World Liver Day 2022: अपने लिवर को डिटॉक्स करने और इसे स्वस्थ बनाने के टिप्स
अवलोकन
"एक स्वस्थ जिगर एक स्वस्थ आंत और एक स्वस्थ जीवन के लिए महत्वपूर्ण है!"
आपका लीवर, जिसका वजन केवल एक किलोग्राम के आसपास है, एक जटिल रासायनिक कारखाना है जो दिन में 24 घंटे काम करता है। यह आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली, पीने वाली या सांस लेने वाली लगभग हर चीज को संसाधित करता है; वास्तव में, यकृत 500 से अधिक कार्य करता है जो जीवन के लिए महत्वपूर्ण हैं।
हर दिन, लिवर शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, हार्मोन को नियंत्रित करता है, संक्रमण और विषाक्त पदार्थों से लड़ता है, रक्त के थक्के जमने में मदद करता है, और भी बहुत कुछ करता है। आप अंदाजा लगा सकते हैं कि आपके लिवर को स्वस्थ, सक्रिय और सक्रिय रखना कितना महत्वपूर्ण है। इस विश्व लीवर दिवस, 2022, आइए लिवर के स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानें और जागरूकता पैदा करें ताकि हम अपने स्वस्थ भविष्य के लिए इसकी बेहतर देखभाल कर सकें।
लिवर स्वास्थ्य क्यों महत्वपूर्ण है?
एक स्वस्थ और लंबे जीवन के लिए आपका लिवर शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। यहां उनमें से कुछ हैं:
महत्वपूर्ण पदार्थों का उत्पादन करें:
लिवर लगातार पित्त बनाता है और एल्ब्यूमिन बनाता है। पाचन के लिए पित्त की आवश्यकता होती है, जबकि एल्ब्यूमिन एक रक्त प्रोटीन है जो पूरे शरीर में दवाओं, हार्मोन और फैटी एसिड को ले जाने में मदद करता है।
बिलीरुबिन का प्रसंस्करण:
लिवर पित्त में मौजूद एक रसायन बिलीरुबिन को हटाने में मदद करता है। पीलिया शरीर में बिलीरुबिन की मात्रा अधिक होने के कारण हो सकता है।
अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद करता है:
जब आप दवाओं या अल्कोहल जैसे जहरीले पदार्थ का सेवन करते हैं, तो लिवर शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं का प्रबंधन:
विशिष्ट लीवर कोशिकाएं शरीर में प्रवेश करने वाले हानिकारक वायरस, बैक्टीरिया और अन्य जीवों की पहचान कर उन्हें नष्ट कर सकती हैं।
ग्लूकोज को बनाए रखने में मदद करता है:
लिवर जरूरत पड़ने पर ग्लाइकोजन को ग्लूकोज में परिवर्तित करके और अधिक होने पर इसे हटाकर रक्त में ग्लूकोज या चीनी की आपूर्ति करने में मदद करता है।
अपने लीवर को डिटॉक्सिफाई कैसे करें?
बारंबार थकान, एलर्जी, कुपोषण, अनियमित पाचन, खराब भूख, नाराज़गी और एसिड रिफ्लक्स खराब लिवर के संकेत हैं। अस्वास्थ्यकर आदतें जैसे जंक फूड का सेवन और शराब का सेवन लीवर को ओवरलोड कर सकता है। लिवर को डिटॉक्स करने से शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है।
स्वस्थ लिवर को बनाए रखने के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं:
- शराब और धूम्रपान से बचें
- रोजाना व्यायाम करने से आपका लीवर साफ हो सकता है
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें
- स्वस्थ संतुलित आहार लें
- कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखें
- अपने जिगर की रक्षा के लिए हेपेटाइटिस को रोकें
- हेपेटाइटिस के खिलाफ टीका लगवाएं
प्रत्येक वयस्क को वार्षिक यकृत कार्य रक्त परीक्षण से गुजरना चाहिए, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास अतिरिक्त जोखिम कारक हैं।
COVID-19 के साथ, हमने अज्ञात क्षेत्र में प्रवेश कर लिया है। हम जानते हैं कि यह लिवर की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है और संभवत: लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है। यहां तक कि उन लोगों में भी जो सामान्य श्वसन लक्षणों से उबर चुके हैं, गंभीर परिणाम दर्ज किए गए हैं। यह असामान्य है, लेकिन ऐसा होता है। इसलिए, लिवर स्क्रीनिंग जांच करवाना महत्वपूर्ण है।
मेडिकवर हॉस्पिटल्स में हमारे पास सबसे अच्छी टीम है यकृत विशेषज्ञ। सभी डॉक्टर उच्च प्रशिक्षित हैं और हेपेटोलॉजी में व्यापक अनुभव रखते हैं।
स्क्रीनिंग, इमेजिंग और डायग्नोसिस से लेकर उन्नत चिकित्सा उपचार और जटिल प्रत्यारोपण सर्जरी तक, हमारी टीम के पास अत्याधुनिक तकनीक और उपकरणों के साथ चिकित्सा विशेषज्ञता है ताकि सर्वोत्तम नैदानिक परिणाम सुनिश्चित किए जा सकें।
स्वस्थ पाचन के साथ स्वस्थ लिवर भी आता है! स्वस्थ भोजन और स्वस्थ आदतों के साथ इसका ख्याल रखें।
नियमित सैर
गर्भावस्था के दौरान टहलना और हल्के व्यायाम बहुत मददगार होते हैं, जब तक कि आपका डॉक्टर इसके लिए ना न कहे। टहलना उल्टी को कम करने का एक अचूक उपाय है क्योंकि यह एक सुरक्षित व्यायाम है और पाचन में सहायता करता है। लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहने से उल्टी शुरू हो जाती है, इसलिए तेज और बेहतर पाचन के लिए भोजन के बाद थोड़ा टहलना बेहतर होता है।
यदि आप गंभीर और लगातार उल्टी से पीड़ित हैं, तो चिकित्सा सहायता लें, क्योंकि अनुपचारित रहने पर निर्जलीकरण हो सकता है।
