रजोनिवृत्ति क्या है?
रजोनिवृत्ति एक प्राकृतिक परिवर्तन है जो महिलाओं में तब होता है जब वे लगभग 40 से 50 वर्ष की हो जाती हैं। इस दौरान उनके शरीर में कम हार्मोन बनते हैं, जिससे उनके पीरियड्स रुक जाते हैं। इस बदलाव के कारण अलग-अलग चीजें हो सकती हैं जैसे अचानक बहुत गर्मी महसूस होना, रात में बहुत अधिक पसीना आना, मूड में बदलाव होना और नींद में परेशानी होना। कुछ महिलाओं को थोड़ा असहज महसूस होता है, जबकि अन्य को यह कठिन लगता है। रजोनिवृत्ति एक महिला के जीवन के कई हिस्सों को प्रभावित कर सकती है, इसलिए इसके बारे में जानना अच्छा है मदद के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें।
रजोनिवृत्ति के प्रकार
रजोनिवृत्ति विभिन्न तरीकों से होती है। यह उम्र, सर्जरी या अन्य कारणों से हो सकता है। इन प्रकारों को जानने से हमें यह समझने में मदद मिलती है कि विभिन्न तरीकों से रजोनिवृत्ति कैसे होती है। रजोनिवृत्ति के विभिन्न प्रकार निम्नलिखित हैं:
| प्रकार | Description |
|---|---|
| प्राकृतिक रजोनिवृत्ति | रजोनिवृत्ति जो स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ होती है, आमतौर पर 40 के दशक के अंत से लेकर 50 के दशक की शुरुआत तक। हार्मोन के स्तर में गिरावट आती है, जिससे मासिक धर्म चक्र समाप्त हो जाता है। सामान्य लक्षणों में गर्म चमक, मूड में बदलाव और योनि का सूखापन शामिल हैं। |
| सर्जिकल रजोनिवृत्ति | रजोनिवृत्ति अंडाशय के शल्य चिकित्सा हटाने से प्रेरित oophorectomy या गर्भाशय गर्भाशय - उच्छेदन . हार्मोन का स्तर अचानक गिर जाता है, जिससे तत्काल रजोनिवृत्ति के लक्षण उत्पन्न होते हैं। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी पर विचार किया जा सकता है। |
| समयपूर्व रजोनिवृत्ति | प्रारंभिक रजोनिवृत्ति, जो 40 वर्ष की आयु से पहले होती है, आनुवंशिक गड़बड़ी, ऑटोइम्यून स्थितियों या कीमोथेरेपी जैसे चिकित्सा हस्तक्षेप जैसे कई कारकों के परिणामस्वरूप हो सकती है। |
| Perimenopause | रजोनिवृत्ति से पहले संक्रमणकालीन चरण, जिसके दौरान हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है, और अनियमित मासिक धर्म और गर्म चमक जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। यह 30 या 40 के दशक के अंत में शुरू हो सकता है। |
| मेनोपॉज़ के बाद | रजोनिवृत्ति की पुष्टि होने के बाद पोस्टमेनोपॉज़ल चरण शुरू होता है, जो आमतौर पर लगातार 12 महीनों तक मासिक धर्म की अनुपस्थिति से संकेत मिलता है। हालांकि रजोनिवृत्ति के लक्षण स्थायी हो सकते हैं, लेकिन वे अक्सर समय बीतने के साथ कम हो जाते हैं। |
| प्रेरित रजोनिवृत्ति | जैसे चिकित्सीय उपचारों से रजोनिवृत्ति आती है कीमोथेरपी या विकिरण चिकित्सा, जो डिम्बग्रंथि समारोह को प्रभावित करती है। |
| प्रारंभिक रजोनिवृत्ति | समय से पहले रजोनिवृत्ति, जो आमतौर पर 45 वर्ष की आयु से पहले होती है, को आनुवंशिक प्रभाव, चिकित्सा परिस्थितियों या जीवनशैली तत्वों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। |
रजोनिवृत्ति के लक्षण:
जब रजोनिवृत्ति शुरू होती है, जो एक महिला के जीवन का स्वाभाविक हिस्सा है, तो उसके शरीर में हार्मोन में बड़ा बदलाव होता है। यह परिवर्तन कई ध्यान देने योग्य भावनाओं और संकेतों का कारण बन सकता है। ये भावनाएँ इसलिए होती हैं क्योंकि एस्ट्रोजन जैसे कुछ हार्मोनों का स्तर बदल रहा है, और यह परिवर्तन ज्यादातर इसलिए होता है क्योंकि अंडाशय कम एस्ट्रोजन बना रहे हैं। इन भावनाओं के प्रकट होने का तरीका प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग हो सकता है, इस संदर्भ में कि वे कितनी मजबूत हैं और कितने समय तक रहती हैं। लेकिन साथ में, ये भावनाएँ अनुभवों की एक श्रृंखला बनाती हैं जो कई महिलाओं को इस महत्वपूर्ण समय के दौरान होती हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली कुछ सामान्य चीजें हैं:
शारीरिक लक्षण:
गर्म चमक और रात पसीना
अनियमित मासिक धर्म या मासिक धर्म का बंद होना
संभोग के दौरान योनि का सूखापन और परेशानी
नींद में खलल और अनिद्रा
मूत्र पैटर्न में परिवर्तन
वजन और शरीर की संरचना में परिवर्तन
भावनात्मक और संज्ञानात्मक लक्षण:
मिजाज और चिड़चिड़ापन
चिंता और अवसाद
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और याददाश्त संबंधी समस्याएं
कामेच्छा या यौन इच्छा में कमी
अन्य लक्षण:
त्वचा की बनावट और दिखावट में बदलाव
बालों का पतला होना या झड़ना
हड्डियों के घनत्व में कमी, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है
रजोनिवृत्ति के कारण
वृद्ध होना: जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, उनके शरीर में बदलाव आता है और इससे रजोनिवृत्ति हो सकती है।
परिवार के इतिहास: यदि आपके परिवार में अन्य महिलाओं को जल्दी रजोनिवृत्ति हो गई है, तो आपको भी हो सकता है, क्योंकि यह परिवारों में चल सकता है।
सर्जरी: यदि किसी महिला के अंडाशय को हटाने के लिए ऑपरेशन होता है, तो उसे तुरंत रजोनिवृत्ति हो सकती है क्योंकि उसका शरीर हार्मोन बनाना बंद कर देता है।
कैंसर का उपचार: कैंसर के कुछ उपचार, जैसे तेज़ दवाएँ और किरणें, रजोनिवृत्ति को जल्दी करा सकते हैं।
शारीरिक समस्याएँ: कभी-कभी, शारीरिक समस्याओं या बीमारियों जैसी चीज़ों के कारण रजोनिवृत्ति समय से पहले आ सकती है।
जीवनशैली और स्वास्थ्य: रजोनिवृत्ति शुरू होने पर धूम्रपान या कुछ स्वास्थ्य समस्याएं जैसी चीजें भी प्रभावित कर सकती हैं।
जटिलताओं
रजोनिवृत्ति के लक्षणों को नजरअंदाज करने से कई जटिलताएँ हो सकती हैं:
ऑस्टियोपोरोसिस: यह एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के कारण उत्पन्न हो सकता है, जिससे हड्डियों के घनत्व में गिरावट आती है और फ्रैक्चर और हड्डियों की नाजुकता की संभावना बढ़ जाती है।
हृदय संबंधी मुद्दे: हार्मोन के स्तर में परिवर्तन हृदय स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है, जिससे संभावित रूप से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।
भावनात्मक रूप से अच्छा: अनुपचारित मनोदशा परिवर्तन और भावनात्मक परिवर्तन समग्र मानसिक स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
निदान
रजोनिवृत्ति के निदान में आमतौर पर नैदानिक मूल्यांकन, चिकित्सा इतिहास की समीक्षा और कभी-कभी प्रयोगशाला परीक्षणों का संयोजन शामिल होता है। यहां निदान विधियों की एक सूची दी गई है:
लक्षण मूल्यांकन: डॉक्टर आपके बताए गए लक्षणों पर विचार करते हैं जैसे कि अनियमित मासिक धर्म, गर्म चमक, रात को पसीना, मूड में बदलाव और हार्मोनल बदलाव के अन्य लक्षण।
चिकित्सा पृष्ठभूमि की समीक्षा: आपके मासिक धर्म पैटर्न और किसी भी मौजूदा स्वास्थ्य समस्या सहित आपके मेडिकल इतिहास की सावधानीपूर्वक जांच करने से निदान के लिए स्थिति को समझने में मदद मिलती है।
शारीरिक जाँच: योनि के ऊतकों में परिवर्तन और रजोनिवृत्ति के अन्य संकेतकों जैसे संकेतों की जांच के लिए एक शारीरिक परीक्षा आयोजित की जा सकती है।
रक्त परीक्षण: रक्त परीक्षण हार्मोन के स्तर को माप सकता है, जैसे कूप-उत्तेजक हार्मोन (FSH) और एस्ट्राडियोल, जो आपके डिम्बग्रंथि समारोह में अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है।
कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) परीक्षण: एफएसएच का ऊंचा स्तर डिम्बग्रंथि समारोह और रजोनिवृत्ति में कमी का संकेत दे सकता है।
एस्ट्राडियोल परीक्षण: एस्ट्राडियोल का निम्न स्तर, एस्ट्रोजेन का एक रूप, रजोनिवृत्ति का संकेतक हो सकता है।
थायराइड फंक्शन टेस्ट: थायराइड की समस्याएं कभी-कभी रजोनिवृत्ति के लक्षणों की नकल कर सकती हैं, इसलिए थाइरोइड अन्य संभावित कारणों का पता लगाने के लिए फ़ंक्शन परीक्षण किए जा सकते हैं।
अस्थि घनत्व परीक्षण (डीएक्सए): हड्डी के स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए, डीएक्सए स्कैन हड्डी के घनत्व को माप सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम का आकलन कर सकता है।
इलाज
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT)
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) में कुछ रजोनिवृत्ति लक्षणों को कम करने के लिए हार्मोन युक्त दवाओं (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन) का उपयोग शामिल है। इस दृष्टिकोण पर विचार करने से पहले, संभावित फायदे और कमियों के बारे में एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ बातचीत करना महत्वपूर्ण है।
योनि एस्ट्रोजन थेरेपी
योनि में सूखापन और असुविधा का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए, इन विशिष्ट लक्षणों को लक्षित करने के लिए सामयिक एस्ट्रोजन उपचार निर्धारित किया जा सकता है।
हल्के अवसादरोधी
कुछ प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट जो सेरोटोनिन नामक एक विशिष्ट मस्तिष्क रसायन के साथ काम करते हैं, रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक की संख्या को कम करने में मदद कर सकते हैं। जो महिलाएं स्वास्थ्य कारणों से एस्ट्रोजन नहीं ले सकती हैं या उन्हें अपने मूड के लिए एंटीडिप्रेसेंट की आवश्यकता होती है, उन्हें ये एंटीडिप्रेसेंट हॉट फ्लैशेस को प्रबंधित करने में मददगार लग सकते हैं।
गैबापेंटिन (ग्रेलिस, होरिजेंट, न्यूरोंटिन के रूप में बेचा जाता है)
हालाँकि इसका उपयोग मुख्य रूप से दौरे के लिए किया जाता है, गैबापेंटिन यह भी साबित हुआ है कि यह गर्म चमक को कम करता है। यह उन महिलाओं के लिए अच्छा हो सकता है जो एस्ट्रोजन उपचार का उपयोग नहीं कर सकती हैं और जिनके पास रात में गर्म चमक होती है।
क्लोनिडाइन (कैटाप्रेस, कपवे के रूप में उपलब्ध)
मूल रूप से उच्च रक्तचाप के लिए बनाया गया, गोली या पैच के रूप में क्लोनिडाइन गर्म चमक से कुछ राहत दे सकता है।
फेज़ोलिनेंट (वेओज़ाह के रूप में विपणन)
इस दवा में हार्मोन नहीं होते हैं और यह रजोनिवृत्ति की गर्म चमक में मदद कर सकती है। यह मस्तिष्क में उस मार्ग को रोककर काम करता है जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है।
ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने या इलाज के लिए दवाएं
आपकी आवश्यकता के आधार पर, डॉक्टर ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने या उसका इलाज करने के लिए दवा का सुझाव दे सकते हैं, जो तब होता है जब आपकी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। ऐसी विभिन्न दवाएं हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत रखने और फ्रैक्चर की संभावना को कम करने में मदद कर सकती हैं। कभी-कभी, आपका डॉक्टर आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आपको विटामिन डी की गोलियाँ भी दे सकता है।
डॉक्टर को कब देखना है?
यदि आप रजोनिवृत्ति से गुजर रहे हैं और आप वास्तव में मजबूत या लंबे समय तक चलने वाली भावनाओं से जूझ रहे हैं जो आपके जीवन को कठिन बना रही हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ से बात करना एक अच्छा विचार है। यह कोई डॉक्टर या नर्स हो सकता है जो इन चीज़ों के बारे में बहुत कुछ जानता हो। वे आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि क्या हो रहा है और आपको सलाह दे सकते हैं कि क्या करना है। उनके पास आपको बेहतर महसूस कराने में मदद करने के तरीके भी हो सकते हैं। याद रखें, आपको इन भावनाओं को अकेले ही संभालना नहीं है - ऐसे लोग हैं जो उन्हें प्रबंधित करने के तरीके ढूंढने में आपकी मदद कर सकते हैं।
अनियमित या भारी रक्तस्राव: यदि आपको भारी, लंबे समय तक या अनियमित रक्तस्राव का अनुभव होता है, तो डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है। जबकि कुछ अनियमित रक्तस्राव के दौरान आम बात है पेरी (रजोनिवृत्ति में संक्रमण), यह अन्य चिकित्सीय स्थितियों का भी संकेत हो सकता है जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
गंभीर गर्म चमक और रात को पसीना: यदि आपकी गर्म चमक और रात को पसीना आपके दैनिक जीवन या नींद को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर रहा है, तो एक डॉक्टर इन लक्षणों को कम करने के लिए उपचार के विकल्प तलाशने में मदद कर सकता है।
योनि का सूखापन और दर्दनाक संभोग: यदि आप संभोग के दौरान योनि में सूखापन, असुविधा या दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा करने से उपचार या प्रबंधन के लिए सिफारिशें मिल सकती हैं।
मूत्र संबंधी लक्षण: मूत्र आवृत्ति में परिवर्तन, तात्कालिकता, रिसाव या असुविधा रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों के कारण हो सकती है, लेकिन वे अन्य अंतर्निहित मुद्दों का भी संकेत दे सकते हैं जिनका डॉक्टर को मूल्यांकन करना चाहिए।
हड्डी का स्वास्थ्य: रजोनिवृत्ति हड्डियों के घनत्व में कमी से जुड़ी है, जिसके कारण यह हो सकता है ऑस्टियोपोरोसिस. यदि आप अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो आपका डॉक्टर उचित जांच और हस्तक्षेप की सिफारिश कर सकता है।
वजन बढ़ना और मेटाबोलिक परिवर्तन: यदि आप वजन बढ़ने से जूझ रहे हैं या अपने चयापचय में महत्वपूर्ण बदलाव देख रहे हैं, तो डॉक्टर आहार, व्यायाम और अन्य जीवनशैली समायोजन के माध्यम से इन परिवर्तनों को प्रबंधित करने के लिए मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
जीवनशैली एवं घरेलू उपचार
अच्छा खाएं: फलों, सब्जियों और साबुत अनाज जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें।
सक्रिय रहो: सैर, योग या तैराकी से अपने शरीर को हिलाएँ।
आराम करें: तनाव कम महसूस करने के लिए गहरी साँसें लें और ध्यान जैसी चीज़ें आज़माएँ।
अच्छे से सो: सोने के लिए एक आरामदायक जगह बनाएं और नियमित नींद के कार्यक्रम का पालन करें।
पानी प: पर्याप्त पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें।
सतर्क होना: यदि कॉफी और शराब आपके लक्षणों को बदतर बना देते हैं तो उनका सेवन कम कर दें।
स्मार्ट पोशाक: गर्म चमक से तापमान परिवर्तन को संभालने के लिए परतें पहनें।
पास रहो: बेहतर महसूस करने के लिए दोस्तों और परिवार से बात करें या सहायता समूहों में शामिल हों।
आराम से: शांत और प्रसन्न महसूस करने के लिए योग जैसे हल्के व्यायाम आज़माएँ।
स्वस्थ वसा: संतुलित शरीर के लिए नट्स और मछली जैसे खाद्य पदार्थ खाएं।
इस पर बात करें: अपनी भावनाओं को अपने साथी या प्रियजनों के साथ साझा करें।
रजोनिवृत्ति के लिए क्या करें और क्या न करें
| के क्या | क्या न करें |
|---|---|
| स्वस्थ आहार बनाए रखें | अत्यधिक कैफीन से बचें |
| शारीरिक रूप से सक्रिय रहें | नियमित व्यायाम की उपेक्षा करें |
| विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें | दीर्घकालिक तनाव की अनुमति दें |
| हाइड्रेटेड रहना | बहुत अधिक शराब का सेवन करना |
| तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करें | धूम्रपान या तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करें |
| नियमित जांच करवाएं | अनियमित रक्तस्राव को नजरअंदाज करें |
| स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें | केवल ओवर-द-काउंटर उपचारों पर भरोसा करें |
| पेल्विक फ्लोर व्यायाम में संलग्न रहें | यौन स्वास्थ्य और अंतरंगता की उपेक्षा करें |
| योनि के सूखेपन के लिए पानी आधारित स्नेहक का प्रयोग करें | तंग, प्रतिबंधात्मक कपड़े पहनें |
| नींद को प्राथमिकता दें | जरूरत से ज्यादा प्रतिबद्धता जताना और आत्म-देखभाल की उपेक्षा करना |
| एक स्वस्थ वजन बनाए रखें | स्वयं को सहायता नेटवर्क से अलग कर लें |
मेडिकवर अस्पतालों में रजोनिवृत्ति देखभाल
मेडिकवर में, हमारे पास डॉक्टरों और स्त्री रोग विशेषज्ञों की एक शानदार टीम है रजोनिवृत्ति के उपचार में विशेषज्ञ और इसकी समस्याएं. हमारे डॉक्टर आपकी स्थिति को समझने के लिए परीक्षण करेंगे और आपके इलाज की योजना बनाएंगे। आपको हमारी कुशल टीम से रजोनिवृत्ति के लिए व्यक्तिगत देखभाल मिलेगी।
आम सवाल-जवाब
1. मेनोपॉज के पहले लक्षण क्या हैं?
रजोनिवृत्ति के पहले लक्षणों में अक्सर शामिल होते हैं पीरियड्स में बदलाव , गर्म चमक, रात में पसीना आना, मूड में बदलाव और सोने में समस्या।
2. रजोनिवृत्ति के तीन चरण क्या हैं?
रजोनिवृत्ति तीन भागों में आती है: पहले का समय (पेरीमेनोपॉज), वास्तविक रजोनिवृत्ति, और उसके बाद का समय (पोस्टमेनोपॉज)।
3. रजोनिवृत्ति किस उम्र में शुरू होती है?
रजोनिवृत्ति आमतौर पर तब शुरू होती है जब कोई व्यक्ति 50 के आसपास होता है, लेकिन यह हर किसी के लिए अलग हो सकता है। कुछ थोड़ा पहले शुरू करते हैं, और कुछ थोड़ी देर से।
4. क्या रजोनिवृत्ति के बाद कोई महिला गर्भवती हो सकती है?
रजोनिवृत्ति के बाद बच्चा होने की बहुत संभावना नहीं है, लेकिन इससे पहले के समय में इसकी संभावना बहुत कम होती है। जब तक यह निश्चित न हो जाए तब तक जन्म नियंत्रण का उपयोग करना एक अच्छा विचार है।
5. मैं रजोनिवृत्ति के लिए खुद का परीक्षण कैसे कर सकती हूं?
डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा तरीका है। वे आपके लक्षणों को देख सकते हैं और यह पता लगाने के लिए कुछ परीक्षण कर सकते हैं कि क्या रजोनिवृत्ति हो रही है।
6. क्या रजोनिवृत्ति दर्दनाक है?
रजोनिवृत्ति स्वयं दर्द नहीं देती है, लेकिन गर्म चमक, उदासी महसूस करना और निजी क्षेत्रों में सूखापन जैसी चीजें कुछ लोगों के लिए असुविधाजनक हो सकती हैं।
7. रजोनिवृत्ति से कैसे बचें?
रजोनिवृत्ति एक ऐसी चीज़ है जो लोगों की उम्र बढ़ने के साथ होती है, इसलिए इसे रोका नहीं जा सकता है। लेकिन व्यायाम और अच्छे भोजन से स्वस्थ रहने से इससे बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिल सकती है।
8. क्या रजोनिवृत्ति का कोई इलाज है?
रजोनिवृत्ति कोई बीमारी नहीं है, इसलिए इसे ठीक नहीं किया जा सकता। लेकिन इसे प्रबंधित करने के कई तरीके हैं, जैसे बेहतर महसूस करने के लिए उपचार का उपयोग करना।
9. कौन से खाद्य पदार्थ रजोनिवृत्ति के लक्षणों में मदद करते हैं?
कैल्शियम, विटामिन डी और सोया जैसी चीज़ों वाले खाद्य पदार्थ खाने से रजोनिवृत्ति की कुछ परेशानियों को कम करने में मदद मिल सकती है। फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज भी आपके लिए अच्छे हैं।
10. मैं रजोनिवृत्ति को प्राकृतिक रूप से कैसे संभाल सकती हूँ?
नियमित व्यायाम करना, स्वस्थ भोजन खाना, आराम करने के तरीके ढूंढना और अच्छा वजन बनाए रखने से मदद मिल सकती है। कुछ लोग जड़ी-बूटियाँ और माइंडफुलनेस भी आज़माते हैं, लेकिन पहले डॉक्टर से पूछना सबसे अच्छा है।