ठंडे हाथ भी हाइपोथायरायडिज्म का एक लक्षण हो सकते हैं - एक अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि एक व्यक्ति के लिए ठंड को सहन करना मुश्किल बना सकती है। संधिशोथ, सजोग्रेन सिंड्रोम और ल्यूपस जैसी स्थितियां इसके साथ जुड़ी हुई हैं।
ठंडे हाथों का अवलोकन
कुछ लोगों के हाथ और पैर स्वाभाविक रूप से बिना किसी अंतर्निहित स्थिति के ठंडे होते हैं। यह काफी सामान्य स्थिति है। ठंड के मौसम में आपको केवल विशेष सावधानी बरतने की जरूरत होगी जब आपके हाथ और पैर स्वाभाविक रूप से ठंडे हो जाएंगे। ठंड के संपर्क में आने से ठंडे हाथ उत्पन्न हो सकते हैं। पैरों में ठंड की भावना की तरह, हाथों के संचलन या तंत्रिका तंत्र की समस्या भी ठंडे हाथों का कारण बन सकती है। थायराइड रोग के कुछ रूपों के कारण भी हाथ और पैर ठंडे हो सकते हैं। हर समय ठंडे हाथ होना आमतौर पर हाथों में रक्त प्रवाह कम होने के कारण होता है। हमारे शरीर मुख्य रूप से रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करके हमारे हाथों को गर्म रखते हैं जो हृदय से, बांह के नीचे और उंगलियों तक जाता है। हाथों पर ज्यादा खून का मतलब है गुलाबी और गर्म हाथ; ठंडे और अक्सर दर्द वाले हाथों का मतलब कम रक्त प्रवाह होता है।
कारणों
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रक्ताल्पता
रक्ताल्पता
एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके पास सामान्य से कम स्वस्थ और क्रियाशील लाल रक्त कोशिकाएं होती हैं। यह आयरन की कमी से होता है। जब आपके शरीर में आयरन की कमी होती है, तो आपके लाल रक्त कोशिकाओं में आपके फेफड़ों से ऑक्सीजन को आपके शरीर के बाकी हिस्सों तक ले जाने के लिए पर्याप्त हीमोग्लोबिन (आयरन से भरपूर प्रोटीन) नहीं हो सकता है। ठंडी उंगलियां और पैर की उंगलियां परिणाम हो सकती हैं।
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रेनॉड यह रक्त वाहिकाओं का एक असामान्य संकुचन है जो उंगलियों या पैर की उंगलियों के ठंडा होने से संकुचित हो जाता है। यह रक्त वाहिकाओं का एक अस्थायी संकुचन या संकुचन पैदा करता है, जिसे वैसोस्पास्म कहा जाता है। उंगलियां और हाथ आमतौर पर प्रभावित होते हैं। लगभग 40 प्रतिशत मामलों में पैर की उंगलियां भी प्रभावित होती हैं। Raynaud की बीमारी केवल एक या दो अंगुलियों या पैर की उंगलियों को प्रभावित कर सकती है। अलग-अलग समय में, यह शरीर के विभिन्न भागों को प्रभावित कर सकता है।
ये द्वितीयक Raynaud's के कुछ कारण हैं:
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स्क्लेरोदेर्मा
, एक ऑटोइम्यून बीमारी जो त्वचा को सख्त कर देती है, अक्सर रेनॉड की बीमारी के साथ होती है।
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एक प्रकार का वृक्ष
(सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमैटोसस) एक और ऑटोम्यून्यून बीमारी है जो रेनॉड की बीमारी का कारण बन सकती है।
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अंगूठे में दर्द
, जो माध्यिका तंत्रिका के फंसने के कारण हाथ में सुन्नता और कमजोरी का कारण बनता है, अक्सर रेनॉड के सिंड्रोम के साथ होता है।
माध्यमिक Raynaud रोग के अन्य कारणों में शामिल हो सकते हैं:
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दोहराए जाने वाले आंदोलनों: लंबे समय तक संगीत वाद्ययंत्र लिखने या बजाने से जुड़ी दोहराव वाली हरकतें एक कारक हो सकती हैं। वाइब्रेटिंग पावर टूल्स, जैसे कि ड्रिल या जैकहैमर का उपयोग, बरामदगी को ट्रिगर कर सकता है।
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हाथ की चोटें: दुर्घटना, शल्य चिकित्सा, या शीतदंश के कारण हाथ की चोटें।
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कार्यस्थल में कुछ रसायनों का उपयोग, जैसे विनाइल क्लोराइड।
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दवा का उपयोग: माध्यमिक Raynaud से संबंधित कुछ दवाएं उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए कीमोथेरेपी एजेंट, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, ओवर-द-काउंटर सर्दी और एलर्जी की दवाएं और बीटा-ब्लॉकर्स हैं। अन्य दवाओं में नशीले पदार्थ, एर्गोटामाइन युक्त माइग्रेन की दवाएं और आहार की गोलियाँ शामिल हैं।
मधुमेह
- खराब ब्लड सर्कुलेशन इसका लक्षण है
मधुमेह
खासकर हाथ पैरों में, जिससे हाथ और पैर ठंडे हो सकते हैं।
- मधुमेह से हृदय रोग और धमनियों के सिकुड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है, जिससे हाथ और पैर ठंडे हो सकते हैं।
- तंत्रिका क्षति, विशेष रूप से पैरों में, मधुमेह की जटिलता है। यह लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण होता है। पहले लक्षणों में से एक पैर या हाथों में "झुनझुनी" सनसनी है।
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परिधीय धमनी रोग (PAD)
परिधीय धमनी रोग (पीएडी):
जब पट्टिका (एक वसायुक्त पदार्थ) धमनियों की दीवारों पर बनता है, तो यह अवरुद्ध हो सकता है और ठंडे हाथ और पैर का कारण बन सकता है। पीएडी अक्सर 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों में होता है। जिन लोगों को मधुमेह या धूम्रपान है, वे अधिक जोखिम में हैं।
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हाइपोथायरायडिज्म : एक अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि एक व्यक्ति के लिए ठंड को सहन करना मुश्किल बना सकती है। रूमेटाइड अर्थराइटिस, सजोग्रेन सिंड्रोम और ल्यूपस जैसे विकार इसके साथ जुड़े हुए हैं।
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विटामिन बी-12 की कमी :
विटामिन बी-12 की कमी:
विटामिन बी -12 की कमी से तंत्रिका संबंधी लक्षण हो सकते हैं, जैसे ठंडे हाथ और पैर, सुन्नता या झुनझुनी।
निदान
आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछेगा, जिसमें चोट, दुर्घटना या हाथ या उंगलियों से जुड़ी सर्जरी शामिल है। डॉक्टर आपके लक्षणों के बारे में पूछेंगे और शारीरिक परीक्षण करेंगे। यदि नहीं, तो अन्य विशेषज्ञ (जैसे रुमेटोलॉजिस्ट, हेमेटोलॉजिस्ट, या ऑन्कोलॉजिस्ट) यह निर्धारित करते हैं कि क्या आपको ठंड से संबंधित प्रणालीगत हाथ की बीमारी हो सकती है। असामान्यताओं का पता लगाने के लिए पैर की उंगलियों और नाखूनों। प्राथमिक और माध्यमिक Raynaud के निदान में शामिल कुछ परीक्षणों में शामिल हैं:
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शीत उत्तेजना परीक्षण तापमान में परिवर्तन के प्रति उनकी प्रतिक्रिया को मापने के लिए उंगलियों से एक छोटा उपकरण जुड़ा होता है। हाथ, ज्यादातर बर्फ के पानी में डुबो कर, ठंड के संपर्क में आने से। यूनिट यह पता लगाती है कि उंगलियां अपने सामान्य तापमान पर लौटने में कितना समय लेती हैं।
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नाखून की तह की कैपिलारोस्कोपी माइक्रोस्कोप के तहत जांच करने से पहले तेल की एक बूंद नाखून के आधार पर रखी जाती है। यदि धमनियां असामान्य दिखाई देती हैं, तो यह स्क्लेरोडर्मा जैसी बीमारी का संकेत दे सकती है।
रक्त का विश्लेषण अन्य स्थितियों और माध्यमिक Raynaud की बीमारी के कारणों को देखने या अन्य स्थितियों को रद्द करने के लिए रक्त परीक्षण कर सकता है।
इलाज
उपचार अंतर्निहित बीमारी या विकार पर निर्भर करेगा। Raynaud की प्राथमिक बीमारी से बचने या उसका इलाज करने का कोई तरीका नहीं है। हालांकि, जीवनशैली में कुछ बदलाव अपनाकर या विभिन्न दवाएं लेकर हमलों की संख्या या गंभीरता को कम किया जा सकता है।
द्वितीयक Raynaud की बीमारी के मामले में, इसका इलाज करने से पहले अंतर्निहित कारण को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।
ठंडे हाथों या संबंधित बीमारियों के उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- ऐसी गतिविधियाँ जोड़ें जो रक्त प्रवाह के लिए सहायक हों
- उचित हाथ की स्वच्छता और त्वचा की देखभाल
- उपयुक्त गर्म और सुरक्षात्मक हैंड गियर पहनें
- इलाज
- स्टेरॉयड इंजेक्शन
- सर्जरी
- तंबाकू उत्पादों के उपयोग को सीमित करें या उससे बचें
- अचानक तापमान में बदलाव से बचें
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- मादक पेय पदार्थों से बचें
- अपने हाथों और पैरों को चोटों से बचाएं, जिसमें कट और खरोंच शामिल हैं
- कैफीन युक्त पेय से बचें
डॉक्टर के पास कब जाएं?
यदि आपके हाथ और पैर हर समय ठंडे रहते हैं, भले ही बाहर का मौसम या आसपास का तापमान कैसा भी हो, तो अपने डॉक्टर से मिलें। एक अंतर्निहित बीमारी या विकार जिसका इलाज किया जाना आवश्यक है, मौजूद हो सकता है। आपके डॉक्टर को यह देखने के लिए जांच करनी चाहिए कि क्या आपके ठंडे हाथ तंत्रिका या रक्त परिसंचरण की समस्या से प्रभावित हैं। उपचार आपके ठंडे हाथों के अंतर्निहित कारण पर निर्देशित है। आपका डॉक्टर आपकी स्थिति के आधार पर, लक्षणों में सुधार करने में सहायता के लिए जीवनशैली में परिवर्तन लिख सकता है।
संकेत जो संकेत करते हैं कि डॉक्टर की यात्रा आवश्यक हो सकती है उनमें शामिल हैं:
- हाथों और उंगलियों में दर्द जो दिन में कई बार होता है, कई दिनों तक।
- त्वचा के रंग में परिवर्तन। उंगलियां सफेद, नीली या बैंगनी दिखाई दे सकती हैं।
- त्वचा का मोटा होना या खिंचना।
- रक्त प्रवाह फिर से शुरू होने पर झुनझुनी, धड़कन, सुन्नता या जलन महसूस होना। त्वचा लाल दिखाई दे सकती है।
- नाखूनों की उपस्थिति में परिवर्तन।
- उंगलियों पर दरारें या घाव जो फिट होना मुश्किल है।
घरेलू उपचार:
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कपड़ों के विकल्पों पर विचार करें ठंड के मौसम में टोपी, दस्ताने, गर्म मोजे और गर्म कोट पहनें। अपने कोर को गर्म रखने के लिए लेयर्स पहनें और टाइट कपड़े न पहनें। कुछ लोगों को गर्म रखने के लिए टर्टलनेक या स्कार्फ मददगार लगता है। बच्चों के लिए, सुनिश्चित करें कि वे अच्छी तरह से तैयार हैं और अगर उन्हें ठंड लगती है या उनके हाथ या पैर ठंडे हो जाते हैं तो उन्हें अंदर आना चाहिए।
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मोजे या स्लीपर पहनें अगर आप अंदर से ठंडे हैं तो स्वेटर और गर्म मोजे पहनें।
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हर दिन व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए चलने सहित हर दिन व्यायाम करें।
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जल्दी वार्म-अप करें अपने रक्त को प्रवाहित करने के लिए कूदने का प्रयास करें। बैठने के स्थान पर मार्च करें। अपने पैर की उंगलियों को घुमाएं और अपने पैरों को सर्कल करें। यदि वे कठोर हैं तो प्रत्येक अंगुली से वायु को घेरें। रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए अपनी बाहों के साथ हवा में चौड़े घेरे बनाएं।
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नियमित रूप से चलें कम से कम हर आधे घंटे में उठने या टहलने के लिए समय निकालें।
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एक इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड का प्रयोग करें इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों के लिए विभिन्न आकारों और प्रकारों में आते हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। पैरों के लिए, पीठ के निचले हिस्से पर हीटिंग पैड का इस्तेमाल करें। रात में आराम करते समय अपनी पीठ के निचले हिस्से और पैरों जैसी महत्वपूर्ण जगहों पर हीटिंग पैड का इस्तेमाल करें। यह आपकी रक्त वाहिकाओं को खोलने में मदद कर सकता है और आपके पैरों में अधिक रक्त प्रवाहित कर सकता है।
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कुछ गर्म रखें अपने हाथों में गर्म पेय लें
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त्वरित मालिश अपने हाथों या पैरों की जोरदार मालिश करें।
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पहुंच के भीतर हीटर रखें ठंड में बाहर होने पर वाणिज्यिक एकल-उपयोग या पुन: प्रयोज्य हाथ या पैर वार्मर का उपयोग करें। एलएल बीन ऐसे हीटर बेचता है जो 8 घंटे चलते हैं।
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