आँख फड़कना: अवलोकन
आँख फड़कना आँख की ऐंठन का एक लक्षण है। आँख फड़कने से तात्पर्य आँख के आस-पास की मांसपेशियों के बार-बार होने वाले, अनैच्छिक संकुचन या ऐंठन से है, जो पलकें झपकाने या बंद होने जैसी संक्षिप्त गतिविधियों का कारण बन सकता है। आँख फड़कना आमतौर पर हानिरहित होता है।
ब्लेफरोस्पाज्म पलक का असामान्य रूप से हिलना या संकुचन है। इस स्थिति को पलक के अधिक सामान्य और हल्के अनैच्छिक कंपन से अलग किया जाना चाहिए, जिसे आंख फड़कना या मायोकिमिया के रूप में जाना जाता है। हालाँकि, कुछ मामलों में, ऐंठन दीर्घकालिक और लगातार बनी रहती है, जिससे जीवन भर चुनौतियाँ पैदा होती हैं।
गंभीर मामलों में, ऐंठन के परिणामस्वरूप कार्यात्मक अंधापन हो सकता है, क्योंकि व्यक्ति की पलकें ऐसा महसूस होती हैं जैसे वे बंद हैं और बहुत प्रयास के बिना नहीं खुलती हैं। सामान्य आँखें होने के बावजूद, व्यक्तियों को अपनी पलकें खोलने में असमर्थता के कारण प्रभावी रूप से अंधे होने की अवधि का अनुभव हो सकता है। तुलनात्मक रूप से, रिफ्लेक्स ब्लेफरोस्पाज्म, आंख के अंदर और आसपास किसी भी असुविधा से उत्पन्न होता है।
आँख फड़कने के प्रकार (नेत्र संकुचन)
पलक संकुचन (मायोकिमिया)
यह सबसे आम प्रकार की पलक ऐंठन एक या दोनों आँखों की पलकों में हो सकती है और आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाती है। अधिक सोना, तनाव कम करना और कैफीन का सेवन कम करना मायोकिमिया के प्रभावी उपचार हैं।
blepharospasm
अनैच्छिक गति के इस असामान्य रूप में दोनों आंखें शामिल होती हैं और कभी-कभी ऐंठन के दौरान पलकें पूरी तरह से बंद हो जाती हैं। आंखों के आसपास की मांसपेशियां भी सिकुड़ सकती हैं, और कुछ मामलों में ऐंठन मुंह और गर्दन की मांसपेशियों तक फैल जाती है। बोटुलिनम विष (बोटॉक्स) उपचार अक्सर लक्षणों से मुक्त होने में प्रभावी होता है।
हेमीफेशियल ऐंठन
यह अधिक चरम ऐंठन एक तंत्रिका तंत्र की स्थिति है जो आमतौर पर चेहरे की तंत्रिका को छूने वाली रक्त वाहिका द्वारा चेहरे की तंत्रिका को रगड़ने के परिणामस्वरूप होती है। हेमीफेशियल ऐंठन में, चेहरे के एक तरफ की सभी मांसपेशियां अनैच्छिक रूप से सिकुड़ जाती हैं। बोटॉक्स लक्षणों से राहत दे सकता है, लेकिन कुछ रोगियों को हालत का इलाज करने के लिए माइक्रोवास्कुलर डीकंप्रेसन नामक एक न्यूरोसर्जिकल प्रक्रिया की आवश्यकता होती है।
आँख फड़कने के कारण
पलक की ऐंठन बिना पहचाने जाने योग्य कारण के हो सकती है। चूंकि वे शायद ही कभी किसी गंभीर समस्या के लक्षण होते हैं, आम तौर पर कारण की कोई जांच नहीं होती है।
वे निम्नलिखित कारणों से हो सकते हैं:
तनाव
तनाव संभवतः आंखों की ऐंठन का सबसे आम कारण है। जिस तनाव के कारण आपकी पलकें फड़कती हैं, उससे राहत पाने के तरीके हैं योग, सांस लेने के व्यायाम, दोस्तों या पालतू जानवरों के साथ समय बिताना और अपनी दिनचर्या में अधिक ब्रेक लेना।
थकान
नींद की कमी, चाहे तनाव से हो या किसी अन्य कारण से, पलक झपकने का कारण बन सकती है। हर रात 6 से 8 घंटे की नींद लेने से काफी मदद मिल सकती है।
दृश्य थकान
डिजिटल आई स्ट्रेन भी स्क्रीन, टैबलेट और स्मार्टफोन के लंबे समय तक उपयोग से पलक की ऐंठन का एक सामान्य कारण है।
कैफीन
बहुत अधिक कैफीन आंखों में ऐंठन का कारण बन सकता है; जितना संभव हो उतना कम उपभोग करने का प्रयास करें।
शराब
यदि आपको बीयर, वाइन या शराब पीने के बाद आंखें फड़कने का अनुभव होता है, तो थोड़ी देर के लिए परहेज करने का प्रयास करें, और आपकी पलकें बंद हो सकती हैं।
सूखी आंखें
सूखी आंखों का सामना कई वयस्कों को करना पड़ता है, जिससे पलकें फड़कती हैं। सूखी आंखें 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में भी आम हैं और जो कंप्यूटर का उपयोग करते हैं, कुछ दवाएं लेते हैं (उदाहरण के लिए एंटीहिस्टामाइन या एंटीडिप्रेसेंट), कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं और कैफीन या शराब का सेवन करते हैं।
पोषण की समस्या
कुछ रिपोर्ट बताती हैं कि मैग्नीशियम जैसे कुछ पोषक तत्वों की कमी से पलकों में ऐंठन हो सकती है।
एलर्जी
आंखों में खुजली, सूजन और पानी आने का कारण एलर्जी हो सकता है। जब आंखों को रगड़ा जाता है, तो यह पलक के ऊतकों और आंसुओं में हिस्टामाइन छोड़ता है, जिससे पलक में ऐंठन हो सकती है। पलक फड़कने के न्यूरोलॉजिकल कारण
पलक झपकने के न्यूरोलॉजिकल कारण
एक अधिक लगातार पलक फड़कना, या फड़कना जिसमें पलक पूरी तरह से बंद हो जाती है, शायद
एक तंत्रिका संबंधी विकार का लक्षण
इसमें शामिल है:
- ध्यान आभाव विकार
- ब्लेफेरोस्पाज्म (अनैच्छिक ऐंठन या पलक की ऐंठन)
- जीर्ण मोटर टिक विकार
- चेहरे की टिक
-
आघात
- टारडिव डिस्केनेसिया (धीमी या देर से शुरू होने वाली)
- टॉरेट सिंड्रोम
अन्य कारणों में शामिल हैं:
सरवाइकल डिस्टोनिया
इस प्रकार की चिकित्सा स्थिति में गर्दन और सिर की अनियंत्रित गति शामिल होती है जो एक बेकाबू स्थिति में मुड़ जाती है।
बेल की पक्षाघात:
यह एक गंभीर स्थिति है जिसमें चेहरे का हिस्सा नीचे की ओर झुक जाता है। इसके परिणामस्वरूप कांपती आंख भी सक्रिय हो सकती है।
मल्टीपल स्क्लेरोसिस:
यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की एक बीमारी है जो आंदोलन की समस्याओं और अत्यधिक थकान का कारण बनती है।
पार्किंसंस रोग:
इस बीमारी में अंगों और मांसपेशियों में गंभीर कंपन होता है। एक व्यक्ति के साथ
पार्किंसंस रोग
बोलने, खाने और चलने में कठिनाई होगी, क्योंकि यह बीमारी मांसपेशियों में अकड़न का कारण बनती है। इससे आंखों में ऐंठन भी हो सकती है.
टॉरेट सिंड्रोम
यह एक तंत्रिका संबंधी विकार है जिसमें अनैच्छिक, दोहराव वाली हरकतें और स्वर संबंधी ध्वनियां शामिल होती हैं।
आँख फड़कने से कैसे रोकें:
यदि आपकी आंखें कभी-कभी संकीर्ण हो जाती हैं, तो आप अपने लक्षणों को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं:
- कैफीन का सेवन न करें
- पर्याप्त नींद
- तनाव को कम करने
- आंखों में जलन के अन्य स्रोतों को कम करें। यह आई ड्रॉप के इस्तेमाल से हो सकता है।
- आवश्यकता पड़ने पर धूप का चश्मा पहनें।
डॉक्टर के पास कब जाएं?
आराम करने, तनाव से राहत देने और कैफ़ीन कम करने से आँखों की ऐंठन कुछ दिनों या हफ़्तों में अपने आप ठीक हो जाती है।
अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें यदि:
- ऐंठन कुछ हफ्तों में दूर नहीं होती है।
- आपकी पलक प्रत्येक संकुचन के साथ पूरी तरह से बंद हो जाती है, या आपको अपनी आंख खोलने में कठिनाई होती है
- ऐंठन चेहरे या शरीर के अन्य हिस्सों में भी होती है
- आपकी आंख लाल या सूजी हुई है या डिस्चार्ज है
- आपकी पलकें झपक रही हैं
आँख फड़कने का घरेलू उपचार
केले
आपकी आंखों के फड़कने का एक मुख्य कारण पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी है। और चूंकि केले इन दोनों खनिजों से भरे होते हैं, वे आंखों की ऐंठन से लड़ने में मदद करते हैं।
गर्म सेक
पलकों पर गर्म सेक लगाना एक त्वरित और आसान उपाय है; यह आँख की अचानक गति के लिए उपयुक्त है।
गर्म पानी के छींटे
विकार को कम करने के लिए आंखों में गर्म पानी के छींटे मारना एक और प्रभावी तकनीक है। वैकल्पिक रूप से, आप अपनी पलकों को गर्म पानी से साफ कर सकते हैं।
गुलाब जल
आंखों की ऐंठन को दूर करने के लिए गुलाब जल एक बहुत प्रभावी क्लींजर है। गुलाब जल को फ्रिज में रखें। रुई को ठंडे गुलाब जल में डुबोएं और इससे अपनी थकी हुई आंखों की सिकाई करें। चूंकि आपकी आंखें कांपने का एक कारण थकान है, इसलिए यह उपाय निश्चित रूप से आपको बहुत राहत पहुंचाएगा।
आलू
आलू की तासीर भी ठंडी होती है। आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है और काफी राहत मिलती है। आलू लें, इसे छोटे, पतले टुकड़ों में काट लें और अपनी नजरें आलू के टुकड़ों पर रखें।
- अच्छे से आराम करो
- समय-समय पर आंखों को ठंडे पानी से धोएं
- समय-समय पर कंप्यूटर और उपकरणों से दूर देखें
- अपनी आँखों से तनाव दूर करने के लिए हथेलियों की तकनीक का अभ्यास करें; बस अपने हाथों को रगड़ें और उन्हें अपनी आंखों पर रखें
- खूब पानी पीकर हाइड्रेट करें, दिन में कम से कम 8-10 गिलास
