अप्रत्याशित वजन बढ़ना अचानक या तेजी से बढ़ना है जब कोई वजन बढ़ाने की कोशिश नहीं कर रहा हो। कुछ प्रकार के वजन बढ़ना किसी प्राकृतिक प्रक्रिया से संबंधित होते हैं, किसी बीमारी से नहीं। हालाँकि, अचानक वजन बढ़ना समस्याग्रस्त हो सकता है और इसका समाधान किया जाना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, शरीर में अधिक कैलोरी डालने से अवांछित वजन बढ़ सकता है।
अप्रत्याशित वजन बढ़ना तब होता है जब आप भोजन या तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाए बिना या अपनी गतिविधि कम किए बिना वजन बढ़ाते हैं। यह अक्सर द्रव प्रतिधारण, असामान्य वृद्धि के कारण होता है। कब्ज, या गर्भावस्था।
इसी तरह, वजन बढ़ना भी कई विकारों का एक लक्षण हो सकता है जो अंतःस्रावी, हृदय, मूत्र, तंत्रिका संबंधी और श्वसन प्रणालियों सहित शरीर की कई प्रणालियों को प्रभावित करता है। विशेष रूप से, अचानक और तेजी से वजन बढ़ना हृदय या हृदय रोग के कारण शरीर में खतरनाक द्रव प्रतिधारण स्तर का संकेत दे सकता है गुर्दे की बीमारी.
क्योंकि अधिकांश वजन बढ़ना कैलोरी की आवश्यकता से अधिक कैलोरी सेवन का एक लक्षण है, आपको उचित पोषण, भाग नियंत्रण सीखने और एक सुसंगत लेकिन विविध आहार विकसित करने पर ध्यान देना चाहिए।
कई स्वास्थ्य स्थितियाँ पुरुषों और महिलाओं दोनों में अचानक वजन बढ़ने का कारण बन सकती हैं। यहां उन स्थितियों की सूची दी गई है जो आपके वजन बढ़ने का कारण हो सकती हैं।
महिलाओं में तेजी से वजन बढ़ने का सबसे आम कारण गर्भावस्था है। हालाँकि, कई महिलाएँ बच्चे के विकास में सहायता करने और बच्चे के बढ़ने के साथ वजन बढ़ाने के लिए अधिक खाती हैं। इस अतिरिक्त भार में शिशु, प्लेसेंटा, एमनियोटिक द्रव, बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह और बढ़ा हुआ गर्भाशय शामिल होता है।
कुछ दवाएं लोगों का वजन तेजी से बढ़ा सकती हैं। ऐसी दवाएं जो लोगों का वजन तेजी से बढ़ा सकती हैं उनमें कुछ ऐसी दवाएं शामिल हैं जो इलाज करती हैं:
नींद के पैटर्न में बदलाव खाने की आदतों और मनोदशा को प्रभावित कर सकता है, जिससे लोग अधिक खाने लगते हैं और वजन बढ़ जाता है। नींद से वंचित लोग अपनी ऊर्जा जरूरतों को पूरा करने के लिए आवश्यकता से अधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन करते हैं, जिससे वजन बढ़ता है।
के साथ लोग पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) कमर के आसपास वजन तेजी से बढ़ता है। पीसीओएस के कारण अंडाशय असामान्य रूप से उच्च स्तर के पुरुष सेक्स हार्मोन का उत्पादन करते हैं।
पीसीओएस के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
मासिक धर्म चक्र रुक-रुक कर वजन बढ़ने से भी जुड़ा होता है। महिलाओं को पानी प्रतिधारण का अनुभव हो सकता है और उनकी अवधि के दौरान ब्लोट हो सकता है। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में बदलाव से वजन बढ़ सकता है। आमतौर पर, यह कुछ पाउंड का वजन बढ़ना है।
मासिक धर्म समाप्त होने पर इस प्रकार का वजन बढ़ना गायब हो जाता है। यह अक्सर मासिक धर्म फिर से शुरू होने के अगले महीने और कभी-कभी ओव्यूलेशन के दौरान फिर से प्रकट होता है।जिसे थायराइड विकार कहा जाता है हाइपोथायरायडिज्म आपके चयापचय को धीमा कर सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है। किडनी पर हाइपोथायरायडिज्म के प्रभाव के कारण थायराइड की समस्या के कारण शरीर में तरल पदार्थ की कमी भी हो सकती है।
अचानक या अस्पष्टीकृत वजन बढ़ना और सूजन डिम्बग्रंथि के कैंसर का संकेत हो सकता है। डिम्बग्रंथि के कैंसर के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
वजन बढ़ना कुशिंग सिंड्रोम का एक सामान्य लक्षण है, एक ऐसी स्थिति जिसमें आप बहुत अधिक कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन के संपर्क में आते हैं, जिससे वजन बढ़ता है और अन्य असामान्यताएं होती हैं। यह तब हो सकता है जब अधिवृक्क ग्रंथियां बहुत अधिक कोर्टिसोल बनाती हैं, और यह ट्यूमर से संबंधित हो सकता है। माथे, गले, ऊपरी पीठ या कमर पर वजन बढ़ना सबसे अधिक ध्यान देने योग्य हो सकता है।
लोग तनाव, चिंता और अवसादग्रस्त मनोदशा पर अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। कुछ लोगों का वजन कम हो सकता है, जबकि अन्य का वजन बढ़ सकता है। कुछ लोग मुकाबला करने के साधन के रूप में भोजन की ओर रुख करते हैं, और यह एक दुष्चक्र का कारण बन सकता है। अवसाद के कारण वजन बढ़ने से आप अधिक उदास महसूस कर सकते हैं, जिससे अधिक वजन बढ़ सकता है।
यदि आप जानते हैं कि आप एक भावनात्मक भक्षक हैं, तो व्याकुलता के अन्य रूपों को खोजने में मदद मिल सकती है, जैसे:
द्रव प्रतिधारण के कारण तेजी से और अस्पष्टीकृत वजन बढ़ सकता है, जिससे सूजन हो सकती है, जिसे एडिमा भी कहा जाता है। इससे आपके अंग, हाथ, पैर, चेहरा या पेट सूजा हुआ दिखाई दे सकता है। हृदय विफलता, गुर्दे की बीमारी, यकृत रोग से पीड़ित लोग, या जो लोग कुछ दवाएं लेते हैं, उन्हें इस प्रकार का वजन बढ़ने का अनुभव हो सकता है।
शरीर के विशेष क्षेत्रों में तेजी से वजन बढ़ना या सूजन द्रव प्रतिधारण के कारण हो सकता है और हृदय विफलता का संकेत हो सकता है। यदि हृदय से रक्त धीरे-धीरे बहता है, तो यह शरीर के अन्य महत्वपूर्ण अंगों के कार्य को प्रभावित करता है। परिणामस्वरूप, ऊतकों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ता है और सूजन होती है।
सूजन के साथ, लोगों को शरीर के अंगों में वजन बढ़ने का अनुभव हो सकता है जैसे;
निदान के दौरान, डॉक्टर आपके लक्षणों, जीवनशैली और चिकित्सा इतिहास के बारे में कई प्रश्न पूछ सकते हैं। हार्मोन के स्तर, गुर्दे और यकृत के कार्य और अन्य स्वास्थ्य मार्करों की जांच के लिए रक्त का नमूना भी लिया जा सकता है जो चिकित्सा समस्याओं का संकेत दे सकते हैं।
एक अल्ट्रासाउंड, सादा एक्स-रे, एमआरआई, या सीटी स्कैन जैसे इमेजिंग परीक्षण आवश्यक हो सकते हैं।
अचानक वजन बढ़ने का इलाज करने के कई तरीके हैं। सबसे अच्छा उपचार आपके अनपेक्षित वजन बढ़ने के कारण पर निर्भर करता है। यदि इसका कारण हार्मोनल असंतुलन है, तो आपका डॉक्टर आपके हार्मोन के स्तर को संतुलित करने के लिए दवा लिख सकता है।
यदि आपकी दवा समस्या का कारण बनती है, तो आपका डॉक्टर वैकल्पिक उपचार सुझाएगा।
जो लोग बिना किसी स्पष्ट कारण के तेजी से और अनैच्छिक वजन बढ़ने का अनुभव करते हैं, उन्हें डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
चिकित्सक रोगी के चिकित्सा इतिहास और किसी भी लक्षण के बारे में पूछताछ करेगा। वे शारीरिक परीक्षण और रक्त परीक्षण कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो वे व्यक्ति को किसी के पास भी भेज सकते हैं एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, अचानक वजन बढ़ने की स्थितियों का इलाज करने में विशेषज्ञ।
ग्रीन टी के नियमित सेवन से आपको वजन कम करने और इसे बनाए रखने में मदद मिल सकती है। ग्रीन टी कैटेचिन और कैफीन का एक समृद्ध स्रोत है, जो वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
नींबू का रस और शहद का मिश्रण वजन घटाने का एक लोकप्रिय उपाय है। नींबू में विटामिन सी वसा ऑक्सीकरण में सहायता करता है, और शहद लिपिड कम करने वाले गुण प्रदर्शित करता है।
काली मिर्च में पिपेरिन नामक यौगिक होता है, जो इसे मसालेदार स्वाद देता है। पिपेरिन में वसा कम करने वाली और लिपिड कम करने वाली गतिविधियां होती हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
अजमोद और नींबू के रस का मिश्रण वजन घटाने के सर्वोत्तम उपायों में से एक है। अजमोद और नींबू का रस दोनों विटामिन सी के समृद्ध स्रोत हैं, जो पाचन और वसा के ऑक्सीकरण में मदद करते हैं।
क्रैनबेरी जूस में कैलोरी बहुत कम होती है और यह अन्य जूस का एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह एंटीऑक्सिडेंट का भी एक समृद्ध स्रोत है जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और आपके चयापचय को उत्तेजित करता है, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
करी पत्ते कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करते हैं, जिससे आपको स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में मदद मिलती है। वे पाचन में भी सहायता करते हैं, जिससे यह वजन घटाने का सही उपाय बन जाता है।
दालचीनी का उपयोग मोटापे से निपटने और वजन कम करने के लिए वर्षों से किया जाता रहा है। इन गुणों को इसकी चयापचय गतिविधियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जो हृदय रोग और मधुमेह के इलाज में भी मदद करता है।
अदरक परिपूर्णता की भावना को बढ़ावा देता है और भूख के दर्द को कम करता है। यह थर्मोजेनेसिस में भी सुधार करता है, जो अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है और आपको स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में मदद करता है।
नारियल तेल में मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड की उपस्थिति इसे वजन घटाने के लिए एक प्रभावी उपाय बनाती है। तेल आपके चयापचय पर शक्तिशाली प्रभाव प्रदर्शित करता है, जो प्राकृतिक रूप से वजन कम करने में आपकी मदद करने वाले महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है।
आमतौर पर छोटी अवधि में आपके वर्तमान शरीर के वजन में 5% से अधिक की अचानक वृद्धि को अप्रत्याशित वजन बढ़ना माना जा सकता है
हां, वजन बढ़ने के कारण के आधार पर, जीवनशैली में बदलाव जैसे कि आहार परिवर्तन, नियमित व्यायाम, तनाव प्रबंधन और चिकित्सा उपचार अप्रत्याशित वजन बढ़ने को उलटने में मदद करते हैं।
नियमित शारीरिक गतिविधि और पर्याप्त नींद के साथ फलों, सब्जियों, दुबले प्रोटीन, उच्च कैलोरी और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार अपनाने से स्वाभाविक रूप से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
आयरन की कमी वाले लोगों को थायरॉयड ग्रंथि के कम सक्रिय होने के कारण कम ऊर्जा के स्तर और अचानक वजन बढ़ने का अनुभव होता है।
यदि कोई दोपहर की झपकी लेने के बजाय तेज सैर के लिए गया होता, तो उसने सैर के दौरान अधिक ऊर्जा का उपयोग किया होता। हालाँकि, दोपहर की नींद ही वजन बढ़ने का कारण नहीं है
डिम्बग्रंथि के कैंसर से जुड़ा वजन बढ़ना इस प्रकार के कैंसर के लिए अद्वितीय नहीं है
