिक्त, कम लार प्रवाह भोजन के कणों को धोने और मुंह में बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित एसिड को बेअसर करने की क्षमता को कम करके क्षरण के विकास में योगदान दे सकता है।
मसूड़ों का संक्रमण
यह स्थिति अक्सर अपर्याप्त ब्रशिंग और फ्लॉसिंग की आदतों के कारण होती है, जिससे दांतों की सतह पर पट्टिका का निर्माण होता है। समय के साथ, यह पट्टिका सख्त हो सकती है और टार्टर में बदल सकती है, जिसे पेशेवर दंत चिकित्सा देखभाल के बिना निकालना मुश्किल है। प्लाक और टैटार दोनों ही मसूड़े के ऊतकों और अंतर्निहित हड्डी को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप periodontitis।
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दूसरी राय प्राप्त करेंमौखिक स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य के बीच की कड़ी
बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि मौखिक स्वास्थ्य और सामान्य स्वास्थ्य एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। आइए चर्चा करें कि वे एक दूसरे को कैसे प्रभावित करते हैं:
मधुमेह
मधुमेह के लोगों में पेरियोडोंटल (गम) रोग का जोखिम अधिक होता है। मधुमेह उपचार प्रक्रिया में देरी कर सकता है और मसूड़ों की बीमारी के उपचार में हस्तक्षेप कर सकता है। मधुमेह हो सकता है शुष्क मुँह और एक फंगल संक्रमण जिसे थ्रश कहा जाता है, जिसके कारण मुंह में सफेद धब्बे हो जाते हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि मधुमेह के लोग अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें।
दिल की बीमारी
दिल की बीमारी: मौखिक गुहा में लाखों सूक्ष्मजीव मौजूद हैं, लेकिन दैनिक दंत स्वच्छता प्रथाओं के बाद उनकी संख्या में भारी कमी आई है। दूसरी ओर खराब मौखिक स्वच्छता, एक ऐसा वातावरण बनाती है जो कई खतरनाक बैक्टीरिया पैदा कर सकता है जो रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं और इसका कारण बन सकते हैं संक्रामक अन्तर्हृद्शोथ
गर्भावस्था की जटिलताओं
कई गर्भवती महिलाओं से पीड़ित हैं मसूड़े की सूजन जो गर्भावस्था के दौरान हॉर्मोन्स में बदलाव के कारण और खराब हो सकता है। यदि अनुपचारित किया जाता है, तो यह समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन का जोखिम बढ़ा सकता है।
अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए टिप्स: मौखिक स्वच्छता कैसे बनाए रखें
एक स्वच्छ और स्वस्थ मौखिक गुहा सुनिश्चित करने के लिए, कुछ नियमित प्रक्रियाओं का पालन किया जाना चाहिए:
1. नियमित मौखिक स्वच्छता अभ्यास
ब्रश करना
दिन में दो बार, एक बार सुबह उठने के बाद और एक बार रात को सोने से पहले मुलायम या अल्ट्रा-सॉफ्ट ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। पट्टिका को खत्म करने के लिए, दांतों के बीच के रिक्त स्थान को साफ करने के लिए इंटरप्रॉक्सिमल ब्रश का उपयोग किया जा सकता है, जो एक नियमित टूथब्रश तक नहीं पहुंच सकता है।
लोमक
एक मोम-लेपित धागा जिसे फ्लॉस कहा जाता है, आमतौर पर पट्टिका और मलबे को हटाने के लिए उपयोग किया जाता है जो दांतों की सतहों, दंत भरने और ब्रेसिज़ के बीच फंस जाता है। लगातार फ्लॉसिंग मसूड़ों से रक्तस्राव को कम कर सकता है और गुहाओं के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।
जीभ की सफाई
मुंह को साफ रखने और रोकने के लिए सांसों की बदबू, जीभ की सफाई जरूरी है। यह धातु या प्लास्टिक स्क्रेपर्स या टूथब्रश के गैर-ब्रिसल वाले सिरे का उपयोग करके पूरा किया जा सकता है। जीभ की नियमित सफाई इसका एक महत्वपूर्ण पहलू है मौखिक हाइजीन।
mouthwash
माउथवॉश अन्य मौखिक स्वच्छता प्रथाओं के पूरक घटक के रूप में काम करते हैं। उपयोग करने से पहले, माउथवॉश को पानी से पतला होना चाहिए। दांतों के दाग को रोकने के लिए, लगातार 21 दिनों तक माउथवॉश का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, इसके बाद कम से कम दो सप्ताह की समाप्ति अवधि होती है।
2. बार-बार दांतों की जांच
नियमित दांतों की जांच एक स्वस्थ मौखिक गुहा सुनिश्चित करने के लिए हर छह महीने महत्वपूर्ण हैं। यदि दर्द का अनुभव हो रहा है, मसूड़ों से खून बह रहा हे, सूजन, ठीक न होने वाले छाले, या मुंह के अंदर के रंग या बनावट में कोई भी परिवर्तन, व्यक्ति को तुरंत दंत चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए। ये लक्षण एक गंभीर या संभावित गंभीर स्थिति का संकेत दे सकते हैं जिसके लिए पेशेवर मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।
3. पौष्टिक आहार का सेवन करना
मिठाई और चॉकलेट जैसे मीठे और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, क्योंकि वे एसिड के विकास को बढ़ावा देते हैं, जो इनेमल को फाड़ सकते हैं। मुंह में लार के उत्पादन को बढ़ाने और अपने दांतों की सतहों पर जमा होने वाले खाद्य पदार्थों से बचने के लिए पत्तेदार सब्जियों, पूरे फलों और साबुत अनाज में पाए जाने वाले फाइबर से भरपूर आहार का सेवन करें।
4. अस्वास्थ्यकर आदतों को छोड़ना
सभी तम्बाकू (धूम्रपान और धुंआ रहित) से पूरी तरह से बचना चाहिए, जैसे सुपारी चबाना चाहिए। सिगरेट पीने से लार का स्राव कम हो सकता है और इसके होने का खतरा बढ़ सकता है फेफड़ों का कैंसर, जबकि चबाने वाला तंबाकू और सुपारी प्रेरित कर सकते हैं मुँह का कैंसर. मुंह में लार के सामान्य प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए व्यक्तियों को अपनी शराब की खपत को सीमित करना चाहिए।
निष्कर्ष
हम दंत समस्याओं को रोकने में मदद कर सकते हैं और वर्षों तक स्वस्थ, सुंदर मुस्कान बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि ब्रश करना और फ्लॉस करना, मीठा या अम्लीय भोजन और पेय पदार्थों से परहेज करना और लगातार दंत जांच का समय निर्धारित करना।
अच्छी मौखिक स्वच्छता प्रथाओं को बनाए रखते हुए अपनी मुस्कान का ख्याल रखें!