अनपेक्षित वजन वाढणे म्हणजे वजन वाढण्याचा प्रयत्न नसताना अचानक किंवा वेगाने वाढणे. काही प्रकारचे वजन वाढणे हे एका नैसर्गिक प्रक्रियेशी संबंधित आहे, रोग नाही. तथापि, अचानक वजन वाढणे समस्याप्रधान होऊ शकते आणि त्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, शरीरात जास्त कॅलरी टाकल्याने अवांछित वजन वाढू शकते.
अन्न किंवा द्रवपदार्थांचे सेवन न वाढवता किंवा तुमची क्रिया कमी न करता तुमचे वजन वाढते तेव्हा अनपेक्षित वजन वाढते. हे सहसा द्रव धारणा, असामान्य वाढ, यामुळे होते. बद्धकोष्ठता, किंवा गर्भधारणा.
त्याचप्रमाणे, वजन वाढणे हे अनेक विकारांचे लक्षण असू शकते जे अंतःस्रावी, हृदय, मूत्र, न्यूरोलॉजिकल आणि श्वसन प्रणालीसह अनेक शरीर प्रणालींवर परिणाम करतात. विशेषतः, अचानक आणि जलद वजन वाढणे हे हृदय किंवा शरीरातील द्रवपदार्थ टिकवून ठेवण्याची धोकादायक पातळी दर्शवू शकते. मूत्रपिंडाचा रोग.
जास्त वजन वाढणे हे उष्मांकाच्या गरजेपेक्षा जास्त उष्मांकाचे लक्षण असल्याने, तुम्ही योग्य पोषण, भाग नियंत्रण शिकणे आणि सातत्यपूर्ण परंतु वैविध्यपूर्ण आहार विकसित करण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
अनेक आरोग्य परिस्थितींमुळे पुरुष आणि मादी दोघांमध्ये अचानक वजन वाढू शकते. तुमचे वजन वाढण्याचे कारण असू शकते अशा अटींची यादी येथे आहे.
महिलांमध्ये जलद वजन वाढण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे गर्भधारणा. तथापि, बर्याच स्त्रिया बाळाच्या वाढीस समर्थन देण्यासाठी आणि बाळ वाढत असताना वजन वाढवण्यासाठी अधिक खातात. या अतिरिक्त वजनामध्ये बाळ, प्लेसेंटा, अम्नीओटिक द्रवपदार्थ, वाढलेला रक्त प्रवाह आणि वाढलेले गर्भाशय यांचा समावेश होतो.
काही औषधे लोकांचे वजन लवकर वाढवू शकतात. लोकांचे वजन लवकर वाढवणाऱ्या औषधांमध्ये काही औषधे समाविष्ट आहेत जी उपचार करतात:
झोपण्याच्या पद्धतींमध्ये बदल खाण्यापिण्याच्या सवयी आणि मूडवर परिणाम करू शकतात, ज्यामुळे लोक जास्त खातात आणि वजन वाढवतात. झोपेपासून वंचित असलेले लोक त्यांच्या उर्जेच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी आवश्यकतेपेक्षा जास्त कार्बोहायड्रेट वापरतात, ज्यामुळे वजन वाढते.
लोक पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) पटकन कंबरेभोवती वजन वाढणे. PCOS मुळे अंडाशयांमध्ये पुरुष लैंगिक संप्रेरकांची असामान्य उच्च पातळी निर्माण होते.
PCOS च्या इतर लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
मासिक पाळी देखील अधूनमधून वजन वाढण्याशी जोडलेली आहे. महिलांना त्यांच्या मासिक पाळीच्या वेळी पाणी टिकून राहणे आणि फुगण्याचा अनुभव येऊ शकतो. इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनच्या पातळीतील बदलांमुळे वजन वाढू शकते. सहसा, हे काही पौंड वजन वाढवते.
मासिक पाळी संपल्यावर वजन वाढण्याचा हा प्रकार नाहीसा होतो. मासिक पाळी पुन्हा सुरू झाल्यानंतर आणि काहीवेळा ओव्हुलेशनच्या वेळी ते पुढील महिन्यात पुन्हा दिसून येते.एक थायरॉईड विकार म्हणतात हायपोथायरॉडीझम तुमचा चयापचय कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे वजन वाढू शकते. हायपोथायरॉईडीझमच्या मूत्रपिंडावर परिणाम झाल्यामुळे थायरॉईडच्या समस्यांमुळे शरीराला द्रवपदार्थ ठेवता येतात.
अचानक किंवा अस्पष्ट वजन वाढणे आणि सूज येणे हे गर्भाशयाच्या कर्करोगाचे लक्षण असू शकते. गर्भाशयाच्या कर्करोगाच्या इतर लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
वजन वाढणे हे कुशिंग सिंड्रोमचे एक सामान्य लक्षण आहे, अशी स्थिती ज्यामध्ये तुम्हाला खूप जास्त कोर्टिसोल, तणाव संप्रेरक, ज्यामुळे वजन वाढते आणि इतर विकृती होतात. जेव्हा अधिवृक्क ग्रंथी खूप जास्त कोर्टिसोल बनवतात तेव्हा हे होऊ शकते आणि ते ट्यूमरशी संबंधित असू शकते. कपाळ, घसा, पाठीचा वरचा भाग किंवा कंबरेवरील वजन वाढणे सर्वात लक्षणीय असू शकते.
लोक तणाव, चिंता आणि नैराश्याच्या मूडला वेगळ्या पद्धतीने प्रतिसाद देतात. काही लोक वजन कमी करू शकतात, तर काही लोक वजन वाढवू शकतात. काही लोक सामना करण्याची यंत्रणा म्हणून अन्नाकडे वळतात आणि त्यामुळे दुष्टचक्र होऊ शकते. उदासीनतेमुळे वाढलेले वजन तुम्हाला अधिक नैराश्याचे वाटू शकते, ज्यामुळे जास्त वजन वाढू शकते.
तुम्ही भावनिक भक्षक आहात हे तुम्हाला माहीत असल्यास, विचलित करण्याचे इतर प्रकार शोधणे मदत करू शकते, जसे की:
जलद आणि अस्पष्ट वजन वाढणे द्रवपदार्थ धारणामुळे होऊ शकते, ज्यामुळे सूज येते, ज्याला एडेमा देखील म्हणतात. यामुळे तुमचे हातपाय, हात, पाय, चेहरा किंवा पोट सुजलेले दिसू शकते. हृदयविकार, किडनीचे आजार, यकृताचे आजार किंवा काही औषधे घेणाऱ्या लोकांना या प्रकारचे वजन वाढण्याचा अनुभव येऊ शकतो.
शरीराच्या विशिष्ट भागात जलद वजन वाढणे किंवा सूज येणे हे द्रवपदार्थ टिकून राहिल्यामुळे होऊ शकते आणि ते हृदयाच्या विफलतेचे लक्षण असू शकते. हृदयाकडे आणि हृदयातून रक्त हळूहळू वाहत असेल तर त्याचा शरीरातील इतर महत्त्वाच्या अवयवांच्या कार्यावर परिणाम होतो. परिणामी, ऊतकांमध्ये द्रव तयार होतो, ज्यामुळे वजन वाढते आणि सूज येते.
सूज सह, लोक शरीराच्या भागांमध्ये वजन वाढू शकतात जसे की;
निदानादरम्यान, डॉक्टर तुमची चिन्हे, जीवनशैली आणि वैद्यकीय इतिहासाबद्दल अनेक प्रश्न विचारू शकतात. संप्रेरक पातळी, मूत्रपिंड आणि यकृत कार्य आणि वैद्यकीय समस्या दर्शवू शकणारे इतर आरोग्य चिन्ह तपासण्यासाठी रक्त नमुना देखील घेतला जाऊ शकतो.
अल्ट्रासाऊंड, साधा एक्स-रे, एमआरआय किंवा सीटी स्कॅन यासारखी इमेजिंग चाचणी आवश्यक असू शकते.
अचानक वाढलेल्या वजनावर उपचार करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. सर्वोत्तम उपचार हे तुमच्या अनपेक्षित वजन वाढण्याच्या कारणावर अवलंबून असते. जर हार्मोनल असंतुलन हे कारण असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुमच्या हार्मोन्सची पातळी संतुलित करण्यासाठी औषधे लिहून देऊ शकतात.
तुमच्या औषधांमुळे समस्या उद्भवल्यास, तुमचे डॉक्टर पर्यायी उपचारांची शिफारस करतील.
ज्या लोकांना स्पष्ट कारणाशिवाय जलद आणि अनैच्छिक वजन वाढते त्यांनी डॉक्टरांना भेटावे.
डॉक्टर रुग्णाच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल आणि कोणत्याही लक्षणांबद्दल चौकशी करेल. ते शारीरिक तपासणी आणि रक्त तपासणी करू शकतात. आवश्यक असल्यास, ते त्या व्यक्तीला एखाद्याकडे देखील पाठवू शकतात अंतःस्रावी तज्ञ, अचानक वजन वाढण्याच्या स्थितीवर उपचार करणारे एक विशेषज्ञ.
ग्रीन टीचे नियमित सेवन केल्याने तुमचे वजन कमी होते आणि ते टिकवून ठेवता येते. ग्रीन टी कॅटेचिन आणि कॅफिनचा समृद्ध स्रोत आहे, जे वजन कमी करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते.
लिंबाचा रस आणि मध यांचे मिश्रण वजन कमी करण्याचा एक लोकप्रिय उपाय आहे. लिंबूमधील व्हिटॅमिन सी चरबीचे ऑक्सीकरण करण्यास मदत करते आणि मध लिपिड-कमी करणारे गुणधर्म प्रदर्शित करते.
काळी मिरीमध्ये पिपेरिन नावाचे संयुग असते, जे तिला तिची मसालेदार चव देते. पाइपरिनमध्ये चरबी कमी करणारे आणि लिपिड-कमी करणारे क्रियाकलाप आहेत जे तुमचे वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात.
अजमोदा (ओवा) आणि लिंबाच्या रसाचे मिश्रण वजन कमी करण्याच्या सर्वोत्तम उपायांपैकी एक आहे. अजमोदा (ओवा) आणि लिंबाचा रस दोन्ही व्हिटॅमिन सीचे समृद्ध स्रोत आहेत, जे पचन आणि चरबीच्या ऑक्सिडेशनमध्ये मदत करतात.
क्रॅनबेरी ज्यूसमध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात आणि इतर रसांसाठी हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. हे अँटिऑक्सिडंट्सचे समृद्ध स्त्रोत देखील आहे जे आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते आणि चयापचय उत्तेजित करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
कढीपत्त्यामुळे कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइडची पातळी कमी होते, ज्यामुळे तुमचे वजन नैसर्गिकरित्या कमी होते. ते पचनास देखील मदत करतात, ज्यामुळे ते वजन कमी करण्यासाठी योग्य उपाय बनतात.
लठ्ठपणाचा सामना करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी दालचिनीचा वापर वर्षानुवर्षे केला जातो. या गुणधर्मांचे श्रेय त्याच्या चयापचय क्रियांना दिले जाऊ शकते, जे हृदयरोग आणि मधुमेहावर उपचार करण्यास देखील मदत करते.
आले परिपूर्णतेची भावना वाढवते आणि भूक कमी करते. हे थर्मोजेनेसिस देखील सुधारते, जे अतिरिक्त चरबी जाळण्यास मदत करते आणि नैसर्गिकरित्या वजन कमी करण्यास मदत करते.
खोबरेल तेलामध्ये मध्यम-साखळीतील फॅटी ऍसिडची उपस्थिती वजन कमी करण्यासाठी एक प्रभावी उपाय बनवते. तेल तुमच्या चयापचयावर शक्तिशाली प्रभाव दाखवते, जे तुम्हाला नैसर्गिकरित्या वजन कमी करण्यात मदत करण्याचा एक महत्त्वपूर्ण मार्ग आहे.
सामान्यत: अल्प कालावधीत तुमच्या वर्तमान शरीराच्या वजनाच्या 5% पेक्षा जास्त अचानक वाढ होणे, अनपेक्षित वजन वाढ मानले जाऊ शकते
होय, वजन वाढण्याच्या कारणावर अवलंबून, जीवनशैलीत बदल जसे की आहारातील बदल, नियमित व्यायाम, तणाव व्यवस्थापन आणि वैद्यकीय उपचार अनपेक्षित वाढलेले वजन कमी करण्यास मदत करतात.
फळे, भाज्या, पातळ प्रथिने, उच्च उष्मांक आणि संपूर्ण धान्य यांचा समतोल आहार, नियमित शारीरिक हालचाली आणि पुरेशी झोप यांमुळे नैसर्गिकरित्या वजन वाढण्यास मदत होते.
लोहाची कमतरता असलेल्या लोकांना कमी उर्जा पातळी आणि थायरॉईड ग्रंथी कमी झाल्यामुळे अचानक वजन वाढते.
जर कोणी दुपारची डुलकी घेण्याऐवजी वेगाने चालायला गेले असते, तर त्यांनी चालताना जास्त ऊर्जा वापरली असती. मात्र, दुपारची झोप हेच वजन वाढण्याचे कारण नाही
डिम्बग्रंथि कर्करोगाशी संबंधित वजन वाढणे हे या प्रकारच्या कर्करोगासाठी अद्वितीय नाही
