आई स्ट्रेन: कारण, लक्षण और उपचार के बारे में जानें

क्या आप कंप्यूटर देखने, किताब पढ़ने, या लंबे समय तक गाड़ी चलाने के बाद धुंधली दृष्टि और सिरदर्द के साथ सूखी, पानी वाली, खुजली वाली आँखों का सामना कर रहे हैं?

आप आंखों के तनाव या सूखी आंखों से पीड़ित हो सकते हैं!

आंखों का तनाव थकी हुई आंखों को इंगित करता है। इसे एस्थेनोपिया भी कहा जाता है और यह एक बीमारी से अधिक एक लक्षण है। आंखों पर जोर पड़ना एक आम और अप्रिय स्थिति है जो डिजिटल डिवाइस के उपयोग में महत्वपूर्ण वृद्धि के परिणामस्वरूप तेजी से सामान्य हो गई है। हालाँकि, इससे बचने और गंभीर लक्षणों के अनुभव के जोखिम को कम करने के लिए विभिन्न तकनीकें हैं।

आँख का तनाव क्या है?

आंखों में खिंचाव एक सामान्य स्थिति है, जो लंबे समय तक स्क्रीन समय के कारण आंखें थकने के कारण होती हैं। हाल के वर्षों में सबसे आम कारण कंप्यूटर या अन्य डिजिटल गैजेट्स का लंबे समय तक उपयोग रहा है, जैसे कि सेल फोन या आईपैड या टीवी देखना।

हालांकि आंखों का तनाव अप्रिय हो सकता है, यह आमतौर पर गंभीर स्थिति नहीं होती है। इसे कम करने या इससे बचने के लिए कई कदम उठाए जा सकते हैं।

आँखों में खिंचाव क्यों होता है?

बिना पलक झपकाए किसी काम के दौरान आंखों पर ध्यान केंद्रित करने से आंखों पर जोर पड़ता है। संभावित कारणों में से हैं:

कम रोशनी वाली स्थितियों में कई तरह के काम करने से आंखों पर जोर पड़ सकता है। जिन लोगों की दृष्टि पहले से खराब थी या मांसपेशियों में असंतुलन था, उन्हें इसका अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। आंखों में खिंचाव भी इसके कारण हो सकता है तनाव और थकान भी है.

डिजिटल आई स्ट्रेन के विभिन्न कारण हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि जब वे कंप्यूटर या अन्य डिजिटल स्क्रीन का उपयोग करते हैं तो लोग कम झपकाते हैं और इसके परिणामस्वरूप आंखों में शुष्कता पैदा होती है जिससे आंखों पर दबाव पड़ता है। प्रकार और पृष्ठभूमि के बीच चकाचौंध या कम कंट्रास्ट के कारण, डिजिटल उपकरण आंखों पर जोर डाल सकते हैं। अनुचित स्क्रीन दूरी और खराब रोशनी भी आंखों में खिंचाव पैदा कर सकती है।

आंखों के तनाव के जोखिम कारक: आंखों के तनाव की सबसे अधिक संभावना किसे है?

नेत्र तनाव जोखिम कारकों में शामिल हो सकते हैं:

आंखों में खिंचाव के लक्षण क्या हैं?

आंखों में खिंचाव के लक्षण निम्नलिखित हैं:

क्या ड्राई आई के कारण होने वाले आंखों के तनाव को रोका जा सकता है?

स्थिति के कारण की पहचान करके और इसका इलाज करने के लिए समाधान तैयार करके आंखों के तनाव से बचा जा सकता है। ब्रेक लेना, पलक झपकने की दर बढ़ाना और अन्य उपाय आपकी आँखों को थकने से बचाने में मदद कर सकते हैं। आंखों के तनाव को कम करने या रोकने के लिए निम्नलिखित सुझावों पर विचार करें:

कुछ लोगों को कंप्यूटर उपयोग या पढ़ने सहित विशेष कार्यों के लिए निर्धारित चश्मा पहनने से आंखों के तनाव से राहत मिलती है। लेकिन डिजिटल उपकरणों के उपयोग को प्रतिबंधित करना और आंखों के तनाव से बचने के लिए एहतियाती उपायों का पालन करना एक अच्छा विचार है।

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