टेंडिनाइटिस: विहंगावलोकन
टेंडिनाइटिस ही मजबूत तंतूंची जळजळ आहे जी स्नायूंना कंडराद्वारे हाडांशी जोडते. टेंडिनोपॅथी हा शब्द सामान्यतः टेंडिनाइटिसचे वर्णन करण्यासाठी वापरला जातो. दुखापत, आघात किंवा संयुक्त अतिवापर ही टेंडिनाइटिसची नेहमीची कारणे आहेत. कोपर, टाच, खांदा आणि मनगट ही टेंडिनाइटिसची सामान्य ठिकाणे आहेत.
जरी टेंडिनाइटिस प्रत्येकावर परिणाम करू शकतो, हे वृद्ध लोकांमध्ये, नियमितपणे व्यायाम न करणार्‍या लोकांमध्ये किंवा जास्त सांधे फिरण्याचा अनुभव घेतलेल्या लोकांमध्ये अधिक सामान्य असू शकते. अस्वस्थता आणि जळजळ कमी करण्यासाठी टेंडिनाइटिसवर उपचार करण्यासाठी विश्रांती आणि औषधे प्रभावी आहेत. शारीरिक थेरपीच्या मदतीने स्नायूंची ताकद वाढू शकते, ज्यामुळे पुनर्प्राप्तीला गती मिळू शकते. परंतु कधीकधी, खराब झालेले कंडरा सुधारण्यासाठी कधीकधी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
टेंडिनाइटिसचे प्रकार
टेंडिनाइटिसचे प्रकार आहेत.
- अकिलिस तेंदनाशोथ
- सुप्रास्पिनॅटस टेंडिनाइटिस
- टेनिस किंवा गोल्फरची कोपर
- de Quervain च्या स्टेनोसिंग टेनोसायनोव्हायटिस
- ट्रिगर बोट किंवा अंगठा
- मनगट च्या टेंडिनाइटिस
टेंडिनाइटिसची लक्षणे
- टेंडिनाइटिसची चिन्हे आणि लक्षणे अनेकदा जखमी सांध्याच्या बाजूला दिसतात. योग्य काळजी आणि विश्रांती घेतल्याने लक्षणे बरे होतात.
- टेंडिनाइटिस वेदना सहसा प्रभावित क्षेत्राभोवती असते किंवा संयुक्त जेव्हा तुम्ही जखमी क्षेत्र हलवता तेव्हा ते आणखी वाईट होते. जर कोणी निविदा स्पॉटला स्पर्श केला तर वेदना वाढेल.
- तेथे असू शकते कडकपणा ज्यामुळे शरीराच्या सूजलेल्या भागाला हलवणे आव्हानात्मक होते. तुम्हाला काही जखम देखील असू शकतात.
- जर तुम्हाला टेंडिनाइटिसची लक्षणे जाणवत असतील, तर प्रभावित क्षेत्राला विश्रांती देऊन आणि बर्फ वापरून सुरुवात करा. काही दिवसांच्या विश्रांतीनंतर तुमची समस्या सुधारत नसल्यास डॉक्टरांना भेटा.
डॉक्टरांना कधी भेटायचे?
टेंडिनाइटिसमध्ये स्वत: ची काळजी सहसा प्रभावी असते. काही दिवसांनी लक्षणे कमी होत नसल्यास किंवा ते तुमच्या सामान्य क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय आणत असल्यास वैद्यकीय व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.
टेंडिनाइटिसची कारणे
टेंडिनाइटिसच्या सामान्य प्रमुख कारणांपैकी एक म्हणजे व्यायामाच्या सवयींचा ताण. टेंडोनिटिसच्या सामान्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे-
- सांधे दुखापत जसे की मोच
- संयुक्त अतिवापर
- वृद्धी
क्वचित प्रसंगी, गंभीर अंतर्निहित वैद्यकीय समस्या, जसे की:
टेंडिनाइटिसचे जोखीम घटक
टेंडिनाइटिसच्या जोखीम घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- वय
जसजसे लोक वयोमानात असतात तसतसे कंडराची रचना कडक होते, ज्यामुळे त्यांना नुकसान होण्याची अधिक शक्यता असते.
- व्यवसाय
पुनरावृत्ती गती-केंद्रित व्यवसाय असलेले लोक टेंडोनिटिससाठी अधिक संवेदनाक्षम असतात.
- क्रीडा
टेनिस, गोल्फ आणि जॉगिंगमध्ये पुनरावृत्ती हालचालींचा वापर केला जातो, ज्यामुळे टेंडिनाइटिस होऊ शकते.
- काही आरोग्य स्थिती
संधिवात, मुत्र समस्या आणि ग्रस्त असलेल्यांमध्ये टेंडिनाइटिस अधिक सामान्य आहे संधिरोग
वेदना अचानक वाढल्यास किंवा सांधे हलवणे कठीण झाल्यास एखाद्या व्यक्तीने डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
टेंडिनाइटिसची गुंतागुंत
टेंडिनाइटिसच्या गुंतागुंतांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- तीव्र वेदना
जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम होऊ शकतो आणि प्रभावित भागात तीव्र अस्वस्थता असल्यास दैनंदिन कामे कठीण होऊ शकतात.
- गतिशीलता गमावणे
वेदना आणि जळजळ हालचाली मर्यादित करू शकतात, ज्यामुळे काही कार्ये करणे आव्हानात्मक होते.
- अशक्तपणा
अशक्तपणा : टेंडिनाइटिसमुळे पीडित प्रदेशात स्नायू कमकुवत होऊ शकतात, ज्यामुळे दैनंदिन कामे अधिक आव्हानात्मक होतात.
- कडकपणा
कडकपणा: ऊतींचे नुकसान आणि जळजळ झाल्यामुळे प्रभावित क्षेत्र घट्ट आणि हलविणे कठीण होऊ शकते.
- विकृती
टेंडिनाइटिसमुळे अत्यंत प्रकरणांमध्ये पीडित भागात विकृती आणि दीर्घकाळ टिकणारे बदल होऊ शकतात.
- ऊतक नुकसान
दीर्घकाळ टिकणारा टेंडिनाइटिस प्रभावित टेंडनला कायमचे नुकसान करू शकतो, ज्यामुळे त्यावर उपचार करणे आणि बरे करणे अधिक आव्हानात्मक होते.
- पुनरावृत्ती
मूळ कारणावर उपचार न केल्यास, टेंडिनाइटिस पुन्हा होऊ शकतो, परिणामी ऊतींचे नुकसान, अस्वस्थता आणि जळजळ होते.
- हालचालींची कमी केलेली श्रेणी
वेदना आणि जळजळ पीडित प्रदेशात हालचाली मर्यादित करू शकतात, ज्यामुळे काही कार्ये करणे आव्हानात्मक होते.
- कार्ये करण्यास असमर्थता
टेंडिनाइटिस एखाद्या व्यक्तीच्या कामावर आणि त्यांच्या वैयक्तिक जीवनात कार्य करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकते.
- विलंबाने बरे होणे
प्रदीर्घ टेंडिनाइटिस बरे होण्यास विलंब करू शकतो आणि स्थितीतून बरे होणे अधिक आव्हानात्मक बनवू शकते.
टेंडिनाइटिसचा प्रतिबंध
या मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन केल्याने टेंडिनाइटिस होण्याची शक्यता कमी होऊ शकते:
- सुलभ करा
दीर्घकालीन किंवा कठोर क्रियाकलाप टाळा ज्यामुळे तुमच्या टेंडन्सवर खूप ताण येतो. व्यायाम करताना तुम्हाला अस्वस्थता येत असल्यास, थांबा आणि ब्रेक घ्या.
- मिक्स करा
कोणत्याही क्रियाकलापामुळे वेदना होत असल्यास, दुसरे काहीतरी करून पहा. क्रॉस-ट्रेनिंग तुम्हाला हाय-इफेक्ट व्यायाम, जसे की धावणे, कमी-प्रभाव असलेल्या व्यायामांसह, बाइक चालवणे किंवा पोहणे यांसारखे मिश्रण करण्यास मदत करू शकते.
- पसरवा
व्यायाम केल्यानंतर, तुमच्या सांध्यातील हालचालींची श्रेणी वाढवा. जेव्हा तुमचे स्नायू क्रियाकलापातून उबदार होतात, तेव्हा ताणण्याचा हा आदर्श क्षण असतो.
- कामाच्या ठिकाणी उजवीकडे हलवा
तुमची उंची, हाताची लांबी आणि तुम्ही करत असलेल्या नोकऱ्यांसाठी कीबोर्ड, खुर्ची आणि वर्कस्पेस योग्यरित्या समायोजित केल्याची खात्री करा. यामुळे तुमच्या कंडरा आणि सांध्यावरील ताण कमी होईल.
टेंडिनाइटिसचे निदान
टेंडिनाइटिस हा स्नायूंना हाडांना जोडणार्‍या कंडराची जळजळ आहे. टेंडिनाइटिसचे निदान करण्यासाठी शारीरिक स्थितीचे मूल्यांकन आणि रुग्णाच्या वैद्यकीय इतिहासाचा अभ्यास केला जातो. डॉक्टर पुढील लक्षणांबद्दल चौकशी करतील, सूज, आणि अस्वस्थतेचे स्थान आणि तीव्रता.
शारीरिक तपासणी दरम्यान खराब झालेले कंडरा दुखणे आणि सूज साठी तपासले जाते. कंडर वेदनादायक आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी, डॉक्टर सांधे हलवू शकतात आणि त्यावर दबाव आणू शकतात.
इतर अटी दूर करण्यासाठी आणि टेंडिनाइटिसच्या निदानाची पुष्टी करण्यासाठी, इमेजिंग प्रक्रिया जसे की एक्स-रे, एमआरआय, or अल्ट्रासाऊंड सादर केले जाऊ शकते.
टेंडिनाइटिसचे निर्णायक निदान करण्यासाठी प्रभावित टेंडन टिश्यूचा नमुना घेतला जाऊ शकतो आणि सूक्ष्मदर्शकाखाली तपासला जाऊ शकतो.
जर तुम्हाला टेंडनमध्ये सतत वेदना किंवा अस्वस्थता येत असेल तर, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे कारण उपचार न केलेल्या टेंडोनिटिसमुळे कंडर फुटण्याची शक्यता वाढते आणि अधिक नुकसान होऊ शकते.
टेंडिनाइटिसचा उपचार
टेंडिनाइटिस कालांतराने स्वतःहून बरे होऊ शकते. अन्यथा, अस्वस्थता आणि जळजळ कमी करून गतिशीलता राखण्यासाठी डॉक्टर उपचार सुचवतील. गंभीर लक्षणांसाठी संधिवात तज्ञ, ऑर्थोपेडिक सर्जन किंवा फिजिकल थेरपिस्टकडून विशेष काळजी घेणे आवश्यक असू शकते. बर्‍याच टेंडिनाइटिसच्या समस्यांमुळे योग्य उपचार केल्यावर सांधे कायमचे नुकसान किंवा अपंगत्व येत नाही. उपचारांच्या पर्यायांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- तांदूळ (विश्रांती, बर्फ, संक्षेप, उंची)
कारण स्नायूंचा अतिवापर हे मऊ ऊतकांच्या स्थितीचे एक सामान्य कारण आहे, विश्रांती, कोल्ड थेरपी, घट्ट पट्टी आणि उंचावण्याचा प्रारंभिक उपचार म्हणून वापर केला जाऊ शकतो.
- शारीरिक किंवा व्यावसायिक थेरपी
शारीरिक थेरपिस्ट गरम किंवा थंड उपचार, अल्ट्रासाऊंड (ध्वनी लहरी), लेसर आणि वॉटर थेरपी, तसेच सॉफ्ट टिश्यू किंवा संयुक्त मोबिलायझेशन, ऑर्थोटिक्स किंवा दबाव कमी करणारी उपकरणे, एक सानुकूलित व्यायाम कार्यक्रम, मुद्रांचे विश्लेषण आणि चालणे वापरू शकतात. योग्य क्रियाकलापांचे शिक्षण. पुन्हा दुखापत टाळण्यासाठी आणि दैनंदिन कार्ये सोपी करण्यासाठी, एक व्यावसायिक थेरपिस्ट सहाय्यक उपकरणे, दैनंदिन कामांसाठी समायोजन आणि कामाच्या सवयी सुचवू शकतो.
- स्प्लिंट्स, ब्रेसेस किंवा स्लिंग्स
या उपचारांमुळे वेदना कमी होईपर्यंत आणि टेनिस एल्बो सपोर्ट होईपर्यंत वेदनादायक भागात आराम मिळतो
- व्हीओव्हर-द-काउंटर (OTC) आणि प्रिस्क्रिप्शन औषधे
या औषधांमध्ये वेदनाशामक औषधांचा समावेश आहे अॅसिटामिनोफेन, आयबुप्रोफेन, or नेप्रोक्सन जे व्हिटॅमिन सी सोबत गोळ्या, जेल, क्रीम, पॅच किंवा लोशन म्हणून दिले जातात. वेदनाशामक किंवा NSAIDs हे लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून, अधिक मजबूत टॅब्लेट स्वरूपात दिले जाऊ शकतात.
- शस्त्रक्रिया
कंडरा फुटला, खालच्या वासराचा अकिलीस टेंडन फाटला किंवा कंडरा वर जखमा झाल्या तर हा पर्याय असू शकतो.
काय करावे आणि काय करू नये
दिलेल्या करा आणि करू नका असे अनुसरण केल्याने तुम्हाला स्थिती व्यवस्थापित करण्यात मदत होऊ शकते.
| काय करावे | हे करु नका |
| शारीरिक हालचालींपूर्वी वॉर्म अप करा | सतत वेदना होत असलेल्या क्रियाकलापांमध्ये सहभागी व्हा |
| हळूहळू व्यायामाची तीव्रता आणि कालावधी वाढवा | प्रभावित अंगाचा अतिवापर करा |
| शारीरिक हालचालींसाठी योग्य फॉर्म आणि तंत्र वापरा | प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला न घेता प्रभावित क्षेत्रावर उष्णता वापरा |
| जर वेदना होत असेल तर विश्रांती घ्या आणि कमी प्रभाव असलेल्या क्रियाकलापांवर स्विच करा | योग्य फॉर्म आणि तंत्राकडे दुर्लक्ष करा |
| आवश्यक असल्यास व्यावसायिक वैद्यकीय उपचार घ्या | अशा क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा ज्यात पुनरावृत्ती हालचालींचा समावेश आहे ज्यामुळे स्थिती बिघडू शकते. |
Medicover येथे काळजी
मेडिकोव्हर हॉस्पिटलमध्ये सर्वोत्तम ऑर्थोपेडिक डॉक्टर, वेदना व्यवस्थापन थेरपिस्ट आणि फिजिओथेरपिस्ट आहेत जे सर्वात अचूक टेंडिनाइटिस उपचार आणि थेरपी देतात. आमचे उच्च पात्र कर्मचारी अत्याधुनिक वैद्यकीय उपकरणे, निदान तंत्रे, उपचार आणि तंत्रज्ञान वापरतात जे अनेक प्रकारचे स्वयंप्रतिकार आजार आणि विकारांवर उपचार करण्यासाठी रुग्णाला चांगले परिणाम देतात. टेंडिनाइटिससाठी, आम्ही रूग्णांना सर्वांगीण बरे करण्याचा अनुभव देण्यासाठी आणि त्यांच्या वैद्यकीय गरजा एकाच वेळी पूर्ण करण्यासाठी बहु-अनुशासनात्मक दृष्टिकोन वापरतो, परिणामी जलद आणि अधिक टिकाऊ पुनर्प्राप्ती होते.
