मेटाबॉलिक सिंड्रोम: कारणे, जोखीम घटक, उपचार
मेटाबॉलिक सिंड्रोम ही कोणतीही स्थिती नाही, ती जोखीम घटकांचे संयोजन आहे जसे की उच्च रक्तदाब, उच्च रक्तातील साखर, उच्च ट्रायग्लिसराइड्स, कमी एचडीएल (चांगले) कोलेस्ट्रॉल आणि पोटातील चरबी. मेटाबॉलिक सिंड्रोम, विशेषतः, रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेक तयार होण्यास कारणीभूत ठरू शकते, ही स्थिती एथेरोस्क्लेरोसिस लिपिड, गुळगुळीत स्नायू पेशी, मॅकोफेज फोम पेशी आणि इतर रसायने धमनीच्या भिंतींना चिकटतात आणि रक्तवाहिन्या अवरोधित आणि ठिसूळ होतात परिणामी हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक. सर्वात चांगला भाग असा आहे की मेटाबॉलिक सिंड्रोम सामान्यतः जीवनशैलीतील बदल आणि आहारासह आटोपशीर आहे.
मेटाबॉलिक सिंड्रोमची लक्षणे आणि चिन्हे
मेटाबॉलिक सिंड्रोमच्या रुग्णांमध्ये खालील लक्षणे आणि चिन्हे असू शकतात
- बॉडी मास इंडेक्स (BMI) आणि कंबरेचा घेर दोन्ही जास्त आहेत.
- उच्च ट्रायग्लिसराइड पातळी, कमी एचडीएल कोलेस्ट्रॉल पातळी, किंवा उपवास रक्त शर्करा पातळी उच्च आहे. उच्च रक्तदाब.
- अकॅन्थोसिस निग्रिकन्स इन्सुलिन रेझिस्टन्स हे मान आणि बगलांसारख्या पट आणि क्रिझमध्ये त्वचेच्या काळेपणाद्वारे दर्शवले जाते.
मेटाबॉलिक सिंड्रोम आणि लठ्ठपणाशी संबंधित इतर वैद्यकीय समस्यांचा समावेश आहे:
- पॉलिस्टिकल अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)
- चरबीयुक्त यकृत
- ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप अॅपनिया
डॉक्टरांना कधी भेटावे?
जर तुम्हाला मेटाबॉलिक सिंड्रोमची चिन्हे असतील किंवा ती विकसित होण्याचा धोका असेल तर तुम्ही डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. त्याचप्रमाणे, तुम्हाला हृदयविकार, पक्षाघात, हृदयविकाराचा लवकर मृत्यू, लठ्ठपणा किंवा मधुमेहाचा मजबूत कौटुंबिक इतिहास असल्यास वैद्यकीय सल्ला घ्या.
मेटाबॉलिक सिंड्रोमची कारणे आणि जोखीम
चयापचय सिंड्रोम अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय घटकांमुळे होतो. सिंड्रोमशी संबंधित आहे लठ्ठपणा, बैठी जीवनशैली आणि इन्सुलिनच्या प्रतिकाराशी देखील जोडलेले आहे.
उच्च रक्तदाब, टाइप 2 मधुमेह आणि लवकर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा कौटुंबिक इतिहास मेटाबॉलिक सिंड्रोमची शक्यता वाढवतो.
शारीरिकदृष्ट्या निष्क्रिय, म्हातारपण, जास्त चरबी आणि साखर असलेला आहार, तणाव देखील मेटाबॉलिक सिंड्रोममध्ये योगदान देऊ शकतो.
मेटाबॉलिक सिंड्रोमचे जोखीम घटक
मेटाबोलिक सिंड्रोमसाठी जोखीम घटक आहेत:
- बॉडी मास इंडेक्स (BMI) 25 पेक्षा जास्त
- जुने वय
- टाईप 2 डायबेटिक कुटुंबातील सदस्य असणे
- गर्भधारणेदरम्यान मधुमेह (गर्भधारणेचा मधुमेह)
- जड मद्यपानाचा इतिहास
- धूम्रपान
- रजोनिवृत्ती
- निष्क्रिय जीवनशैली
- उच्च चरबीयुक्त आहार
- ताण
मेटाबॉलिक सिंड्रोमची गुंतागुंत
मेटाबॉलिक सिंड्रोममुळे उद्भवू शकणार्‍या गुंतागुंत अनेकदा गंभीर आणि दीर्घकालीन (क्रॉनिक) असतात. ते खालीलप्रमाणे आहेत.
- मधुमेह
- रक्तवाहिन्या कडक होणे (एथेरोस्क्लेरोसिस)
- मूत्रपिंडाचा रोग
- हार्ट अटॅक
- नॉनोलाकॉलिक फॅटी यकृत रोग
- स्ट्रोक
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग
- परिधीय धमनी रोग
जर एखाद्याला मधुमेह झाला तर, इतर आरोग्य समस्यांचा देखील धोका असतो, यासह:
- डोळ्याचे नुकसान (रेटिनोपॅथी)
- अंगविच्छेदन
- मज्जातंतू नुकसान (न्यूरोपैथी)
- मूत्रपिंडाचा रोग
मेटाबॉलिक सिंड्रोम प्रतिबंध
- बहुतेक दिवसात कमीतकमी 30 मिनिटे शारीरिक क्रियाकलाप करणे
- भरपूर भाज्या, फळे, पातळ प्रथिने आणि संपूर्ण धान्य खाणे
- आपल्या आहारात संतृप्त चरबी आणि मीठ मर्यादित करा
- निरोगी वजन राखणे
- धूम्रपान करत नाही
मेटाबॉलिक सिंड्रोमचे निदान
मेटाबॉलिक सिंड्रोमचे निदान सोपे आहे आणि विशिष्ट निकषांवर आधारित आहे. नियमित वैद्यकीय तपासणीमध्ये चयापचय सिंड्रोम घटकांची तपासणी समाविष्ट असते ज्यामध्ये रक्त तपासणी आणि रुग्णाच्या वैद्यकीय इतिहासासह शारीरिक तपासणी समाविष्ट असते.
आपण प्रतिबंधात्मक आरोग्य भेटींमध्ये नियमित असल्यास, चाचण्या बहुधा सिंड्रोमचे प्रारंभिक संकेतक प्रकट करतील. तुम्हाला खालीलपैकी तीन किंवा अधिक संकेत असल्यास, तुम्हाला मेटाबॉलिक सिंड्रोम आहे.
- पुरुषांसाठी किमान 40 इंच आणि महिलांसाठी 35 इंच कंबर
- जर तुमचा रक्तदाब 130/85 मिमी एचजी किंवा त्यापेक्षा जास्त असेल
- 150 mg/dl पेक्षा जास्त ट्रायग्लिसराइड पातळी
- उपवास रक्तातील ग्लुकोजची पातळी 100 mg/dl पेक्षा जास्त
मेटाबॉलिक सिंड्रोमचा उपचार
उपचार पर्याय आहेत:
- नियमित व्यायाम
- वजन कमी होणे
- आरोग्यासाठी खा
- धूम्रपान सोडण्यास
- औषधोपचार
जीवनशैली बदल आणि स्वत: ची काळजी
जर तुम्हाला मेटाबॉलिक सिंड्रोमचे निदान झाले असेल तर निरोगी जीवनशैलीतील बदलांशी जुळवून घेतल्याने आरोग्याच्या महत्त्वपूर्ण समस्या टाळता येऊ शकतात किंवा विलंब होऊ शकतात. निरोगी जीवनशैलीमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- नियमित शारीरिक क्रियाकलाप: आरोग्य तज्ञ दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम करण्याची शिफारस करतात, जसे की वेगाने चालणे. तथापि, ते कार्य एकाच वेळी करणे आवश्यक नाही. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा क्रियाकलाप पातळी वाढवण्याच्या संधी शोधा, जसे की ड्रायव्हिंग करण्याऐवजी चालणे आणि लिफ्टऐवजी पायऱ्या वापरणे.
- वजन कमी होणे: शरीराचे वजन कमी केल्याने इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता, रक्तदाब आणि मधुमेहाचा धोका कमी होतो. कोणतेही वजन कमी करणे फायदेशीर आहे आणि वजन कमी होत राहणे आवश्यक आहे. तुम्हाला वजन कमी करण्यात आणि ते टिकवून ठेवण्यात समस्या येत असल्यास, औषधे किंवा वजन कमी करण्याच्या शस्त्रक्रियेसह पर्यायांबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- निरोगी आहार: आरोग्यदायी खाण्याच्या योजना, जसे की डाएटरी ऍप्रोचेस टू स्टॉप हायपरटेन्शन (DASH) आणि भूमध्य आहार, भाज्या, फळे, उच्च फायबर असलेले संपूर्ण धान्य आणि पातळ प्रथिने यावर भर देतात. साखर-गोड पेय, अल्कोहोल, मीठ, साखर आणि चरबी, विशेषतः संतृप्त आणि ट्रान्स फॅट, हे सर्व निरोगी खाण्याच्या कार्यक्रमांमध्ये सुचवले जातात.
- धूम्रपान थांबवणे: धूम्रपान सोडल्याने तुमचे एकूण आरोग्य लक्षणीयरीत्या सुधारते. तुम्हाला सोडण्यास मदत हवी असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- तणाव कमी करणे किंवा व्यवस्थापन: शारीरिक क्रियाकलाप, ध्यान, योग आणि इतर क्रियाकलाप लोकांना तणावाचा सामना करण्यास आणि त्यांचे एकूण मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात.
काय करावे आणि काय करू नये
मेटाबॉलिक सिंड्रोम, ज्याला सहसा सिंड्रोम X म्हणून ओळखले जाते, हा एक अशा परिस्थितींचा समूह आहे ज्यामुळे प्रकार 2 मधुमेह, हृदयरोग आणि यांसारख्या रोगांचा धोका वाढतो. स्ट्रोक. तथापि, संतुलित आहाराचा अवलंब करून आणि बहुतेक दिवस शारीरिक क्रियाकलाप करून, एखादी व्यक्ती चयापचय सिंड्रोमची प्रगती कमी करू शकते आणि अगदी उलट करू शकते.
आपण जे अन्नपदार्थ घेतो आणि आपल्या दैनंदिन क्रियाकलापांना थेट इंसुलिन प्रतिरोध आणि उच्च ट्रायग्लिसराइड्स जबाबदार असतात. सिंड्रोमच्या नकारात्मक प्रभावांवर मात करण्यासाठी मदत करू शकणारे काही डोस आणि करू नका.
| काय करावे | हे करु नका |
| अचानक वाढलेले वजन आणि शरीरातील इतर बदलांचे निरीक्षण करा. | लठ्ठ व्हा |
| निरोगी ओमेगा -3 फॅटी पदार्थ खा. | शारीरिकदृष्ट्या निष्क्रिय व्हा |
| व्यायाम करा आणि निरोगी शरीराचे वजन राखा, | जास्त दारू प्या आणि धुम्रपान |
| भरपूर भाज्या आणि फळे खा. | प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि मांस खा. |
| रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी निरोगी ठेवा. | डॉक्टरांनी दिलेल्या सूचनांकडे दुर्लक्ष करा. |
सावधगिरी आणि स्वत: ची काळजी तुम्हाला स्थितीशी सकारात्मकरित्या लढण्यास आणि तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यात मदत करेल.
मेडीकवर हॉस्पिटल्समध्ये मेटाबॉलिक सिंड्रोम केअर
मेडीकवरमध्ये, आमच्याकडे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डिओलॉजिस्ट आणि फिजिशियन्सची सर्वोत्कृष्ट टीम आहे जी मेटाबॉलिक सिंड्रोम रोगाचे उपचार अत्यंत अचूकपणे प्रदान करण्यासाठी एकत्र काम करतात. आमची अत्यंत कुशल आरोग्य सेवा टीम विविध चयापचय परिस्थिती आणि आजारांवर उपचार करण्यासाठी नवीनतम वैद्यकीय उपकरणे, निदान प्रक्रिया आणि तंत्रज्ञानाचा वापर करते. मेटाबॉलिक सिंड्रोमच्या उपचारांसाठी, आम्ही रूग्णांना सर्वसमावेशक काळजी प्रदान करण्यासाठी आणि जलद आणि शाश्वत पुनर्प्राप्तीसाठी त्यांच्या सर्व वैद्यकीय गरजा पूर्ण करण्यासाठी बहु-अनुशासनात्मक दृष्टिकोन स्वीकारतो.
