मतली और उल्टी के लिए आपकी मार्गदर्शिका: कारण और उपचार

• उल्टी का प्रक्षेप्य: इस प्रकार की उल्टी में पेट की सामग्री को तेजी से और शक्तिशाली तरीके से बाहर निकालना शामिल होता है। यह अक्सर गैस्ट्रोएंटेराइटिस, पाइलोरिक स्टेनोसिस, या बढ़े हुए इंट्राक्रैनील दबाव जैसी स्थितियों के साथ होता है।
• सूखी आहें: इसे उबकाई के रूप में भी जाना जाता है, सूखी उल्टी में पेट की किसी भी सामग्री को बाहर निकाले बिना उल्टी की क्रिया शामिल होती है। यह अक्सर मतली से जुड़ा होता है और विभिन्न कारणों से हो सकता है जैसे कि अधिक खाना, शराब का नशा, या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल जलन।
• पित्तज उल्टियाँ : इस प्रकार की उल्टी में पेट से पित्त का निष्कासन शामिल होता है। यह अक्सर तब होता है जब आंतों में रुकावट होती है या यदि किसी व्यक्ति ने लंबे समय तक कुछ नहीं खाया है, जिससे पित्त पेट में वापस आ जाता है।
• कॉफी ग्राउंड उल्टी: इस प्रकार की उल्टी में आंशिक रूप से पचा हुआ रक्त बाहर निकल जाता है, जो रंग और बनावट में कॉफी ग्राउंड जैसा दिखता है। यह ऊपरी जठरांत्र संबंधी मार्ग में रक्तस्राव का संकेत दे सकता है, जैसे कि पेप्टिक अल्सर या एसोफेजियल वेराइसेस।
• उल्टी का प्रक्षेप्य: यह उल्टी की विशेषता है जो इतनी ताकत से होती है कि यह उल्टी करने वाले व्यक्ति से काफी दूरी तय कर सकती है। यह अक्सर पाइलोरिक स्टेनोसिस जैसी स्थितियों वाले शिशुओं में देखा जाता है।
• मल संबंधी उल्टी: गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रुकावट के दुर्लभ मामलों में, मल पेट में वापस आ सकता है और उल्टी के माध्यम से बाहर निकल सकता है।

• विषाक्त भोजन
• अपच
• संक्रमण
• मोशन सिकनेस
• गर्भावस्था
• सिरदर्द
• दवाएँ
• संज्ञाहरण
• रसायन चिकित्सा

• शारीरिक परीक्षण
• चिकित्सा हिस्ट्री
• रक्त परीक्षण
• मूत्र परीक्षण
• गर्भावस्था परीक्षण (यदि लागू हो)
• अपर जीआई एंडोस्कोपी

• उल्टी जो एक दिन से अधिक समय तक होती है
• विषाक्त भोजन
• गंभीर सिरदर्द और गर्दन में अकड़न
• पेट में दर्द
• खून की उल्टी

• निर्जलीकरण से छुटकारा पाने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें
• अपने पेट को थोड़ा आराम देने के लिए तरल आहार लें
• तेज परफ्यूम के इस्तेमाल से बचें
• यदि आप ठोस आहार ले रहे हैं तो अनाज और चावल जैसे सुपाच्य भोजन को प्राथमिकता दें।
• किसी दिन मसालेदार खाना खाने से बचें.
• शारीरिक गतिविधियों से बचें
• हल्का और सुपाच्य भोजन करना
• धीरे-धीरे खाएं और छोटे-छोटे निवाले लें
• खाने के बाद गतिविधि से बचें
• गहरी सांस लेने के व्यायाम करें

• हाइड्रेशन: उल्टी बंद होने के लगभग 30 मिनट बाद पानी, शोरबा या हर्बल चाय जैसे साफ तरल पदार्थ थोड़ी मात्रा में पियें। निर्जलीकरण को रोकने के लिए पुनर्जलीकरण महत्वपूर्ण है, खासकर बच्चों के लिए।
• कुछ पेय पदार्थों से बचें: शराब और कार्बोनेटेड पेय से दूर रहें क्योंकि ये मतली और निर्जलीकरण को खराब कर सकते हैं।
• सुखदायक उपाय: अप्रिय स्वाद को कम करने के लिए नींबू की बूंदें या पुदीना जैसी कठोर कैंडीज चूसने का प्रयास करें। अदरक की चाय, अदरक एले, या सख्त अदरक कैंडीज भी अपने प्राकृतिक मतली विरोधी गुणों के कारण मतली को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• Aromatherapy: लैवेंडर, कैमोमाइल, नींबू का तेल, पुदीना, गुलाब और लौंग जैसी कुछ सुगंधें सूंघने पर मतली को कम कर सकती हैं।
• एक्यूप्रेशर: तर्जनी के नीचे आंतरिक कलाई पर स्थित बिंदु पी-6 पर दबाव डालने से मतली से राहत मिल सकती है।
• चिकित्सक से सलाह लें: यदि उल्टी एक दिन से अधिक समय तक बनी रहती है या यदि उल्टी में खून है या यह कॉफी के मैदान जैसा दिखता है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

• ओआरएस (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन): 2 मिलीलीटर पानी में 200 चम्मच चीनी, एक चुटकी नमक, नींबू, जीरा पाउडर और पुदीने की पत्तियां मिलाकर घरेलू ओआरएस तैयार करें। बच्चों को इस पेय की चुस्की देने से तरल पदार्थ की पूर्ति करने और निर्जलीकरण को रोकने में मदद मिल सकती है।
• बर्फ के टुकड़े: नियमित अंतराल पर छोटे बर्फ के चिप्स देने से उल्टी कम हो सकती है और बच्चों में निर्जलीकरण को रोकने में मदद मिल सकती है।

यदि आपने यात्रा की योजना बनाई है और आपके पास यात्रा के दौरान बीमारी का इतिहास है, तो इस मामले में आप डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं और वह आपको दवाएं लिखेंगे। जो मरीज कीमोथेरेपी से गुजर रहे हैं, उनके लिए डॉक्टर आपकी ड्रग थेरेपी को बदल सकते हैं।
डॉक्टर उल्टी के लिए एंटीमैटिक दवाएं लिख सकते हैं।

• पर्याप्त पानी पीओ
• जूस पीना
• गहरी साँस लेना
• कलाई का एक्यूप्रेशर
• अदरक, सौंफ और लौंग लेने की कोशिश करें
• चीनी और खारा पानी
• नींबू पानी लें