भरपूर पाणी प्या

आपले जेवण सामायिक करा

सकाळ आणि संध्याकाळ नियमित चालणे तुम्हाला तुमच्या शरीरातून त्या अतिरिक्त कॅलरीज काढून टाकण्यास मदत करते आणि तुम्हाला योग्य आकार देते जे तुम्ही शोधत आहात. जेव्हा तुम्हाला संधी मिळेल तेव्हा नेहमी चालणे निवडा. चालणे हा व्यायामाचा एक उत्तम प्रकार आहे जो तुमच्या हृदयाचे कार्य सुधारतो आणि निरोगी वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देतो. तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात अगदी लहान बदल करू शकता जसे की खरेदी करताना मॉलपासून तुमची कार नेहमीपेक्षा थोडी दूर पार्क करणे, तुमच्या कुत्र्याला दिवसातून एकदा ऐवजी दोनदा फिरणे आणि कामाच्या विश्रांतीदरम्यान फिरणे. हे बदल तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात खूप फरक करू शकतात. म्हणून, मागे बसू नका. तुम्ही निसर्गाचा पुरेपूर आनंद घेत असताना चाला, चाला आणि निघून जा.