अन्न खाल्ल्यानंतर पोटदुखी
असे काही वेळा असतात जेव्हा जेवण घेतल्यानंतर तुम्हाला अचानक वेदना होतात आणि त्यानंतर तुमचे काम पुन्हा सुरू करण्यास तुम्हाला चिडचिड होऊ शकते. अशा समस्या का उद्भवतात हे जाणून घेतल्यास ते टाळण्यासाठी आणि अचूक उपचार घेण्यास मदत होऊ शकते!
पोटदुखी किंवा खाल्ल्यानंतर अस्वस्थ होण्याची अनेक कारणे आहेत. अन्न हे सहसा पोटदुखीचे कारण असते जे खाल्ल्यानंतर होते आणि नंतर निघून जाते.
आहारात बदल करूनही एखाद्या व्यक्तीला लक्षणे किंवा अस्वस्थता जाणवत राहिल्यास, त्यांची वैद्यकीय स्थिती असू शकते.
ताजी फळे आणि भाज्यांनी युक्त संतुलित आहार पोटदुखी टाळण्यास मदत करू शकतो. मसालेदार किंवा चरबीयुक्त पदार्थ टाळणे, तसेच साखरयुक्त पेये किंवा कॅफिनचे सेवन मर्यादित करणे देखील फायदेशीर ठरू शकते. खाल्ल्यानंतर पोट दुखण्याची काही कारणे खालीलप्रमाणे आहेत
अन्न विषबाधा
अन्न विषबाधा पोटदुखीचे एक कारण असू शकते. काही पदार्थ जे तुमच्या शरीराला शोभत नाहीत त्यांचा नकारात्मक परिणाम होतो. इतर चिन्हे आणि लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- उलट्या
- अतिसार
- अपुरी ऊर्जा
- उष्णता
अन्न विषबाधा सहसा फक्त काही दिवस टिकते. घरी उपचार करण्यासाठी विश्रांती आणि द्रवपदार्थ सहसा पुरेसे असतात.
आम्लयुक्त पदार्थ
फळांचे रस, प्रक्रिया केलेले चीज आणि टोमॅटो ही आम्लयुक्त पदार्थांची उदाहरणे आहेत ज्यामुळे पोटात जळजळ होऊ शकते. फळांच्या रसासाठी पाणी किंवा चहा यासारखे पर्याय शोधणे, पोटदुखी कमी करण्यास मदत करू शकते.
अडकलेली हवा
पचनमार्गात अडकलेला वारा वेदनादायक असू शकतो. पोट ताणलेले आणि अस्वस्थ वाटू शकते किंवा ते वेदनादायक असू शकते. फुगीर आणि वारा साखरयुक्त पेये आणि विशिष्ट पदार्थांमुळे होऊ शकतो. ही काही उदाहरणे आहेत:
- ओनियन्स
- सोयाबीनचे
- कोबी
- ब्रोकोली
जेव्हा एखादी व्यक्ती डिंक चघळते, खूप गोड खाते किंवा तोंड उघडून खातात तेव्हा ते हवा गिळू शकते. हा वाऱ्याचा आणखी एक स्रोत असू शकतो.
मसालेदार पदार्थ
मसालेदार अन्न खाल्ल्यानंतरही पोट दुखते. मिरचीचा वापर वारंवार मसालेदार पदार्थांसाठी केला जातो. गरम किंवा जळजळ होण्यास कारणीभूत असलेले कॅप्सेसिन हे रसायन त्यांच्यामध्ये असते. कॅप्सेसिनमध्ये पोटासह शरीराच्या संवेदनशील भागांना त्रास देण्याची क्षमता आहे.
अस्वस्थता
खाल्ल्यानंतर किंवा प्यायल्यानंतर अपचन होऊ शकते. पोटदुखी व्यतिरिक्त, त्यांना फुगलेले किंवा आजारी वाटू शकते. अन्न तोडण्यासाठी, पोटात ऍसिड असते. यामुळे काहीवेळा पोटाच्या आवरणाला त्रास होऊ शकतो आणि अपचन होऊ शकते. कॅफीन, साखरयुक्त पेये आणि फॅटी किंवा भरपूर पदार्थ यामुळे अस्वस्थता येते.
चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य
चहा आणि कॉफीमध्ये कॅफिन असते आणि काही लोकांसाठी ते पोटात जळजळ आणि वेदना होऊ शकते. गरम पेयांचा आनंद घेत असताना लोक विविध पर्यायांमधून निवड करू शकतात. दिवसभर हायड्रेटेड राहण्यासाठी फ्रूट टी किंवा लिंबाचा तुकडा असलेले गरम पाणी देखील चांगले पर्याय आहेत.
अल्कोहोल
अल्कोहोलयुक्त पेयेमुळे ब्लोटिंग होऊ शकते. हे विशेषतः बिअर आणि स्पार्कलिंग वाइन सारख्या कार्बोनेटेड पेयांसाठी खरे आहे. ते छातीत जळजळ देखील वाढवू शकतात. अल्कोहोलचा वापर कमी केल्याने विविध प्रकारचे आरोग्य फायदे होऊ शकतात. अल्कोहोलयुक्त पेये यांच्यामध्ये सॉफ्ट ड्रिंक किंवा पाणी पिऊन किंवा अल्कोहोल-मुक्त वाइन किंवा बिअर निवडून अल्कोहोलचा वापर कमी करा.
अन्न असहिष्णुता किंवा ऍलर्जी
पोटदुखी अन्न ऍलर्जीमुळे होऊ शकते. काही खाद्यपदार्थांमध्ये काही लोकांमध्ये एलर्जीची प्रतिक्रिया असते. यामुळे पोटात जळजळ होऊ शकते आणि जेवणानंतर अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते. ऍलर्जी हा असहिष्णुतेचा कमी प्रकार आहे. अनेक भिन्न जेवणांमुळे ऍलर्जी आणि असहिष्णुता होऊ शकते. ग्लूटेन, गहू आणि लैक्टोज संवेदनशीलता ही सर्व सामान्य असहिष्णुता आहेत. फूड जर्नल ठेवल्याने समस्या निर्माण करणारे पदार्थ ओळखण्यात मदत होऊ शकते. त्यानंतर, लोक त्यांच्या आहारातून ही डिश काढून टाकू शकतात.
अति खाण्याने पोटदुखी
खूप लवकर खाल्ल्याने पोटदुखी वारंवार होते. जेव्हा तुम्ही जास्त प्रमाणात खाता, तेव्हा तुम्ही तुमचे अन्न नीट चघळण्यासाठी वेळ काढू शकत नाही आणि तुमच्या लक्षात येईल की तुमच्या ताटातून अन्न झपाट्याने गायब होत आहे. जेवताना, आपला वेळ घ्या आणि हळू हळू चावा.
वैद्यकीय परिस्थिती
खाल्ल्यानंतर किंवा प्यायल्यानंतर अपचन होऊ शकते. पोटदुखी व्यतिरिक्त, त्यांना फुगलेले किंवा आजारी वाटू शकते. अन्न तोडण्यासाठी, पोटात ऍसिड असते. यामुळे काहीवेळा पोटाच्या आवरणाला त्रास होऊ शकतो आणि अपचन होऊ शकते. कॅफीन, साखरयुक्त पेये आणि फॅटी किंवा भरपूर पदार्थ यामुळे अस्वस्थता येते.
- गॅस
- दाहक आतडी रोग (IBD)
- पोट अल्सर
- चिडचिड आतडी सिंड्रोम (आयबीएस)
- Gallstones
- छातीत जळजळ
- अतिक्रियाशील थायरॉईड
- सेलेकस रोग
दुसऱ्या मताने तुमचे आरोग्य सुरक्षित करा. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या आणि आजच तुमची भेट बुक करा!
सेकंड ओपिनियन मिळवाइतर कारणे
खाल्ल्यानंतर पोटदुखीची इतर कारणे काही जीवनशैलीच्या सवयी, तणाव, बद्धकोष्ठता, मुद्रा दोष इत्यादी असू शकतात.
- पोटदुखीच्या वेळी खावे
- केळी
- आले
- पुदीना पाने
- फ्लेक्स बिया
- पपई
- दालचिनी
मसालेदार अन्नातून पोट खराब करण्यासाठी घरगुती उपाय:
खाल्ल्यानंतर पोटदुखीची इतर कारणे काही जीवनशैलीच्या सवयी, तणाव, बद्धकोष्ठता, मुद्रा दोष इत्यादी असू शकतात.
- खूप पाणी प्या
- वेदना कमी करण्यासाठी सफरचंद सायडर व्हिनेगर प्या
- लिंबू पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा
- कच्चे मध
- जिरे पाणी
- गरम पाण्याची पिशवी
- खाल्ल्यानंतर 10 मिनिटे चाला
निष्कर्ष:
खाल्ल्यानंतर पोट दुखणे सामान्य आहे, जेवणानंतर पोटात दुखत असल्यास काळजी करू नका. हे वारंवार होत असल्याचे किंवा जास्त काळ राहिल्याचे लक्षात आल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या