श्वास लागणे म्हणजे काय?
श्वास घेणे कठीण किंवा कष्टदायक. धाप लागणे अंतर्निहित रोगामुळे नसलेली कारणे असू शकतात. उदाहरणांमध्ये व्यायाम, उंची, घट्ट कपडे, अंथरुणावर विश्रांतीचा विस्तारित कालावधी किंवा बैठी जीवनशैली यांचा समावेश होतो.
श्वास लागणे म्हणजे श्वास लागणे. हे दोन प्रकारे तीव्र स्वरूपात येऊ शकते, म्हणजे अचानक किंवा तीव्र कालावधीत. ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे आपल्या शरीरात काही गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.
जर अचानक श्वासोच्छवासाचा त्रास होत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे कारण ही एक अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती आहे. दमा लहान मुले आणि धूम्रपान करणार्‍यांना प्रभावित करते जे उच्च दर सिगारेट घेतात आणि त्यांच्या फुफ्फुसांवर थेट परिणाम झाल्यामुळे त्यांना श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. हृदयरोगी, प्रामुख्याने वृद्ध वयोगटातील लोकांना श्वासोच्छवासाचा त्रास होण्याची शक्यता जास्त असते.
श्वास लागण्याची चिन्हे:
श्वासोच्छवासाची चिन्हे खालीलप्रमाणे आढळू शकतात:
- श्वास घेताना त्रास होतो
- गोंगाट करणारा श्वास
- पल्स रेटमध्ये वाढ
- छाती दुखणे
- थंड आणि फिकट त्वचा
- श्वास घेताना वरच्या छातीची किंवा स्नायूंची मदत घेणे
- छातीत संसर्ग
- हृदयाची कोणतीही समस्या
निदान
तुमचा श्वास लागण्याच्या कारणाचे निदान करण्यात मदत करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर कदाचित चाचण्या करतील. ते करू शकतात:
- श्वासोच्छवास आणि फुफ्फुसाच्या कार्याच्या चाचण्या करा
- तुम्ही प्रत्येक मिनिटाला किती श्वास घेत आहात ते तपासा, तुमची छाती ऐका आणि पहा आणि तुम्ही श्वास घेता तेव्हा तुमची छाती कशी हलते ते पहा
- तुमचे हृदय गती आणि ठोके तपासा आणि तुमच्या घोट्यात किंवा फुफ्फुसात द्रव जमा होत आहे का ते तपासा
- तुमचा रक्तदाब आणि तापमान तपासा
- तुमची उंची, वजन, उंची आणि तपासा बॉडी मास इंडेक्स
- तुमचे लिम्फ नोड्स सुजले आहेत की नाही हे पाहण्यासाठी तुमचे डोके, मान आणि काखेचे परीक्षण करा
- तुमचे डोळे, नखे, त्वचा आणि सांधे पहा
- a सह तुमची रक्तातील ऑक्सिजन पातळी तपासा नाडी ऑक्सिमीटर
तुमच्या डॉक्टरांना चिंता किंवा नैराश्याची चिन्हे आढळल्यास, ते तुम्हाला एक छोटी प्रश्नावली घेण्यास सांगू शकतात. तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांच्या कार्यालयात, स्थानिक चाचणी केंद्रात किंवा रुग्णालयात पुढील चाचणीसाठी संदर्भित केले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ:
- छातीचा एक्स-रे
- स्पायरोमेट्री चाचणी
- EKG किंवा ईसीजी- जर तुमचा श्वासोच्छ्वास अधूनमधून होत असेल, तर तुम्हाला तुमच्या हृदयाची विद्युत क्रिया रेकॉर्ड करण्यासाठी 24 तास किंवा सात दिवस पोर्टेबल रेकॉर्डर घालावे लागेल.
- इकोकार्डियोग्राम - हा तुमच्या हृदयाचा नॉन-इनवेसिव्ह अल्ट्रासाऊंड आहे जो ते किती चांगले काम करत आहे हे सांगू शकतो
- अशक्तपणा, ऍलर्जी किंवा तुमच्या थायरॉईड, यकृत, मूत्रपिंड किंवा हृदयाशी संबंधित समस्या तपासण्यासाठी रक्त चाचण्या.
श्वास लागणे उपाय:
- पर्स-ओठ श्वास: हा एक सोपा मार्ग आहे जिथे श्वास लागणे नियंत्रित केले जाऊ शकते. ते तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या गतीवर नियंत्रण ठेवू शकते, ज्यामुळे तुमचा श्वास अधिक खोल आणि चांगला होतो. फक्त आपल्या मानेचे आणि खांद्याचे स्नायू शिथिल करा, आपल्या नाकातून श्वास घ्या आणि आपल्या ओठांमधून श्वास घ्या
- पुढे बसणे: खुर्चीवर बसणे, पुढे वाकणे आणि कोपर आराम करणे आणि आराम केल्याने श्वासोच्छवासापासून मुक्त होण्यास मदत होऊ शकते.
- आरामशीर शरीराचा भाग असलेल्या टेबलावर हातांना आधार देऊन उभे राहिल्यास तुम्हाला श्वासोच्छवासापासून खूप आराम मिळेल.
- आरामशीर स्थितीत झोपल्याने तुमच्या शरीराला आराम देताना तुम्हाला एक प्रकारचा चांगला अनुभव मिळू शकतो. तुमच्या पलंगावर झोपा, तुमच्या डोक्याखाली उशी ठेवा आणि तुमचे संपूर्ण शरीर आराम करण्यासाठी दीर्घ श्वास घ्या.
- पंख्याखाली बसा आणि शरीराला आराम द्या आणि ताजी हवा घ्या.
- कॉफी प्यायल्याने तुम्हाला ताजेतवाने अनुभवायला मदत होईल आणि तुमच्या स्नायूंना आराम मिळेल.
जीवनशैलीतील बदलामुळे श्वासोच्छवासाची समस्या दूर होऊ शकते:
- धुम्रपान करू नका
- प्रदूषित भागात जाणे टाळा
- वजन कमी
- निरोगी रहा आणि चांगले खा
- चांगल्या उपचारांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
उद्धरणे
