दमा म्हणजे काय?

धुळीच्या कणांपासून मुक्त होण्यासाठी बेडिंग क्षेत्र आठवड्यातून गरम पाण्यात (१३० डिग्री फॅरनहाइटपेक्षा जास्त) धुवा आणि अतिरिक्त ओलावा कमी करण्यासाठी आणि घरामध्ये बुरशी टाळण्यासाठी डिह्युमिडिफायरचा वापर करा.

जर गालिचा काढता येत नसेल तर आठवड्यातून किमान दोनदा HEPA एअर फिल्टरने सुसज्ज असलेल्या क्लिनरने व्हॅक्यूम करा.

कपडे, फर्निचर किंवा कपड्यांवरील धुरामुळे दम्याचा झटका येऊ शकतो. प्रवास करताना धुम्रपानमुक्त हॉटेलची खोली विचारण्याची खात्री करा.

कपडे, फर्निचर किंवा कपड्यांवरील धुरामुळे दम्याचा झटका येऊ शकतो. प्रवास करताना धुम्रपानमुक्त हॉटेलची खोली विचारण्याची खात्री करा.

घरगुती क्लिनरच्या धुरामुळे दम्याचा त्रास होऊ शकतो. घरात धुके श्वास घेणे टाळा आणि शक्यतो घरापासून दूर संपर्क टाळा.

तीव्र भावना आणि चिंतेमुळे अस्थमाची लक्षणे अधिकच बिघडू शकतात त्यामुळे जीवनातील तणाव दूर करण्यासाठी काही पावले उचला. तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टींसाठी आणि विश्रांतीसाठी वेळ काढा.

अत्यंत उष्ण आणि दमट हवामान आणि खराब हवेची गुणवत्ता अनेक लोकांसाठी दम्याची लक्षणे वाढवू शकते. जेव्हा ही परिस्थिती अस्तित्वात असेल किंवा प्रदूषणाचा इशारा जारी केला असेल तेव्हा बाह्य क्रियाकलाप मर्यादित करा.

ऍलर्जी आणि दमा यांचा जवळचा संबंध आहे, म्हणून जर तुम्हाला गवत ताप असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. निर्देशानुसार औषधे वापरा आणि परागकणांची संख्या जास्त असताना शक्य तितक्या आत रहा.

कौटुंबिक सदस्य, मित्र, सहकारी, शिक्षक आणि प्रशिक्षक यांना दम्याचा झटका आल्याची लक्षणे ओळखण्यास सक्षम असणे आणि ते आढळल्यास काय करावे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.