ज़ेक्सैन्थिन क्या है?
ज़ेक्सैंथिन एक कैरोटीनॉयड है जो आंखों को ऑक्सीकरण और प्रकाश-प्रेरित क्षति के प्रतिकूल प्रभावों से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ज़ेक्सैन्थिन मैक्युला के केंद्र में एक पीला वर्णक है। गहरे हरे रंग की सब्जियों, नारंगी और पीले फलों और अंडे की जर्दी में इसका उच्च स्तर पाया गया है। ज़ेक्सैन्थिन सबसे आम कैरोटीनॉयड अल्कोहल है जो ज़ैंथोफिल साइक की प्रकृति में पाया जाता है। चक्र। सह-अस्तित्व वाले ल्यूटिन आइसोमर के रूप में, ज़ेक्सैन्थिन पौधों और कुछ सूक्ष्म जीवों में संश्लेषित होता है। यह काली मिर्च, मक्का, केसर और वुल्फबेरी सहित कई सब्जियों और अन्य पौधों को एक अलग पीला रंग प्रदान करता है।
ज़ेक्सैंथिन का उपयोग
ज़ेक्सैन्थिन एक आँख का विटामिन है जो शरीर के अंदर एक बार आँखों में आ जाता है। यह लेंस, मैक्युला और फोविया (रेटिना का केंद्र स्थान) के लिए अपना रास्ता बनाता है। ज़ेक्सैंथिन सूर्य जैसे कुछ प्रकाश स्रोतों के हानिकारक प्रभावों से आंखों की कोशिकाओं की रक्षा के लिए पीले वर्णक ढाल बनाने में मदद करता है। यह आंखों को समय के साथ ऑक्सीडेशन से बनने वाले खतरनाक फ्री रेडिकल्स से भी बचाता है। ज़ेक्सैन्थिन, ल्यूटिन के साथ, एकमात्र आहार कैरोटीनॉयड है जो रेटिना में बनता है, विशेष रूप से धब्बेदार क्षेत्र में। क्योंकि दोनों दवाएं मैक्युला में बड़ी मात्रा में पाई जाती हैं, उन्हें मैकुलर पिगमेंट के रूप में जाना जाता है।
ज़ेक्सैंथिन साइड इफेक्ट्स:
अभी तक अन्य दवाओं के साथ ज़ेक्सैंथिन के कोई ज्ञात दुष्प्रभाव या नकारात्मक इंटरेक्शन की पहचान नहीं की गई है। हालांकि हानिरहित, गोरी त्वचा वाला व्यक्ति वयस्कों के लिए अनुशंसित दैनिक स्तर (10 मिलीग्राम) से अधिक होने के बाद एक पीले रंग की त्वचा विकसित कर सकता है।
Dosages
- ज़ेक्सैन्थिन के लिए वर्तमान में कोई अनुशंसित आहार सेवन नहीं है। आपके शरीर को ज़ेक्सैन्थिन की कितनी मात्रा की आवश्यकता है, यह इसकी मात्रा पर निर्भर हो सकता है तनाव आप अपने रोजमर्रा के जीवन में नीचे हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान करने वाले को अधिक ज़ेक्सैन्थिन की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि धूम्रपान करने वालों में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में कैरोटीनॉयड का स्तर कम होता है।
- यह माना जाता है कि अधिकांश लोग अपने आहार के माध्यम से प्रति दिन लगभग 1 से 3 मिलीग्राम ज़ेक्सैन्थिन का सेवन करते हैं। हालांकि, आंखों की स्थिति के अपने जोखिम को कम करने के लिए आपको इस राशि से अधिक की आवश्यकता हो सकती है। फैट ज़ेक्सैन्थिन के अवशोषण में सुधार करता है, जिससे आपके आहार में ज़ेक्सैंथिन को शामिल करना फायदेमंद हो जाता है। हरे सलाद में थोड़ा सा जैतून का तेल मिलाने की कोशिश करें या पकी हुई हरी सब्जियों में मक्खन मिलाएँ।
ज़ेक्सैंथिन लाभ
नेफ़ाज़ोलिन ऑप्थेल्मिक आंखों में मामूली लालिमा या मामूली जलन के कारण होने वाली परेशानी से अस्थायी राहत है। यदि आपको नैरो-एंगल ग्लूकोमा है, तो आपको नेफ़ाज़ोलिन ऑप्थेल्मिक का उपयोग नहीं करना चाहिए। नेफ़ाज़ोलिन ऑप्थेल्मिक का उपयोग बंद कर दें और यदि आपको लगातार या लगातार परेशानी हो तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएँ आँखों की लाली का बिगड़ना, आंखों में दर्द, दृष्टि में बदलाव, गंभीर चक्कर आना या सिरदर्द, आपके कानों में गूंज, या साँसों की कमी.
भंडारण
ज़ेक्सैन्थिन से निम्नलिखित स्थिति में लाभ होगा:
आयु से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (AMD)
Zeaxanthin और lutein पूरकता आँखों को AMD प्रगति से बचा सकती है, जिसके परिणामस्वरूप कभी-कभी अंधापन हो जाता है।
मोतियाबिंद
मोतियाबिंद आंख के लेंस का एक धुंधलापन है। ज़ेक्सैंथिन और ल्यूटिन का सेवन मोतियाबिंद के गठन को धीमा कर सकता है
यूवाइटिस
यूवाइटिस आंख के यूवीए की सूजन या सूजन है। यूवीए आंख के केंद्र के पास, श्वेतपटल और रेटिना दोनों के बीच स्थित है, और रेटिना को रक्त की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार है। Zeaxanthin और lutein भड़काऊ प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।
मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी
मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी एक पुरानी बीमारी है जो रेटिना में रक्त वाहिकाओं को नुकसान के कारण होती है। ज़ेक्सैंथिन और ल्यूटिन के साथ अनुपूरण आंखों को नुकसान पहुंचाने वाली ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को कम कर सकता है।
ज़ेक्सैन्थिन बनाम एस्टैक्सैन्थिन
Zeaxanthin |
Astaxanthin |
|---|---|
| ज़ेक्सैंथिन एक कैरोटीनॉयड है जो आंखों को ऑक्सीकरण और प्रकाश-प्रेरित क्षति के प्रतिकूल प्रभावों से बचाने में भूमिका निभाता है। Zeaxanthin एक पीला रंगद्रव्य है जो मैक्युला के केंद्र में स्थित होता है। | Astaxanthin एक लाल वर्णक है जो कैरोटीनॉयड नामक रसायनों के समूह का हिस्सा है। यह स्वाभाविक रूप से कुछ शैवाल में होता है और सामन, ट्राउट, लॉबस्टर, झींगा और अन्य समुद्री भोजन में गुलाबी या लाल रंग होता है। |
| ज़ेक्सैंथिन सूर्य जैसे कुछ प्रकाश स्रोतों के हानिकारक प्रभावों से आंखों की कोशिकाओं की रक्षा के लिए पीले वर्णक ढाल बनाने में मदद करता है। | अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग, स्ट्रोक, उच्च कोलेस्ट्रॉल, यकृत रोग, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (उम्र से संबंधित दृष्टि हानि), और कैंसर को रोकने के लिए मौखिक रूप से एस्टैक्सैन्थिन लिया जाता है। |
| यह माना जाता है कि अधिकांश लोग अपने आहार के माध्यम से प्रति दिन लगभग 1 से 3 मिलीग्राम ज़ेक्सैन्थिन का सेवन करते हैं। हालांकि, आंखों की स्थिति के अपने जोखिम को कम करने के लिए आपको इस राशि से अधिक की आवश्यकता हो सकती है। | Astaxanthin एक एंटीऑक्सीडेंट एजेंट है। यह प्रभाव कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकता है। Astaxanthin भी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार कर सकता है। |
