गर्भावस्था में एनीमिया को समझना: कारण और प्रबंधन
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया आम क्यों है?
एनीमिया का तात्पर्य शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं में कमी से है। रक्ताल्पता गर्भावस्था में सबसे आम प्रकारों में से एक है। गर्भावस्था से संबंधित सबसे आम समस्याओं में से एक एनीमिया है। गर्भावस्था के दौरान नियमित शारीरिक परिवर्तनों से हीमोग्लोबिन (एचबी) प्रभावित होता है, और एचबी की सांद्रता पूरी तरह या आंशिक रूप से कम हो जाती है। गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया (लगभग 75%) और फोलेट की कमी से होने वाला मेगालोब्लास्टिक एनीमिया (लगभग 85%) सबसे आम एनीमिया हैं। ये स्थितियां खराब आहार लेने वाली महिलाओं और उन लोगों में अधिक आम हैं जिन्हें प्रसव पूर्व आयरन और फोलेट अनुपूरक नहीं मिलता है। मां और भ्रूण दोनों गंभीर एनीमिया से पीड़ित हो सकते हैं।
गर्भावस्था में एनीमिया का क्या कारण है? इसके पीछे के कारकों का अन्वेषण करें!
गर्भावस्था में एनीमिया होने के कई कारण होते हैं
- खराब पोषण: खराब आहार संबंधी आदतें और आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन बी12 जैसे आवश्यक पोषक तत्वों का अपर्याप्त या बिल्कुल न सेवन एनीमिया का कारण बन सकता है।
- जठरांत्रिय विकार: सूजन आंत्र रोग जैसी अंतर्निहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियां एनीमिया का कारण बन सकती हैं
- अत्यधिक खून की हानि: शरीर से रक्त की अत्यधिक हानि, जो अपरा संबंधी असामान्यताओं, गर्भपात या अन्य जटिलताओं के कारण हो सकती है
- पुराने रोगों: क्रोनिक जैसी स्थितियाँ गुर्दे की बीमारी, सूजन संबंधी बीमारी और ऑटोइम्यून स्थितियां भी एनीमिया का कारण बन सकती हैं
- एकाधिक गर्भधारण: जो महिलाएं जुड़वा या तीन बच्चों को जन्म दे रही हैं उनमें एनीमिया विकसित होने का खतरा अधिक होगा दो गर्भधारण के बीच कम अंतर: जो महिलाएं एक गर्भावस्था के बाद कम समय के भीतर गर्भवती हो जाती हैं उनमें भी एनीमिया विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
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दूसरी राय प्राप्त करेंगर्भावस्था में एनीमिया के प्रमुख कारण और उनके प्रभाव क्या हैं?
गर्भावस्था में एनीमिया का सबसे आम कारण आयरन, विटामिन बी12 और फोलेट की कमी है।
- फोलेट की कमी से होने वाला एनीमिया: जिन महिलाओं के शरीर में फोलिक एसिड कम होता है, उनके भ्रूण की औसत वृद्धि और कोशिका विभाजन प्रभावित होता है, जिससे जन्म असामान्यता हो जाती है
- लोहे की कमी से एनीमिया: गर्भावस्था के दौरान एक महिला की आयरन की जरूरत आमतौर पर बढ़ जाती है। शरीर में आयरन का स्तर कम होने से बच्चे के जन्म में जटिलताएं होती हैं, जिससे जन्म के समय कम वजन वाले बच्चे, प्रीक्लेम्पसिया (गर्भावस्था में रक्तचाप में अचानक वृद्धि) और समय से पहले जन्म होता है।
- विटामिन बी12 की कमी: इसे घातक रक्ताल्पता भी कहा जाता है। यह एनीमिया का सबसे आम प्रकार है और गर्भावस्था में इसकी कमी से शारीरिक समन्वय (गतिभंग), तंत्रिका क्षति के कुछ हिस्सों (परिधीय न्यूरोपैथी) की हानि हो सकती है।
आप गर्भावस्था में एनीमिया का पता कैसे लगा सकती हैं? इन संकेतों और लक्षणों पर ध्यान दें!
गर्भावस्था में एनीमिया का पता लगाने के लिए नीचे दिए गए संकेतों और लक्षणों पर ध्यान दें
- चक्कर आना
- सामान्यीकृत कमजोरी
- थकान
- पीली त्वचा
- ठंडे हाथ और पैर
- छाती में दर्द
- बर्फ चबाना
- अनियमित दिल की धड़कन
हीमोग्लोबिन स्तर के आधार पर गर्भावस्था के दौरान एनीमिया की गंभीरता के स्तर क्या हैं?
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया को हीमोग्लोबिन के स्तर के आधार पर गंभीरता के तीन स्तरों में वर्गीकृत किया गया है:
- हल्का एनीमिया: 9–10.9 जी/डीएल
- मध्यम एनीमिया: 7–8.9 जी/डीएल
- गंभीर रक्ताल्पता: सात ग्राम/डीएल से कम
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एक अपॉइंटमेंट बुक करेंगंभीरता के आधार पर एनीमिया के उपचार के विकल्प क्या हैं?
एनीमिया के उपचार के विकल्प ग्रेडिंग और गंभीरता पर आधारित होते हैं
हल्के से मध्यम रोगियों में, आमतौर पर निम्नलिखित निर्धारित हैं: -
- लौह अनुपूरक: गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी एनीमिया का एक मुख्य कारण है। आपके आयरन के स्तर को बढ़ाने के लिए, आपका डॉक्टर आयरन की खुराक लेने की सलाह दे सकता है।
- पोषण में सुधार: मछली, पोल्ट्री, लाल मांस, बीन्स, दाल, फोर्टिफाइड अनाज और पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इन आहारों को विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों, जैसे खट्टे फल, के साथ मिलाकर आयरन के अवशोषण में सुधार किया जा सकता है।
- विटामिन बी12 अनुपूरक: यदि विटामिन बी12 की कमी से एनीमिया होता है तो पूरक की सिफारिश की जा सकती है।
- फोलिक एसिड के साथ पूरक: फोलिक एसिड लाल रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। आपका डॉक्टर आयरन के अलावा फोलिक एसिड की खुराक का सुझाव दे सकता है।
गंभीर मामलों में,
- अंतःशिरा आयरन थेरेपी: यह उपचार विकल्प गंभीर मामलों में सुझाया जा सकता है या जब मौखिक खुराक अच्छी तरह से सहन नहीं की जाती है।
- रक्त - आधान: लाल रक्त कोशिकाओं को जल्दी से भरने के लिए, एनीमिया के सबसे गंभीर रूपों में रक्त आधान की आवश्यकता हो सकती है।
आयरन, विटामिन बी12 और फोलिक एसिड के स्तर को बढ़ाने के लिए गर्भवती महिलाओं को कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?
गर्भवती महिलाओं को ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो आयरन, विटामिन बी12 और फोलिक एसिड से भरपूर हों, जैसे पत्तेदार सब्जियां, दुबला मांस और पोल्ट्री, फोर्टिफाइड अनाज और स्ट्रॉबेरी, संतरे और जामुन जैसे फल। चाय, कॉफी और कैल्शियम सप्लीमेंट लेने से बचें, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ आयरन के अवशोषण में कमी का कारण बनेंगे।
अनुपूरकों का उपयोग :महिलाओं को गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में या गर्भधारण शुरू होने से ठीक पहले आयरन और फोलिक एसिड की खुराक लेने की सलाह दी जाती है।
मैं एक स्वस्थ गर्भावस्था जीवनशैली कैसे बनाए रख सकती हूँ?
- लाइफ स्टाइल: निर्धारित प्रसवपूर्व देखभाल: प्रारंभिक गर्भावस्था में एनीमिया की पहचान करने के लिए अपने हीमोग्लोबिन के स्तर को मापने सहित सभी प्रसवपूर्व दौरों के दौरान अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें।
- हाइड्रेटेड रखें: कब्ज आयरन सप्लीमेंट का एक आम दुष्प्रभाव है। इसे रोकने में मदद के लिए खूब पानी पियें।
- मॉर्निंग सिकनेस से निपटना: यदि आप सुबह की मतली का अनुभव करते हैं, तो इष्टतम प्रबंधन के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें। गंभीर मतली और उल्टी पोषक तत्वों के सेवन को प्रभावित कर सकती है।
- व्यायाम: जैसा कि आपके डॉक्टर ने सलाह दी है, परिसंचरण और सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए लगातार, मध्यम व्यायाम करें।
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया से निपटने का मतलब इसे जल्दी पकड़ना, उचित उपचार लेना और अपना ख्याल रखना है। इसके शीर्ष पर रहकर, माँ बनने वाली महिलाएँ गर्भावस्था की पूरी यात्रा के दौरान खुद को और अपने बच्चों को स्वस्थ और खुश रख सकती हैं।