पोजिशनल वर्टिगो के लिए सर्वश्रेष्ठ उपचार जो आपको पता होने चाहिए
क्या आपको चक्कर आ रहा है? शायद, जीवन के किसी मोड़ पर, हम सभी ने कुछ समय के लिए अनुभव किया है सिर का चक्कर जो बिना इलाज के चले जाते हैं। यदि आपके साथ ऐसा हुआ है, तो यह बिनाइन पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो या बीपीपीवी के कारण हो सकता है। यह नाम आपको अजीब लग सकता है, लेकिन चिंता करने की कोई बात नहीं है। यह वेस्टिबुलर वर्टिगो का काफी सामान्य रूप है। यह चक्कर से संबंधित लगभग 20-30% निदान का प्रतिनिधित्व कर सकता है। बीपीपीवी किसी भी उम्र में हो सकता है, हालांकि, यह 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अधिक आम है। साथ ही, यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है।
यह स्थिति उपचार योग्य और प्रबंधनीय है। और यहां बताया गया है कि हम पोजिशनल वर्टिगो का प्रबंधन और उपचार कैसे कर सकते हैं!
पोजिशनल वर्टिगो के लिए ट्रिगर!
उपचार के विकल्पों को जानने से पहले, हमें उन ट्रिगर्स को जानना चाहिए जो लक्षणों की रोकथाम में मदद कर सकते हैं। कई लोगों में, विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों में, कोई विशिष्ट घटना नहीं होती है जो बीपीपीवी को ट्रिगर करती है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो हमले को ट्रिगर कर सकती हैं:
मामूली सिर की चोट के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- सिर में हल्की से लेकर गंभीर चोट
- लंबे समय तक अपने सिर को एक ही स्थिति में रखना, जैसे दंत चिकित्सक की कुर्सी पर, ब्यूटी सैलून में, या सख्त बिस्तर पर आराम के दौरान
- उबड़-खाबड़ रास्तों पर बाइक चलाना
- उच्च तीव्रता वाले एरोबिक्स
- भीतरी कान के अन्य रोग (इस्केमिक, सूजन, संक्रामक)
पोजिशनल वर्टिगो के लिए सबसे अच्छा उपचार
इप्ले या कैनालिथ:
यह रिपोजिशनिंग पैंतरेबाज़ी एक सिद्ध रणनीति है जो उन लोगों के लिए अच्छी तरह से काम करती है जो वर्टिगो से पीड़ित हैं। अध्ययनों से पता चला है कि बीपीपीवी से पीड़ित लोगों के लिए इप्ले पैंतरेबाज़ी बहुत प्रभावी है। प्रक्रिया में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:
- व्यक्ति को एक सपाट सतह पर सीधे बैठना चाहिए, उनके पीछे एक तकिया और उनके पैर फैले हुए हों।
- अब अपने सिर को 45 डिग्री दाहिनी ओर मोड़ें, अपने सिर को झुकी हुई स्थिति में रखें, अपने सिर को तकिए पर टिकाएं, कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें।
- 90 सेकंड के लिए अपनी गर्दन को उठाए बिना धीरे से अपने सिर को 30 डिग्री बाईं ओर घुमाएं।
- अब अपने सिर और अपने पूरे शरीर को 30 सेकंड के लिए नीचे देखते हुए दाईं ओर घुमाएं।
- आराम से बैठ जाएं, लेकिन फिर कुछ मिनट के लिए बैठने की स्थिति में ही रहें।
- याद रखें कि यदि चक्कर दाहिने कान में दाहिनी ओर शुरू हो, तो इन दिशाओं का उल्टा अभ्यास करना चाहिए।
जिन्कगो बिलोबा:
जिन्कगो बिलोबा एक समय-परीक्षणित चीनी जड़ी बूटी है जो वर्टिगो से जुड़े लक्षणों को दूर करने में मदद करती है। प्रमाणों से पता चला है कि जिन्कगो बाइलोबा जड़ी-बूटी वर्टिगो को नियंत्रित करने में बीटाहिस्टाइन दवा जितनी ही गुणकारी है।
बादाम:
बादाम में पाए जाने वाले पोषक तत्वों का खजाना, जैसे विटामिन ए, बी, और ई, प्रोटीन, और स्वस्थ फैटी एसिड, मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्यप्रणाली का समर्थन करते हैं, इस प्रकार वर्टिगो के लक्षणों को नियंत्रित करते हैं।
आवश्यक तेल:
इनमें वर्टिगो के लक्षणों को कम करने की अविश्वसनीय शक्ति होती है, जैसे कि मतली, सिरदर्द और चक्कर आना। पुदीना, अदरक, लैवेंडर और नींबू के आवश्यक तेलों में हीलिंग गुण होते हैं।
डॉक्टर को कब देखना है?
बहुत से लोग BPPV से वर्टिगो का अनुभव करते हैं, और यह आमतौर पर बहुत गंभीर नहीं होता है। लेकिन इन लक्षणों का अनुभव होने पर आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए: -
- आवर्ती एपिसोड
- तीव्र या लम्बा चक्कर आना
- तेज सिरदर्द
- बुखार के साथ चक्कर आना
- दोहरी दृष्टि या दृष्टि हानि
- टिनिटस के साथ श्रवण हानि
- बोलने में परेशानी
- पैरों या बाहों में कमजोरी
- बेहोशी
- गिरना या चलने में कठिनाई होना
- स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी
जीवन शैली में परिवर्तन
यदि आप BPPV से संबंधित चक्कर आने का अनुभव करते हैं, तो इन युक्तियों को ध्यान में रखें:
- अपना संतुलन खोने की संभावना से अवगत रहें, जिससे गिरने और गंभीर चोट लग सकती है।
- हिलने-डुलने से बचें, जैसे कि ऊपर देखना, जो लक्षणों को ट्रिगर करता है।
- चक्कर आने पर तुरंत बैठ जाएं।
- रात को सोते समय अच्छी रोशनी का प्रयोग करें।
- यदि आपको गिरने का खतरा है तो स्थिरता के लिए बेंत लेकर चलें।
- अपने लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें।
सफल इलाज के बाद भी बीपीपीवी दोबारा हो सकता है। हालांकि इसका कोई इलाज नहीं है, लेकिन इस स्थिति को भौतिक चिकित्सा और घरेलू उपचार से प्रबंधित किया जा सकता है।
