शीतकालीन अस्थमा को प्रबंधित करने के 8 तरीके

मौसम की शुरुआत में फ्लू का टीका लगवाने से लोगों को पूरी सर्दी में स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। निमोनिया का टीका फायदेमंद होगा या नहीं यह देखने के लिए डॉक्टर से सलाह लें।

यहां तक ​​कि बाहर व्यायाम करने के भी अपने फायदे हैं, अस्थमा के रोगियों को भारी सांस लेने से बचना चाहिए क्योंकि इससे अस्थमा के एपिसोड का खतरा बढ़ जाता है। बेहतर विकल्पों में इनडोर जिम, वर्कआउट कोर्स और यहां तक ​​कि वॉकिंग लैप्स भी शामिल हैं।

स्कार्फ पहनने से लोगों की सांस लेने वाली हवा को गर्म करके और श्वसन संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए सामान्य रूप से गर्म रहने से वायुमार्ग की रक्षा होगी।

बाहरी गतिविधियों में भाग लेने के दौरान गर्म होने के लिए घर के अंदर बार-बार ब्रेक लें।

चाय, गर्म कोको, कॉफी और अन्य तरल पदार्थ न केवल आपको गर्म कर सकते हैं, बल्कि पानी बलगम को भी साफ कर देगा और सांस लेना आसान बना देगा।

नियमित रूप से धूल झाड़ना और वैक्यूम करना रूसी और अन्य एलर्जेन ट्रिगर को कम से कम रखने में मदद कर सकता है। एयर फिल्टर बदलने और एयर प्यूरीफायर होने से भी मदद मिलेगी।

निर्देशित के अनुसार सभी दवाएं लें, भले ही आपके लक्षण दूर हो जाएं। इनहेल्ड स्टेरॉयड उपचार सूजन को कम करते हैं। नाक के स्प्रे नाक के मार्ग को मॉइस्चराइज़ करते हैं और अस्थमा के हमलों के दौरान वायुमार्ग खोलने के लिए इनहेलर्स को बचाते हैं।

सर्दियों के दौरान, आंतरिक हवा शुष्क हो जाती है और नाक और फेफड़ों के मार्गों को उसी तरह परेशान करती है जैसे बाहरी हवा करती है। ह्यूमिडिफायर हवा में नमी को बहाल करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए विशेष सावधानी बरतें कि जल जलाशय और फिल्टर मोल्ड-मुक्त हों।

अस्थमा हर व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित करता है। यदि ठंड लगने से आपके अस्थमा के लक्षण बदतर हो जाते हैं, तो आपको इसका इलाज किसी अन्य भड़कने की तरह करना चाहिए। सबसे ठंडे दिनों में, मौसम की जाँच करें और अंदर रहने की कोशिश करें। अगर बाहर निकलना ही पड़े तो मुंह को रूमाल या मास्क से ढक लें। अस्थमा के दौरे को ट्रिगर करने वाले वायरस को रोकने के लिए अपने स्वास्थ्य की रक्षा करें। आंतरिक आर्द्रता स्तर सेट करें ताकि श्वास यथासंभव आरामदायक हो।

डॉक्टर के निर्देशानुसार अपनी दवाएं लें। अच्छा महसूस होने पर अपने इनहेलर या अन्य अस्थमा की दवा का उपयोग करना न छोड़ें यदि आपको एक निर्धारित किया गया है। अनावश्यक भड़कने से बचने के लिए हमेशा अपनी योजना का पालन करें।