थकावट क्या है?

थकावट थकान की भावना है और यह आम है। यह दिनचर्या में बदलाव, नींद में व्यवधान या आपके जीवन में तनाव के कारण हो सकता है। थकान हमारी भावनात्मक और मानसिक सीमाओं को प्रभावित कर सकती है। कुछ मामलों में अत्यधिक थकान हो सकती है और यह हमारे दैनिक कार्यों को प्रभावित करती है।
थकावट के लक्षण और इसे अपने जीवन और अपने आसपास के लोगों के जीवन को प्रभावित करने से कैसे रोकें
थकावट, जिसे थकान भी कहा जाता है, एक समस्या बन जाती है जब यह समय के साथ बनी रहती है और आपके स्वास्थ्य और सुरक्षा से समझौता करती है। थकावट कोई मानसिक बीमारी नहीं है. चिंता, डिप्रेशन , द्विध्रुवी विकार , न्यूरोलॉजिकल और नींद संबंधी विकार , रक्ताल्पता , इलेक्ट्रोलाइट असामान्यताएं, मधुमेह , मोटापा , संक्रामक रोग, या कैंसर सभी इसका कारण बन सकते हैं।

कारणों

निम्नलिखित कुछ सबसे सामान्य कारण हैं:

यदि थकावट आपके दैनिक जीवन में एक समस्या बन जाती है, तो इसका कारण जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने का समय आ गया है।

थकावट के प्रभाव

थकावट का आपकी दैनिक गतिविधियों पर प्रभाव पड़ सकता है, खासकर यदि आप नियमित कार्यों को पूरा करने के लिए बहुत थके हुए हैं। अच्छी खबर यह है कि थकावट का इलाज किया जा सकता है; हालाँकि, यहाँ कुछ चेतावनी संकेत दिए गए हैं कि आप या आपका कोई जानने वाला इससे पीड़ित है:

थकावट का इलाज

यदि थकावट के कारण आप थके हुए महसूस करते हैं और कार्यों को पूरा करने में असमर्थ हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। वे अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करने के लिए परीक्षण कर सकते हैं। अपनी थकावट के स्रोत की पहचान करने से आपको यह निर्धारित करने में सहायता मिलेगी कि इसके लक्षणों को कम करने के लिए आपको क्या करना चाहिए। निम्नलिखित तरीके हैं जिनसे आप इसका इलाज कर सकते हैं:

निष्कर्ष

थकान होना आम बात है और जीवनशैली में कुछ बदलाव करके इसका इलाज किया जा सकता है। उचित संतुलित आहार लें, 7 से 8 घंटे की नींद का कार्यक्रम बनाए रखें, उचित आराम करें। उचित समय सारिणी का पालन करने से व्यक्ति को बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।