मळमळ आणि उलट्यासाठी तुमचे मार्गदर्शक: कारणे आणि उपाय

• प्रक्षेपित उलट्या: या प्रकारच्या उलट्यांमध्ये पोटातील सामग्री जलद आणि शक्तिशाली रीतीने जबरदस्तीने बाहेर काढणे समाविष्ट असते. हे अनेकदा गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस, पायलोरिक स्टेनोसिस किंवा इंट्राक्रॅनियल प्रेशर यांसारख्या परिस्थितींसह उद्भवते.
• कोरडे भरणे: रेचिंग म्हणूनही ओळखले जाते, कोरड्या हिविंगमध्ये पोटातील कोणतीही सामग्री बाहेर न काढता उलट्या होणे समाविष्ट असते. हे बर्याचदा मळमळशी संबंधित असते आणि अति खाणे, अल्कोहोल नशा किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल चिडचिड यासारख्या विविध कारणांमुळे होऊ शकते.
• पित्तजन्य उलट्या: या प्रकारच्या उलट्यांमध्ये पोटातून पित्त बाहेर टाकले जाते. जेव्हा आतड्यांमध्ये अडथळा निर्माण होतो किंवा एखाद्या व्यक्तीने दीर्घकाळापर्यंत जेवले नाही तेव्हा हे सहसा उद्भवते, ज्यामुळे पोटात पित्त वाहते.
• कॉफी ग्राउंड उलट्या: या प्रकारच्या उलट्यांमध्ये अंशतः पचलेले रक्त बाहेर टाकले जाते, जे कॉफीच्या ग्राउंडसारखे रंग आणि पोत दिसते. हे वरच्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये रक्तस्त्राव दर्शवू शकते, जसे की पासून पेप्टिक अल्सर किंवा esophageal varices.
• प्रक्षेपित उलट्या: हे उलट्या द्वारे दर्शविले जाते जे अशा शक्तीने होते की ती उलट्या करणाऱ्या व्यक्तीपासून खूप दूर जाऊ शकते. पायलोरिक स्टेनोसिस सारख्या परिस्थिती असलेल्या लहान मुलांमध्ये हे सहसा दिसून येते.
• मल उलट्या: गंभीर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अडथळ्याच्या दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, विष्ठा पोटात परत येऊ शकते आणि उलट्याद्वारे बाहेर काढले जाऊ शकते.

• अन्न विषबाधा
• अपचन
• संक्रमण
• गती आजार
• गर्भधारणा
• डोकेदुखी
• औषधे
• ऍनेस्थेसिया
• केमोथेरपी

• शारीरिक चाचणी
• वैद्यकीय इतिहास
• रक्त तपासणी
• मूत्र चाचणी
• गर्भधारणा चाचणी (लागू असल्यास)
• अप्पर जीआय एंडोस्कोपी

• एकापेक्षा जास्त दिवस उलट्या होतात
• अन्न विषबाधा
• तीव्र डोकेदुखी आणि मान ताठ
• पोटदुखी
• रक्ताच्या उलट्या

• डिहायड्रेशनपासून मुक्त होण्यासाठी भरपूर द्रव पिणे
• पोटाला थोडी विश्रांती देण्यासाठी द्रव आहार घ्या
• मजबूत परफ्यूम वापरणे टाळा
• जर तुम्ही घट्ट अन्न घेत असाल तर पचण्याजोगे अन्नधान्य आणि तांदूळ याला प्राधान्य द्या.
• एखाद्या दिवशी मसालेदार पदार्थ खाणे टाळा.
• शारीरिक हालचाली टाळा
• हलके आणि हलके पदार्थ खाणे
• हळूहळू खा आणि लहान चाव्या घ्या
• खाल्ल्यानंतर क्रियाकलाप टाळा
• खोल श्वास घेण्याचे व्यायाम करा

• हायड्रेशन: उलट्या थांबल्यानंतर सुमारे ३० मिनिटांनंतर पाणी, मटनाचा रस्सा किंवा हर्बल चहा यांसारखे थोडेसे स्वच्छ द्रव प्या. निर्जलीकरण टाळण्यासाठी, विशेषत: मुलांसाठी रीहायड्रेट करणे महत्वाचे आहे.
• काही पेये टाळा: अल्कोहोल आणि कार्बोनेटेड पेयांपासून दूर रहा कारण ते मळमळ आणि निर्जलीकरण वाढवू शकतात.
• सुखदायक उपाय: अप्रिय चव कमी करण्यासाठी लिंबू थेंब किंवा पुदीनासारख्या कडक कँडीज चोखण्याचा प्रयत्न करा. आल्याचा चहा, अदरक आले किंवा कडक आले कँडीज देखील त्यांच्या नैसर्गिक मळमळ विरोधी गुणधर्मांमुळे मळमळ कमी करण्यास मदत करू शकतात.
• अरोमाथेरपी: लॅव्हेंडर, कॅमोमाइल, लिंबू तेल, पेपरमिंट, गुलाब आणि लवंग यांसारखे काही सुगंध वास आल्यावर मळमळ कमी करू शकतात.
• एक्यूप्रेशर: तर्जनी खाली आतील मनगटावर असलेल्या P-6 बिंदूवर दबाव टाकल्याने मळमळ कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• वैद्यकीय सल्ला घ्या: उलट्या एका दिवसापेक्षा जास्त काळ चालू राहिल्यास किंवा उलट्यांमध्ये रक्त येत असल्यास किंवा ते कॉफीच्या मैदानासारखे दिसत असल्यास, त्वरित वैद्यकीय मदत घेणे महत्त्वाचे आहे.

• ओआरएस (ओरल रिहायड्रेशन सोल्यूशन): 2 मिली पाण्यात 200 चमचे साखर, चिमूटभर मीठ, लिंबू, जिरेपूड आणि पुदिन्याची पाने मिसळून घरगुती ORS तयार करा. मुलांना या पेयाचे sips दिल्याने द्रव पुन्हा भरण्यास आणि निर्जलीकरण टाळण्यास मदत होते.
• बर्फ चिप्स: लहान बर्फाचे चिप्स वारंवार अंतराने दिल्याने उलट्या कमी होतात आणि मुलांमध्ये निर्जलीकरण टाळण्यास मदत होते.

जर तुम्ही सहलीची योजना आखली असेल आणि तुम्हाला मोशन सिकनेसचा इतिहास असेल तर या प्रकरणात तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता आणि ते तुम्हाला औषधे लिहून देतील. जे रुग्ण केमोथेरपी घेत आहेत त्यांच्यासाठी डॉक्टर तुमची औषधोपचार बदलू शकतात.
डॉक्टर उलट्यांसाठी अँटीमेटिक औषधे लिहून देऊ शकतात.

• पुरेसे पाणी प्या
• रस पिणे
• दीर्घ श्वास घेणे
• मनगट एक्यूप्रेशर
• आले, बडीशेप आणि लवंगा घेण्याचा प्रयत्न करा
• साखर आणि खारे पाणी
• लिंबूपाणी घ्या