थंड हात हे देखील हायपोथायरॉईडीझमचे लक्षण असू शकते - थायरॉईड ग्रंथी कमी असल्याने एखाद्या व्यक्तीला सर्दी सहन करणे कठीण होऊ शकते. संधिवात, स्जोग्रेन्स सिंड्रोम आणि ल्युपस यासारख्या परिस्थिती त्याच्याशी संबंधित आहेत.
थंड हातांचे विहंगावलोकन
काही लोकांचे हात आणि पाय नैसर्गिकरित्या थंड असतात, अंतर्निहित स्थितीशिवाय. ही एक सामान्य स्थिती आहे. जेव्हा तुमचे हात आणि पाय नैसर्गिकरित्या थंड होतात तेव्हा त्यांच्या संरक्षणासाठी तुम्हाला फक्त थंड हवामानात विशेष खबरदारी घ्यावी लागेल. थंडीच्या संपर्कात आल्याने थंड हात उद्भवू शकतात. पायात सर्दी जाणवण्याप्रमाणे, हातांच्या रक्ताभिसरण किंवा मज्जासंस्थेतील समस्यांमुळे देखील हात थंड होऊ शकतात. थायरॉईड रोगाच्या काही प्रकारांमुळे हात आणि पाय देखील थंड होऊ शकतात. नेहमी, थंड हात असणे सहसा हातांना रक्त प्रवाह कमी झाल्यामुळे उद्भवते. आपले शरीर मुख्यत्वे हृदयातून, हाताच्या खाली आणि बोटांच्या टोकापर्यंत जाणारा रक्तप्रवाह नियंत्रित करून आपले हात उबदार ठेवते. हातावर अधिक रक्त म्हणजे गुलाबी आणि उबदार हात; थंड आणि अनेकदा वेदनादायक हात म्हणजे कमी रक्त प्रवाह.
कारणे
-
अशक्तपणा
अशक्तपणा
ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये तुमच्याकडे सामान्यपेक्षा कमी निरोगी आणि कार्यरत लाल रक्तपेशी असतात. हे लोहाच्या कमतरतेमुळे होते. जेव्हा तुमच्याकडे लोहाची कमतरता असते, तेव्हा तुमच्या लाल रक्तपेशींमध्ये तुमच्या फुफ्फुसातून तुमच्या उर्वरित शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेण्यासाठी पुरेसे हिमोग्लोबिन (लोहात समृद्ध असलेले प्रोटीन) नसू शकते. थंड बोटांनी आणि पायाची बोटं परिणाम असू शकतात.
-
रायनॉड ही बोटे किंवा पायाची बोटे थंड होण्याने संकुचित होणाऱ्या रक्तवाहिन्यांचे एक असामान्य अरुंदीकरण आहे. हे रक्तवाहिन्यांचे तात्पुरते आकुंचन किंवा अरुंद बनवते, ज्याला व्हॅसोस्पाझम म्हणतात. बोटे आणि हात सहसा प्रभावित होतात. सुमारे 40 टक्के घटनांमध्ये पायाची बोटे देखील प्रभावित होतात. Raynaud रोग फक्त एक किंवा दोन बोटांनी किंवा पायाची बोटे प्रभावित करू शकतात. वेगवेगळ्या वेळी, त्याचा शरीराच्या विविध भागांवर परिणाम होऊ शकतो.
दुय्यम रायनॉडची ही काही कारणे आहेत:
-
स्क्लेरोडर्मा
, एक स्वयंप्रतिकार रोग ज्यामुळे त्वचा कडक होते, बहुतेकदा रेनॉड रोगासह असतो.
-
ल्यूपस
(सिस्टमिक ल्युपस एरिथेमॅटोसस) हा आणखी एक स्वयंप्रतिकार रोग आहे ज्यामुळे रेनॉड रोग होऊ शकतो.
-
कार्पल टनेल सिंड्रोम
, ज्यामुळे मध्यवर्ती मज्जातंतू अडकल्यामुळे हातामध्ये बधीरपणा आणि अशक्तपणा येतो, बहुतेकदा रेनॉड सिंड्रोम सोबत असतो.
दुय्यम रायनॉड रोगाच्या इतर कारणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
-
पुनरावृत्ती हालचाली: दीर्घ कालावधीसाठी लेखन किंवा वाद्य वाजवण्याशी संबंधित पुनरावृत्ती हालचाली हा एक घटक असू शकतो. ड्रिल किंवा जॅकहॅमर सारखी कंपन करणारी उर्जा साधने वापरल्याने झटके येऊ शकतात.
-
हाताला दुखापत: अपघात, शस्त्रक्रिया किंवा हिमबाधामुळे हाताला झालेली जखम.
-
कामाच्या ठिकाणी काही रसायनांचा वापर, जसे की विनाइल क्लोराईड.
-
औषधांचा वापर: दुय्यम Raynaud शी संबंधित काही औषधे केमोथेरपी एजंट्स, गर्भनिरोधक गोळ्या, ओव्हर-द-काउंटर सर्दी आणि ऍलर्जी औषधे आणि उच्च रक्तदाब उपचार करण्यासाठी बीटा-ब्लॉकर्स आहेत. इतर औषधांमध्ये अंमली पदार्थ, एर्गोटामाइन असलेली मायग्रेन औषधे आणि आहाराच्या गोळ्या यांचा समावेश होतो.
मधुमेह
- खराब रक्त परिसंचरण हे एक लक्षण आहे
मधुमेह
, विशेषतः हातपाय थंड होऊ शकतात.
- मधुमेहामुळे हृदयविकाराचा धोका आणि रक्तवाहिन्या अरुंद होण्याचा धोका देखील वाढतो, या दोन्हीमुळे हात आणि पाय थंड होऊ शकतात.
- मज्जातंतूंचे नुकसान, विशेषतः पायांमध्ये, मधुमेहाची गुंतागुंत आहे. हे बर्याच काळापासून उच्च रक्तातील साखरेमुळे होते. पहिल्या लक्षणांपैकी एक म्हणजे पाय किंवा हातांमध्ये "मुंग्या येणे" संवेदना.
-
परिधीय धमनी रोग (PAD)
परिधीय धमनी रोग (PAD):
जेव्हा रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर प्लेक (एक चरबीयुक्त पदार्थ) तयार होतो तेव्हा ते अवरोधित होऊ शकते आणि हात आणि पाय थंड होऊ शकतात. PAD बहुतेकदा 50 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या प्रौढांमध्ये आढळते. ज्यांना मधुमेह किंवा धूम्रपान आहे त्यांना जास्त धोका असतो.
-
हायपोथायरॉईडीझम: कमी सक्रिय थायरॉईड ग्रंथीमुळे एखाद्या व्यक्तीला सर्दी सहन करणे कठीण होऊ शकते. संधिवात, स्जोग्रेन्स सिंड्रोम, ल्युपस यांसारखे विकार त्याच्याशी निगडीत आहेत.
-
व्हिटॅमिन बी-12 ची कमतरता:
व्हिटॅमिन बी-12 ची कमतरता:
व्हिटॅमिन बी-12 च्या कमतरतेमुळे न्यूरोलॉजिकल लक्षणे होऊ शकतात, जसे की थंड हात आणि पाय, सुन्न होणे किंवा मुंग्या येणे.
निदान
तुमचे डॉक्टर तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल विचारतील, ज्यामध्ये जखम, अपघात किंवा हात किंवा बोटांचा समावेश असलेल्या शस्त्रक्रियांचा समावेश आहे. डॉक्टर तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील आणि शारीरिक तपासणी करतील. तसे नसल्यास, इतर तज्ञ (जसे की संधिवात तज्ञ, रक्तरोगतज्ञ किंवा ऑन्कोलॉजिस्ट) तुम्हाला सर्दी-संबंधित प्रणालीगत हाताचा आजार आहे की नाही हे निर्धारित करतात. विकृती शोधण्यासाठी बोटे आणि नखे. प्राथमिक आणि दुय्यम रायनॉडच्या निदानामध्ये काही चाचण्यांचा समावेश आहे:
-
थंड उत्तेजना चाचणी तापमानातील बदलांबद्दलची त्यांची प्रतिक्रिया मोजण्यासाठी बोटांना एक लहान उपकरण जोडलेले आहे. हात, मुख्यतः बर्फाच्या पाण्यात बुडवून, थंडीच्या संपर्कात येतात. बोटांना त्यांच्या नेहमीच्या तापमानात परत येण्यासाठी किती वेळ लागतो हे युनिट ओळखते.
-
नेल फोल्डची कॅपिलारोस्कोपी सूक्ष्मदर्शकाखाली तपासण्यापूर्वी तेलाचा एक थेंब नखेच्या तळाशी ठेवला जातो. धमन्या असामान्य दिसल्यास, ते स्क्लेरोडर्मा सारख्या रोगास सूचित करू शकते.
दुय्यम रेनॉड रोगाची इतर परिस्थिती आणि कारणे शोधण्यासाठी किंवा इतर परिस्थिती नाकारण्यासाठी रक्ताचे विश्लेषण रक्त तपासणी करू शकते.
उपचार
उपचार हा मूळ आजार किंवा विकारावर अवलंबून असेल. रेनॉडचा प्राथमिक रोग टाळण्याचा किंवा बरा करण्याचा कोणताही मार्ग नाही. तथापि, जीवनशैलीतील विशिष्ट बदलांचा अवलंब करून किंवा विविध औषधे घेऊन हल्ल्यांची संख्या किंवा तीव्रता कमी केली जाऊ शकते.
दुय्यम रेनॉड रोगाच्या बाबतीत, उपचार करण्यापूर्वी मूळ कारण निश्चित करणे आवश्यक आहे.
थंड हात किंवा संबंधित आजारांच्या उपचारांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
- रक्तप्रवाहासाठी उपयुक्त क्रियाकलाप जोडा
- हाताची योग्य स्वच्छता आणि त्वचेची काळजी
- योग्य उबदार आणि संरक्षणात्मक हात गियर घाला
- औषधोपचार
- स्टिरॉइड इंजेक्शन्स
- शस्त्रक्रिया
- तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर मर्यादित करा किंवा टाळा
- अचानक तापमानात होणारे बदल टाळा
- नियमित व्यायाम करा
- अल्कोहोलयुक्त पेये टाळा
- कट आणि जखमांसह, जखमांपासून तुमचे हात आणि पाय संरक्षित करा
- कॅफिनयुक्त पेये टाळा
डॉक्टरांना कधी भेटायचे?
बाहेरील हवामान किंवा आजूबाजूच्या तापमानाची पर्वा न करता तुमचे हात आणि पाय सतत थंड असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. एक अंतर्निहित रोग किंवा विकार ज्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे ते अस्तित्वात असू शकते. तुमचे थंड हात एखाद्या मज्जातंतू किंवा रक्ताभिसरणाच्या समस्येमुळे प्रभावित झाले आहेत का हे तुमच्या डॉक्टरांनी तपासावे. तुमच्या थंड हातांच्या मूळ कारणावर उपचार केले जातात. तुमचे डॉक्टर तुमच्या स्थितीनुसार लक्षणे सुधारण्यासाठी जीवनशैलीतील बदल लिहून देऊ शकतात.
डॉक्टरांच्या भेटीची आवश्यकता दर्शविणारी चिन्हे आहेत:
- हात आणि बोटांमध्ये वेदना जे दिवसातून अनेक वेळा, अनेक दिवस होतात.
- त्वचेच्या रंगात बदल. बोटे पांढरे, निळे किंवा जांभळे दिसू शकतात.
- त्वचा जाड होणे किंवा ताणणे.
- रक्त प्रवाह पुन्हा सुरू झाल्यावर मुंग्या येणे, धडधडणे, सुन्न होणे किंवा जळजळ होणे. त्वचा लाल दिसू शकते.
- नखांच्या स्वरूपातील बदल.
- बोटांच्या टोकांवर क्रॅक किंवा फोड जे बसणे कठीण आहे.
घरगुती उपाय:
-
कपड्यांचे पर्याय विचारात घ्या थंड हवामानात, टोपी, हातमोजे, उबदार मोजे आणि उबदार कोट घाला. तुमचा कोर उबदार ठेवण्यासाठी थर घाला आणि घट्ट कपडे घालू नका. काही लोकांना टर्टलनेक किंवा स्कार्फ उबदार ठेवण्यासाठी उपयुक्त वाटते. मुलांसाठी, त्यांनी चांगले कपडे घातले आहेत याची खात्री करा आणि त्यांना थंडी वाजल्यास किंवा हात किंवा पाय थंड झाल्यास आत यावे.
-
मोजे किंवा चप्पल घाला जर तुम्ही आतून थंड असाल तर स्वेटर आणि उबदार मोजे घाला.
-
दररोज व्यायाम करा रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी चालण्यासह दररोज व्यायाम करा.
-
जलद वॉर्म-अप करा तुमचे रक्त फिरण्यासाठी उडी मारण्याचा प्रयत्न करा. बसलेल्या ठिकाणी मार्च. आपल्या पायाची बोटं वळवा आणि आपल्या पायांवर वर्तुळ करा. जर ते कडक असतील तर प्रत्येक बोटाने हवेवर वर्तुळाकार करा. रक्त प्रवाह उत्तेजित करण्यासाठी आपल्या हातांनी हवेत विस्तृत वर्तुळे करा.
-
नियमितपणे हलवा ताणण्यासाठी किंवा चालण्यासाठी किमान दर अर्ध्या तासाने उठण्यासाठी वेळ काढा.
-
इलेक्ट्रिक हीटिंग पॅड वापरा इलेक्ट्रिक हीटिंग पॅड तुमच्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांसाठी विविध आकारात आणि प्रकारांमध्ये येतात जे तुम्ही वापरू शकता. पायांसाठी, खालच्या पाठीवर हीटिंग पॅड वापरा. रात्री आराम करताना तुमची पाठ आणि पाय यासारख्या महत्त्वाच्या ठिकाणी हीटिंग पॅड वापरा. हे तुमच्या रक्तवाहिन्या उघडण्यास मदत करू शकते आणि तुमच्या पायांमध्ये अधिक रक्त वाहू शकते.
-
काहीतरी उबदार ठेवा आपल्या हातात गरम पेय धरा
-
द्रुत मालिश आपले हात किंवा पाय जोरदारपणे मालिश करा.
-
हीटर आवाक्यात ठेवा थंडीत बाहेर असताना व्यावसायिक एकल-वापर किंवा पुन्हा वापरता येण्याजोगे हात किंवा पाय वॉर्मर वापरा. एलएल बीन 8 तास टिकणारे हीटर विकते.
उद्धरणे
