खाना खाने के बाद पेट दर्द
कई बार ऐसा होता है जब आप अपना खाना खाने के बाद अचानक दर्द महसूस करते हैं और आप उसके बाद अपना काम फिर से शुरू करने में चिढ़ महसूस कर सकते हैं। इस तरह के मुद्दे क्यों होते हैं, यह जानने से आपको इसे रोकने और सटीक उपचार की तलाश करने में मदद मिल सकती है!
खाने के बाद पेट में दर्द या बेचैनी के कई कारण होते हैं। भोजन आमतौर पर पेट दर्द का कारण होता है जो खाने के बाद होता है और फिर चला जाता है।
यदि किसी व्यक्ति को आहार में परिवर्तन करने के बावजूद लक्षण या परेशानी का अनुभव करना जारी रहता है, तो उसकी चिकित्सीय स्थिति हो सकती है।
ताजे फल और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार पेट दर्द को रोकने में मदद कर सकता है। मसालेदार या वसायुक्त भोजन से परहेज करना, साथ ही शक्करयुक्त पेय या कैफीन का सेवन सीमित करना भी फायदेमंद हो सकता है। खाने के बाद पेट में दर्द होने के कुछ कारण इस प्रकार हैं
विषाक्त भोजन
विषाक्त भोजन पेट दर्द का एक कारण यह भी हो सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ जो आपके शरीर के लिए उपयुक्त नहीं हैं, उनका नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। अन्य लक्षणों और लक्षणों में शामिल हैं:
- उल्टी
- दस्त
- अपर्याप्त ऊर्जा
- गर्मी
फूड प्वाइजनिंग आमतौर पर कुछ ही दिनों तक रहती है। आराम और तरल पदार्थ आमतौर पर घर पर इसका इलाज करने के लिए पर्याप्त होते हैं।
खाद्य पदार्थ जो अम्लीय होते हैं
फलों के रस, प्रसंस्कृत पनीर और टमाटर अम्लीय खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं जो पेट में जलन पैदा कर सकते हैं। फलों के रस के लिए पानी या चाय की जगह लेने जैसे विकल्प खोजने से पेट दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
फंसी हुई हवा
पाचन तंत्र में फंसी हवा कष्टकारी हो सकती है। पेट में खिंचाव और असहजता महसूस हो सकती है, या दर्द हो सकता है। सूजन और वायु शर्करा युक्त पेय और कुछ खाद्य पदार्थों के कारण हो सकता है। ये कुछ उदाहरण हैं:
- प्याज़
- फलियां
- पत्ता गोभी
- ब्रोक्कोली
जब कोई व्यक्ति गम चबाता है, ढेर सारी मिठाइयाँ खाता है, या मुँह खोलकर खाता है, तो वह हवा निगल सकता है। यह हवा का एक और स्रोत हो सकता है।
खाद्य पदार्थ जो मसालेदार होते हैं
मसालेदार खाना खाने के बाद भी पेट दर्द होता है। मिर्च मिर्च का प्रयोग अक्सर मसालेदार भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है। कैप्साइसिन, एक रसायन जो गर्म या जलन का कारण बनता है, उनमें मौजूद होता है। Capsaicin में पेट सहित शरीर के संवेदनशील क्षेत्रों में जलन पैदा करने की क्षमता होती है।
बेचैनी
खाने या पीने के बाद अपच हो सकता है। पेट दर्द के अलावा, वे फूला हुआ या बीमार महसूस कर सकते हैं। भोजन को तोड़ने के लिए पेट में अम्ल होता है। यह कभी-कभी पेट की परत को परेशान कर सकता है और अपच का कारण बन सकता है। कैफीन, शक्करयुक्त पेय, और वसायुक्त या गरिष्ठ भोजन असुविधा का कारण बन सकते हैं।
कैफीन
चाय और कॉफी में कैफीन होता है और कुछ लोगों के लिए यह पेट में जलन पैदा कर सकता है और दर्द का कारण बन सकता है। लोग गर्म पेय पदार्थों का आनंद लेते हुए कई प्रकार के विकल्पों में से चुन सकते हैं। पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने के लिए फलों की चाय या नींबू के टुकड़े के साथ गर्म पानी भी अच्छे विकल्प हैं।
शराब
मादक पेय पदार्थों के कारण ब्लोटिंग हो सकती है। यह बीयर और स्पार्कलिंग वाइन जैसे कार्बोनेटेड पेय पदार्थों के लिए विशेष रूप से सच है। वे नाराज़गी भी बढ़ा सकते हैं। शराब के सेवन को कम करने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। मादक पेय पदार्थों के बीच में एक शीतल पेय या पानी पीकर या शराब मुक्त शराब या बीयर का चयन करके शराब की खपत कम करें।
खाद्य असहिष्णुता या एलर्जी
पेट दर्द खाद्य एलर्जी के कारण हो सकता है। कुछ लोगों में कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी होती है। ये पेट में जलन पैदा कर सकते हैं और भोजन के बाद असुविधा पैदा कर सकते हैं। एलर्जी असहिष्णुता का एक छोटा रूप है। कई अलग-अलग भोजन एलर्जी और असहिष्णुता को ट्रिगर कर सकते हैं। ग्लूटेन, गेहूं और लैक्टोज संवेदनशीलता सभी सामान्य असहिष्णुताएं हैं। खाद्य पत्रिका रखने से उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने में सहायता मिल सकती है जो समस्या पैदा कर रहे हैं। इसके बाद लोग इस डिश को अपनी डाइट से हटा सकते हैं.
ज्यादा खाने से पेट दर्द
बहुत जल्दी-जल्दी खाने से अक्सर पेट दर्द होता है। जब आप जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं, तो हो सकता है कि आप अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाने का समय न निकाल पाएं, और आप देख सकते हैं कि आपकी थाली से खाना तेजी से गायब हो जाता है। भोजन करते समय अपना समय लें और धीरे-धीरे चबाएं।
चिकित्सा की स्थिति
खाने या पीने के बाद अपच हो सकता है। पेट दर्द के अलावा, वे फूला हुआ या बीमार महसूस कर सकते हैं। भोजन को तोड़ने के लिए पेट में अम्ल होता है। यह कभी-कभी पेट की परत को परेशान कर सकता है और अपच का कारण बन सकता है। कैफीन, शक्करयुक्त पेय, और वसायुक्त या गरिष्ठ भोजन असुविधा का कारण बन सकते हैं।
- गैस
- सूजन आंत्र रोग (आईबीडी)
- पेट में अल्सर
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस)
- पित्ताशय की पथरी
- नाराज़गी
- ओवरएक्टिव थायराइड
- सीलिएक रोग
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दूसरी राय प्राप्त करेंअन्य कारण
खाने के बाद पेट दर्द के अन्य कारण जीवनशैली की कुछ आदतें, तनाव, कब्ज, आसन दोष आदि हो सकते हैं।
- पेट खराब होने पर खाने के लिए भोजन
- केले
- अदरक
- पुदीने की पत्तियां
- अलसी का बीज
- पपीता
- दालचीनी
मसालेदार खाने से पेट खराब होने पर घरेलू उपचार:
खाने के बाद पेट दर्द के अन्य कारण जीवनशैली की कुछ आदतें, तनाव, कब्ज, आसन दोष आदि हो सकते हैं।
- खूब पानी पिए
- दर्द से राहत पाने के लिए सेब के सिरके का सेवन करें
- नींबू पानी पीने की कोशिश करें
- कच्चा शहद
- जीरे का पानी
- गर्म पानी की थैली
- खाने के बाद 10 मिनट टहलें
निष्कर्ष:
खाना खाने के बाद पेट में दर्द होना आम बात है, अगर खाने के बाद पेट में दर्द हो तो घबराएं नहीं। यदि आप देखते हैं कि यह अक्सर होता है या लंबे समय तक रहता है तो डॉक्टर से परामर्श लें