मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन के लिए जीवनशैली में बदलाव
मायोकार्डियल रोधगलन (दिल का दौरा) एक अत्यधिक खतरनाक विकार है जो हृदय की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति में कमी के कारण होता है। आपके हृदय की एक या अधिक धमनियों में रुकावट विभिन्न कारणों से रक्त प्रवाह में कमी का कारण बन सकती है। प्रभावित हृदय की मांसपेशी रक्त प्रवाह के बिना ख़राब होने लगेगी। यदि रक्त प्रवाह को शीघ्र बहाल नहीं किया जाता है, तो दिल का दौरा आजीवन हृदय क्षति और यहां तक कि मृत्यु का कारण बन सकता है। ए दिल का दौरा यह एक जीवन-घातक आपातकाल है! दिल के दौरे के इलाज में कुछ मिनटों की देरी भी घातक साबित हो सकती है।
क्या मैं दिल का दौरा पड़ने से रोक सकता हूँ?
दिल के दौरे को रोकने के लिए बहुत कुछ किया जा सकता है। हालांकि, कुछ मामलों में, विशेष रूप से हृदय संबंधी समस्याओं के पारिवारिक इतिहास वाले रोगियों के लिए, स्थिति हमारे नियंत्रण से बाहर हो सकती है और हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद दिल का दौरा पड़ सकता है।
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दूसरी राय प्राप्त करेंमैं दिल का दौरा पड़ने के अपने जोखिम को कैसे कम कर सकता हूं?
टीए हृदय-स्वस्थ जीवन शैली आपको हृदय रोगों से बचने में मदद कर सकती है। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपके दिल की रक्षा करने में आपकी सहायता कर सकती हैं:
चेकअप शेड्यूल करें:
एक है पूरे शरीर का स्वास्थ्य परीक्षण कम - से - कम साल में एक बार। हृदय रोग के शुरुआती चेतावनी लक्षणों में से कई, जिनमें कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें आप महसूस नहीं कर सकते, एक वार्षिक जांच में पता लगाया जा सकता है। इनमें शुगर लेवल, रक्त चाप,कोलेस्ट्रॉल का स्तर, और अन्य कारक।
धूम्रपान या तंबाकू का सेवन न करें:
धूम्रपान छोड़ना या तम्बाकू का उपयोग करना आपके दिल के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। यहां तक कि अगर आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो ऐसी स्थितियों से बचें जहां आप निष्क्रिय रूप से धूम्रपान कर सकते हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करें:
मध्यम जोरदार व्यायाम के 20 से 30 मिनट का साप्ताहिक लक्ष्य निर्धारित करें।
स्वस्थ आहार लें:
एक पौष्टिक आहार टाइप 2 मधुमेह, निम्न रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को कम कर सकता है और हृदय की रक्षा कर सकता है। हृदय-स्वस्थ आहार में सब्जियां और फल, कम वसा वाले या वसा रहित डेयरी खाद्य पदार्थ, बीन्स, साबुत अनाज, लीन मीट, मछली, साथ ही स्वस्थ वसा, जैसे जैतून का तेल शामिल हैं। उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण (डीएएसएच) खाने की योजना और भूमध्यसागरीय आहार हृदय-स्वस्थ आहार के दो उदाहरण हैं।
Zika वायरस
लक्षण हल्के होते हैं, जिनमें बुखार, दाने या पिंक आई, और जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द शामिल हैं। हालांकि, यह गर्भवती महिलाओं में अधिक गंभीर है क्योंकि इससे बच्चों में छोटे सिर और मस्तिष्क क्षति जैसी जन्मजात अक्षमताएं हो सकती हैं।
स्वस्थ वजन बनाए रखें:
एक बनाए रखें स्वस्थ वजन: अधिक वजन होने से कई स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं, जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और हृदय रोगों के विकास की संभावना बढ़ जाती है टाइप 2 मधुमेह।
अपनी मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों को प्रबंधित करें:
इसमें मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर और उच्च रक्तचाप शामिल हैं।
अपना तनाव कम करें:
योग, गहरी सांस लेना और ध्यान ऐसी तकनीकें हैं जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकती हैं।
अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लें:
जिन व्यक्तियों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, उनके मोटे होने या उच्च रक्तचाप, दिल के दौरे, मधुमेह या यहां तक कि अवसाद से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।
अपनी सभी चिकित्सा नियुक्तियों को बनाए रखें:
नियमित रूप से अपने चिकित्सक से परामर्श करने से आपको हृदय की समस्याओं या अन्य चिकित्सीय स्थितियों का पता लगाने में मदद मिल सकती है, जिनके बारे में आप संभवतः अनजान हैं। यह आपको इन समस्याओं को तुरंत दूर करने में मदद करेगा और आपके स्वास्थ्य को बिगड़ने से रोकेगा।
हृदय की गंभीर क्षति से बचने के लिए, अवरुद्ध धमनी को तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। जल्द से जल्द अपने लक्षणों की जांच करवाना सबसे अच्छा है। समय की बचत का अर्थ है हृदय की मांसपेशियों को बचाना, जिसका अर्थ है कि आपके पास एक सफल परिणाम का बेहतर मौका है।
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