हाताचे दुखणे म्हणजे काय?
हात आणि हातांच्या हालचालींचा अग्रभाग हा अविभाज्य भाग आहे, म्हणून या क्षेत्रातील वेदना दैनंदिन जीवनात खूप व्यत्यय आणू शकतात. हाताचे दुखणे अनेक कारणांमुळे होऊ शकते, प्रत्येकाला वेगळ्या उपचार पद्धतीची आवश्यकता असते. पुढचे हात त्रिज्या आणि उलना यांनी बनलेले असतात, जे मनगटाच्या सांध्याला ओलांडण्यासाठी हाताची लांबी वाढवतात. स्थानाचा अर्थ असा आहे की हाताचा बाहुचा अंगभूतपणे रोजच्या हाताच्या किंवा हाताच्या हालचालींमध्ये गुंतलेला असतो.
हाताचे दुखणे म्हणजे मनगट आणि कोपर यांच्यातील हातातील कोणत्याही प्रकारची वेदना किंवा अस्वस्थता. बाहूमध्ये वेदना दुखापत किंवा जळजळ झाल्यामुळे होऊ शकते ज्यामुळे स्नायू, हाडे, रक्तवाहिन्या, कंडरा आणि त्वचेसह हाताच्या कोणत्याही ऊतींवर परिणाम होतो. हाताचे दुखणे कोणालाही होऊ शकते आणि बहुतेकदा त्रासदायक किंवा पुनरावृत्ती झालेल्या दुखापतीशी संबंधित असते.
हाताच्या दुखण्याच्या कारणांमध्ये सहसा खेळाच्या दुखापती, अतिवापराच्या दुखापती, फ्रॅक्चर, चिमटीत नसा किंवा अपघात यांचा समावेश होतो. हाताचे दुखणे सामान्य संसर्गाशी देखील संबंधित असू शकते, जसे की सर्दी, ज्यामुळे शरीरात वेदना होतात किंवा हाताच्या ऊतींचे संक्रमण होते. क्वचित प्रसंगी, हाताची वेदना सौम्य वाढीशी संबंधित असू शकते, जसे की गळू किंवा अगदी घातक ट्यूमर.
हाताच्या दुखण्यापासून बरे होणे हे वेदनांचे प्रकार, स्थान आणि कारण यावर अवलंबून असते. हाताच्या दुखण्यावर प्रभावीपणे उपचार केले जाऊ शकतात.
जर तुम्हाला गंभीर फ्रॅक्चरशी संबंधित हाताचा वेदना होत असेल, जसे की त्वचेतून हाड चिकटून राहिल्यास, किंवा तुमच्या हाताचे दुखणे खूप रक्तस्त्राव, अर्धांगवायू, किंवा
नाण्यासारखा
कारणे
पुढच्या बाहुल्यांमधील वेदना बहुधा हाताच्या जागेतील घटकांना दुखापत झाल्यामुळे किंवा जळजळ झाल्यामुळे उद्भवते.
हाताची रचना:
हाताच्या हाडांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
-
त्रिज्या: हे हाड कोपरापासून सुरू होते आणि अंगठ्याच्या बाजूला असलेल्या मनगटाला जोडते.
-
उलना: हे हाड कोपरापासून सुरू होते आणि करंगळीच्या बाजूला मनगटाला जोडते.
-
स्नायू: पुढच्या बाहूमध्ये अनेक स्नायू देखील असतात जे केवळ हाताची बोटे वर (सुपिनेशन) आणि खाली (प्रोनेशन) फिरवण्याचे काम करत नाहीत तर हाताची बोटे वळवतात आणि वाढवतात.
मस्कुलोस्केलेटल कारणे:
द्विपक्षीय हाताच्या वेदनांच्या मस्क्यूकोस्केलेटल कारणांमध्ये हाताचे घटक एकत्र कसे कार्य करतात या समस्यांचा समावेश होतो.
-
स्थिती: टायपिंग, क्रॅच वापरणे आणि कुत्र्याला चालणे यासारख्या पुनरावृत्तीच्या क्रियांमुळे संपूर्ण हाताच्या बाहेर शाखा असलेल्या नसा आणि रक्तवाहिन्यांचे संकुचित होऊ शकते. पुनरावृत्ती झालेल्या स्थितीच्या दुखापतीमुळे द्विपक्षीय अग्रभागी सूज आणि वेदना होऊ शकते.
-
बायोमेकेनिक्स: निखळणे किंवा मोच यासारख्या पुढच्या बाजूच्या समस्यांमुळे देखील दीर्घकालीन द्विपक्षीय हात दुखणे होऊ शकते.
क्लेशकारक कारणे:
द्विपक्षीय बाहूच्या वेदनांच्या क्लेशकारक कारणांमध्ये अग्रभागाच्या घटकांना इजा होण्याच्या कारणांचा समावेश होतो.
-
फ्रॅक्चर: हाताला थेट दुखापत होणारी कोणतीही गोष्ट - कारचा अपघात, आघात, पडणे, थेट आदळणे - यामुळे हाताची हाडे फ्रॅक्चर होऊ शकतात तसेच सूज आणि वेदना होऊ शकतात. ही कारणे आघाताच्या तीव्रतेनुसार दृश्यमान विकृती आणि रक्तस्त्राव यांच्याशी देखील संबंधित असू शकतात.
-
मोच: स्प्रेन म्हणजे लिगामेंट किंवा टेंडनचे वळणे किंवा ताणणे अशी व्याख्या केली जाते. अस्थिबंधन हा संयोजी ऊतकांचा एक बँड असतो जो हाडांना हाडांना जोडतो. कंडरा देखील संयोजी ऊतकांचा एक बँड आहे, परंतु तो स्नायूंना हाडांशी जोडतो. वाकणे, वळणे, अचानक हालचाल किंवा थेट परिणाम घडवून आणणार्‍या क्रियाकलापांमुळे पुढच्या हातातील अनेक अस्थिबंधन मोचू शकतात.
मनोसामाजिक कारणे:
मनोसामाजिक कारणांमध्ये सामाजिक घटक (तणाव, बेरोजगारी इ.) आणि वैयक्तिक विचार आणि वर्तन यांचा अंतर्भाव होतो.
-
ताण:
ताण
दैनंदिन क्रियाकलापांशी संबंधित शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये प्रकट होऊ शकते. दैनंदिन जीवनातील अनेक क्रियाकलाप जसे की कपडे घालणे, वस्तू पकडणे, टायपिंग इ.
-
Somatization: Somatization शारीरिक लक्षणांप्रमाणे मानसिक घटना व्यक्त करते. उदाहरणार्थ, तुम्हाला कदाचित हाताच्या वेदनांचे विचार आले असतील जे आता शारीरिक वेदना म्हणून प्रकट होतात.
थोरॅसिक आउटलेट सिंड्रोम:
- "थोरॅसिक आउटलेट" ही मानेच्या पायाच्या दोन्ही बाजूला असलेली जागा आहे जिथे नसा, धमन्या आणि शिरा कॉलरबोनच्या खाली जातात. ते संकुचित किंवा खराब झाल्यास, या स्थितीला थोरॅसिक आउटलेट सिंड्रोम किंवा TOS म्हणतात.
- सर्वात सामान्य कारणे आघात आहेत, जसे की कार अपघात किंवा पडणे; आणि पुनरावृत्ती किंवा अतिवापर, जसे की क्रीडा इजा.
कार्पल टनेल सिंड्रोम:
-
कार्पल टनेल सिंड्रोम
कार्पल बोगद्यामधून जाताना मध्यवर्ती मज्जातंतूच्या संकुचिततेमुळे हात आणि बाहूमध्ये सुन्नपणा आणि मुंग्या येणे आहे. कारणांमध्ये मनगट आणि हाताचा अतिवापर, विशेषत: टायपिंग किंवा काम करणे यासारख्या अत्यंत पुनरावृत्ती होणाऱ्या क्रियाकलापांचा समावेश होतो.
ब्रॅचियल प्लेक्सोपॅथी:
- ब्रॅचियल प्लेक्सस हे मान आणि खांद्याच्या दरम्यान नसांचे जाळे आहे, जे पाठीच्या कण्यापासून हातापर्यंत नसा जोडते. मानेच्या प्रत्येक बाजूला एक पट्टी आहे. कोणतीही दुखापत जी खांद्याला ताणण्यास आणि मान वर आणि खाली ताणण्यास भाग पाडते त्यामुळे या मज्जातंतूंना इजा होऊ शकते आणि ब्रॅचियल प्लेक्सोपॅथी होऊ शकते.
- खेळाच्या दुखापती आणि कार अपघातांमध्ये अनेकदा सामील होतात. जळजळ, ट्यूमर आणि रेडिएशन थेरपी देखील ब्रॅचियल प्लेक्ससचे नुकसान करू शकते.
हाताच्या हाडांचा तीव्र संसर्ग (ऑस्टियोमायलिटिस):
फोअरआर्म ऑस्टियोमायलिटिस एक जीवाणूजन्य आहे किंवा
बुरशीजन्य संसर्ग
हाडाचा, विशेषत: स्टॅफ ऑरियसमुळे होतो (40-50% वेळ).
पुनरावृत्ती झालेल्या दुखापतीनंतर पुढचा हात टोर्शन:
मनगटाच्या सतत वापरामुळे हाताला वारंवार ताणून दुखापत होते.
मनगट दुखणे सामान्य आहे. वारंवार हालचाली केल्याने तुमच्या मनगटाचे नुकसान होऊ शकते. टायपिंग, रॅकेट स्पोर्ट्स किंवा शिवणकाम यांसारख्या दैनंदिन क्रियाकलापांमुळे वेदना होऊ शकतात किंवा अगदी
कार्पल टनल सिंड्रोम.
कधीकधी मनगटातील वेदना एका प्रक्रियेने ओळखत नाही.
मनगटाचे दुखणे:
जखम म्हणजे रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होते जे हृदयाकडे रक्त परत करतात, ज्यामुळे रक्त जमा होते. हे बहुतेक जखमांच्या निळ्या/जांभळ्या रंगाचे स्पष्टीकरण देते. मनगटावरील जखम सामान्य आहेत, बहुतेकदा किरकोळ जखमांमुळे.
मनगट मोच:
मनगटाची मोच बहुतेक वेळा पडणे किंवा क्रीडा अपघात यासारख्या आघातजन्य घटनांशी संबंधित असते. तथापि, मनगटाची मोच ही पुनरावृत्ती होणारा ताण आणि सामान्य वृद्धत्वाची प्रक्रिया यासारख्या दीर्घकालीन समस्यांमुळे देखील उद्भवू शकते. कफ इतके आवश्यक आहेत आणि ते इतके वारंवार वापरले जातात की कधीकधी ते वेगळे करणे कठीण होऊ शकते.
मनगटात तीव्र वेदना:
हातातील तीव्र वेदना डॉक्टरांद्वारे इमेजिंग आणि शारीरिक तपासणीद्वारे तपासल्या पाहिजेत.
निदान
निदान हाताच्या दुखण्यावर अवलंबून असते. काही कारणे ज्यांना निदान आवश्यक आहे
-
थोरॅसिक आउटलेट सिंड्रोम: रुग्णाचा इतिहास, शारीरिक तपासणी, क्ष-किरण किंवा इमेजिंग यावर आधारित निदान केले जाते
अल्ट्रासाऊंड
, आणि कधीकधी मज्जातंतू वहन आणि रक्त प्रवाह यांचा अभ्यास.
-
ब्रॅचियल प्लेक्सोपॅथी: निदान करून आहे
इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG)
,
गणना टोमोग्राफी
,
एमआरआय
, आणि कधीकधी अँजिओग्राफी.
-
ऑस्टियोमायलिटिस:
याचे निदान करणे कठीण आहे कारण हा संसर्ग त्या भागात किंवा शरीरावर कुठेही त्वचेच्या तुटण्यामुळे होऊ शकतो जो रक्ताद्वारे पसरतो.
उपचार
- व्यायाम नेहमीच पुरेसा नसतो आणि काही लोकांना वेदना कमी करण्यासाठी दाहक-विरोधी औषधे, ओव्हर-द-काउंटर औषधे, स्टिरॉइड इंजेक्शन्स, स्प्लिंट्सची आवश्यकता असू शकते.
- उपचारांमध्ये सहसा विश्रांती आणि शारीरिक उपचारांचा समावेश असतो. जखमेच्या ऊती काढून टाकण्यासाठी किंवा दुरुस्त करण्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते
खराब झालेले नसा.
प्रतिबंध
हाताच्या वेदनांसाठी या काही प्रतिबंधात्मक टिपा आहेत:
-
डायनॅमिक विश्रांती वापरा: कडक पकड धरून कोपर आणि हाताला गुंतवून ठेवणारे क्रियाकलाप टाळा. आकारात राहण्यासाठी शरीराच्या खालच्या व्यायामाचा वापर करा.
-
बर्फ करा:पहिल्या दोन दिवसांसाठी दिवसातून 15 ते 4 वेळा 6 मिनिटे त्या भागात बर्फ लावा.
-
मालिश: मायोफेसियल रिलीझ नावाचे मसाज तंत्र लक्षणे दूर करण्यात मदत करू शकते. प्रत्येक स्नायू फॅसिआ नावाच्या कठीण तंतुमय आवरणात बंद असतो, जो स्नायू घट्ट आणि संकुचित करू शकतो. हाताच्या नियमित मसाजमुळे फॅसिआला आराम मिळू शकतो, ज्यामुळे स्नायू आराम करू शकतात.
हाताच्या ताणामुळे होणारी वेदना सुधारत असताना, काही सोपे व्यायाम आहेत जे तुम्ही तुमच्या हाताचे पुनर्वसन करण्यासाठी आणि तुमच्या सामान्य क्रियाकलापांना पुन्हा सुरू करण्यासाठी करू शकता. हात दुखणे टाळण्यासाठी येथे काही व्यायाम आहेत:
-
टेनिस बॉल स्क्विज: आपल्या हातात टेनिस बॉल पिळून घ्या. काही सेकंदांसाठी स्थिती धरून ठेवा आणि सोडा. काही पुनरावृत्तीसह प्रारंभ करा आणि जेव्हा वेदना परवानगी देते तेव्हा संख्या वाढवा. तुम्हाला वेदना होत असल्यास, मागे जा.
-
हात फिरवणे: तुमचा हात जमिनीच्या समांतर तुमच्या समोर सरळ धरा आणि तळहातावर घ्या. एक मूठ करा. आपण पॅनकेक फ्लिप करत असल्यासारखे आपली मूठ वळवा. वेदना होत असल्यास पुनरावृत्ती जोडा. जसजसे तुम्ही मजबूत व्हाल तसतसे हलके डंबेल, नंतर हातोडा आणि शक्यतो टेनिस रॅकेट धरून तुमच्या मुठीत वजन वाढवा.
-
मनगट विस्तार आणि वळण विस्तार:तुमचा उजवा हात तुमच्या समोर जमिनीच्या समांतर आणि तुमचा तळहात खाली ठेवून तुमचे मनगट खाली वाकवा. काही सेकंदांसाठी स्थिती धरून ठेवा. सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या आणि पुन्हा करा.
-
वाकवणे: तुमचा उजवा हात जमिनीच्या समांतर आणि तळहातावर ठेवून, तुमचे मनगट उचला. काही सेकंदांसाठी स्थिती धरून ठेवा. सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या आणि पुन्हा करा. तुम्ही सशक्‍त झाल्‍याने तुम्ही या व्‍यायाममध्‍ये हलका डंबेल (किंवा बीन्सचा कॅन) देखील जोडू शकता.
