विश्व तंबाकू निषेध दिवस, 2023
विश्व तम्बाकू निषेध दिवस प्रत्येक वर्ष 31 मई को मनाया जाता है। यह पहल विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा 1987 में तंबाकू की महामारी की ओर सबका ध्यान आकर्षित करने के लिए की गई थी। इसके अलावा, यह दिन हमें तंबाकू के हानिकारक प्रभावों के बारे में आम जनता में जागरूकता फैलाने की अनुमति देता है।
इस वार्षिक अभियान की हर साल एक अलग थीम होती है। विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2023 की इस वर्ष की थीम है "हमें भोजन चाहिए, तंबाकू नहीं", जिसका उद्देश्य तंबाकू किसानों के लिए वैकल्पिक फसल उत्पादन और विपणन के अवसरों के बारे में जागरूकता बढ़ाना और उन्हें टिकाऊ और पौष्टिक फसलें उगाने के लिए प्रोत्साहित करना है।
तंबाकू क्या है?
तम्बाकू एक ऐसा पौधा है जिसकी पत्तियों के लिए खेती की जाती है, जिसे सुखाकर तम्बाकू उत्पाद बनाने के लिए किण्वित किया जाता है। इसमें निकोटीन होता है, एक ऐसा घटक जो व्यसन का कारण बन सकता है, यही वजह है कि इतने सारे धूम्रपान करने वाले इसे छोड़ने के लिए संघर्ष करते हैं।
तम्बाकू का आमतौर पर धूम्रपान के लिए उपयोग किया जाता है (सिगरेट धूम्रपान, सिगार, पाइप तम्बाकू, रोल-योर-ओन तम्बाकू, हुक्का तम्बाकू या वाटरपाइप तम्बाकू, बीड़ी, क्रेटेक्स और सिगारिलोस। हालाँकि, इसे विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है, जैसे कि चबाना, लगाना, चूसना, सूँघना, गरारे करना आदि।
यह बताया गया है कि लगभग 14% वयस्क तम्बाकू धूम्रपान करते हैं, जबकि लगभग 26% धूम्रपान रहित तम्बाकू का उपयोग करते हैं, जिसमें अन्य रूपों में तम्बाकू भी शामिल है। तम्बाकू में निकोटीन की उपस्थिति सिगरेट और तम्बाकू के अन्य रूपों के आदी होने के लिए जिम्मेदार है। सिगरेट में निकोटीन की मात्रा 5.7 मिलीग्राम से 13 मिलीग्राम तक हो सकती है, जबकि गुटखा या खैनी के एक पैकेट में उत्पाद के आधार पर लगभग 1.7 से 76 मिलीग्राम निकोटीन होता है।
चाहे धूम्रपान हो या चबाना; तंबाकू में निकोटीन और कई अन्य कार्सिनोजेनिक यौगिक होते हैं जो कैंसर के विभिन्न रूपों के जोखिम को बढ़ाते हैं मौखिक कैंसर,गले के कैंसर,फेफड़ों का कैंसर, आदि। इसके अलावा, हानिकारक उत्पाद के नियमित सेवन से भी दाँत खराब हो सकते हैं,मसूढ़े की बीमारी, दांतों का धुंधला होना, दांतों का टूटना और अन्य हृदय रोग.
धूम्ररहित तंबाकू क्या है?
मुख्य रूप से दो प्रकार के धूम्ररहित तम्बाकू होते हैं: चबाने वाला तम्बाकू और स्नस।
चबाने वाला तम्बाकू आमतौर पर पत्तियों या प्लग के रूप में आता है जिसे आपके गाल के अंदर रखा जाता है और चबाया जाता है। तम्बाकू चबाने से फ्लेवर और निकोटीन निकलता है, जिससे आपकी समस्या हो सकती है मुंह बड़ी मात्रा में लार का उत्पादन करना। यह आमतौर पर उपयोगकर्ताओं द्वारा उगल दिया जाता है। स्नस तंबाकू है जो नम पाउडर या छोटे बैग के रूप में आता है जिसे आप अपने निचले होंठ के अंदर रखते हैं।
दोनों प्रकार के धूम्ररहित तंबाकू नशे की लत हैं और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। धूम्रपान रहित तम्बाकू उपयोगकर्ता विशेष रूप से गले के कैंसर और मौखिक कैंसर के प्रति संवेदनशील होते हैं क्योंकि वे अक्सर तम्बाकू का रस निगल लेते हैं। क्योंकि तंबाकू को मुंह की परत पर दबाया जाता है, होंठ और गाल के कैंसर भी आम हैं। यदि आप धूम्ररहित तंबाकू का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको नियमित रूप से दंत चिकित्सक से मिलना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि आपके चेक-अप में पूरे मुंह की जांच शामिल होगी, जिसके दौरान दंत टीम मुंह के कैंसर के किसी भी लक्षण की जांच करेगी।
क्या धूम्ररहित तम्बाकू अन्य चबाने वाले उत्पादों का हिस्सा हो सकता है?
हां, धूम्ररहित तंबाकू को अलग-अलग नामों से जाना जाता है जैसे पान मसाला (गुटखा), सूंघना, जर्दा, नास, स्नूस, सुपारी, खैनी, अरिवा, मावा, मिश्री, तोंबक, किवाम या कीमा, चिमो। जो लोग इसका उपयोग करते हैं वे हमेशा 'धूम्रपान रहित तंबाकू' शब्द को जानते या उपयोग नहीं करते हैं, इसलिए उन्हें अक्सर यह एहसास नहीं होता है कि उत्पादों में तंबाकू है। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो उन नामों या अवयवों के लिए पैकेजिंग देखें, जिनका हमने ऊपर उल्लेख किया है।
तम्बाकू उत्पादों का स्वास्थ्य पर प्रभाव:
धूम्रपान रहित और धुएँ के रूप में तम्बाकू व्यक्ति के स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित करता है, शरीर के लगभग हर अंग को प्रभावित करता है और बहुत सारी बीमारियाँ पैदा करता है।
- मसूड़ों में संक्रमण और दांतों के खराब होने का खतरा बढ़ जाता है।
- घाव भरने में अधिक समय लगना
- प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में कमी
- टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है
- गंध और स्वाद की भावना में कमी
- त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना।
- सांसों की दुर्गंध और दागदार दांत
- मोतियाबिंद का खतरा बढ़ जाता है
- कम अस्थि घनत्व जिसका अर्थ है टूटी हुई हड्डियों के लिए एक उच्च जोखिम, हिप फ्रैक्चर सहित।
- संधिशोथ विकसित होने का उच्च जोखिम।
- उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन का खतरा बढ़ जाता है, जिससे अंधापन हो सकता है।
- पेप्टिक अल्सर का खतरा बढ़ जाता है।
इलाज
निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी:
निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी मुख्य रूप से निकोटीन की लत के इलाज के लिए उपयोग की जाती है। यह गोंद, स्प्रे, एक पैच, लोज़ेंज और इनहेलर के रूप में उपलब्ध है। निकोटीन प्रतिस्थापन उत्पाद वापसी के लक्षणों को रोकने के लिए पर्याप्त निकोटीन की आपूर्ति करते हैं और इसलिए पुनरावृत्ति को रोकते हैं। प्रिस्क्रिप्शन दवाएं जैसे bupropion और वैरेनिकलाइन टार्ट्रेट उन लोगों के लिए प्रभावी रहा है जो निकोटीन छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं।
व्यवहार उपचार:
व्यवहार उपचार में उच्च जोखिम वाली स्थितियों पर काबू पाने के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता और कौशल प्रशिक्षण शामिल है।
तंबाकू का सेवन बंद करने के फायदे:
तम्बाकू का प्रयोग बंद करना उन सर्वोत्तम कार्यों में से एक है जो व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को सुधारने और तम्बाकू के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए कर सकते हैं। तम्बाकू छोड़ने के फायदे हैं:
- कैंसर का खतरा कम: विभिन्न प्रकार के कैंसर, जैसे फेफड़े, गले, मुंह, मूत्राशय, गुर्दे और अग्न्याशय के कैंसर के लिए तम्बाकू का उपयोग एक प्रमुख जोखिम कारक है। तम्बाकू छोड़ने से इस प्रकार के कैंसर के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।
- फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार: तंबाकू का उपयोग फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) और अन्य श्वसन स्थितियों को जन्म दे सकता है। तंबाकू छोड़ने से फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है और श्वसन संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
- बेहतर हृदय स्वास्थ्य: तंबाकू का उपयोग स्ट्रोक, हृदय रोग और अन्य हृदय संबंधी स्थितियों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। तम्बाकू छोड़ने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और इन स्थितियों के विकसित होने का जोखिम कम हो सकता है।
- समयपूर्व मृत्यु दर का कम जोखिम: तम्बाकू का उपयोग समयपूर्व मृत्यु दर के काफी अधिक जोखिम से जुड़ा है। तम्बाकू छोड़ने से अकाल मृत्यु का जोखिम कम हो सकता है और समग्र जीवन प्रत्याशा में सुधार हो सकता है।
- जीवन की बेहतर गुणवत्ता: तम्बाकू का उपयोग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ सामाजिक और आर्थिक कल्याण पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। तम्बाकू छोड़ने से जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है और एक स्वस्थ, अधिक संतुष्ट जीवन की ओर ले जा सकता है।
आइए हम तंबाकू मुक्त वातावरण बनाएं ताकि आने वाली पीढ़ियां खुशी से जी सकें!
