विटामिन बी की अधिक मात्रा के सामान्य दुष्प्रभाव
विटामिन बी ओवरडोज के छह संभावित दुष्प्रभाव
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का सेवन बहुत आम है। जब लोगों को अपने आहार से पर्याप्त विटामिन बी नहीं मिलता है, तो उन्हें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह दी जाती है। उचित सेल चयापचय को बनाए रखने के लिए विटामिन बी आवश्यक है। यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो शरीर के उचित कामकाज को बढ़ावा देने के लिए पाचन के माध्यम से शरीर में टूट जाता है।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में 8 पानी में घुलनशील विटामिन शामिल हैं जिनकी कोशिका चयापचय के संदर्भ में कई भूमिकाएँ हैं। जब एक पूरक में सभी आठ विटामिन होते हैं, तो इसे विटामिन बी कॉम्प्लेक्स कहा जाता है। आठ बी विटामिन हैं:
- विटामिन बी 1 या थायमिन
- विटामिन बी2 या राइबोफ्लेविन
- विटामिन बी3 या नियासिन
- विटामिन बी 5 या पैंटोथेनिक एसिड
- विटामिन बी 6 या पाइरिडोक्सिन
- विटामिन बी 7 या बायोटिन
- विटामिन बी 9 या फोलिक एसिड
- विटामिन B12
जबकि आवश्यक मात्रा में विटामिन बी प्राप्त करने से शरीर के उचित कामकाज और अन्य स्वास्थ्य लाभों को बनाए रखने में मदद मिलती है, बी कॉम्प्लेक्स विटामिन सप्लीमेंट या किसी भी बी विटामिन की उच्च खुराक के अत्यधिक सेवन से गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। विटामिन बी की अधिक मात्रा के परिणामस्वरूप हल्के से लेकर गंभीर तक के लक्षण हो सकते हैं। विटामिन बी ओवरडोज के संभावित लक्षणों में से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं।
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दूसरी राय प्राप्त करेंत्वचा के लाल चकत्ते
विटामिन बी की अधिक मात्रा के आम दुष्प्रभावों में से एक त्वचा पर दाने होना है। त्वचा लाल दिखाई दे सकती है और पूरे शरीर पर दाग दिखाई दे सकते हैं। पूरे शरीर में खुजली की शिकायत हो सकती है. उसकी सीमा त्वचा लाल चकत्ते विटामिन बी कॉम्प्लेक्स ओवरडोज़ की तीव्रता पर निर्भर करता है।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं
विटामिन बी की अधिक मात्रा का एक और आम दुष्प्रभाव गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हैं। जब विटामिन बी की अधिक खुराक ली जाती है, तो लोग अपच, मतली या हल्के दस्त से पीड़ित हो सकते हैं। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के पूर्व इतिहास वाले लोगों और वृद्ध व्यक्तियों में विटामिन बी की उच्च खुराक लेने के बाद पेट में तीव्र ऐंठन और गंभीर दस्त होने की संभावना अधिक होती है।
अनिद्रा
विटामिन बी की अधिक मात्रा अनिद्रा की मौजूदा समस्या को शुरू या खराब कर सकती है। जब बी विटामिन की खुराक सामान्य आवश्यकता से अधिक हो जाती है, तो यह सामान्य नींद चक्र में हस्तक्षेप कर सकता है। बी कॉम्प्लेक्स विटामिन की उच्च खुराक विशेष रूप से रक्त में विटामिन बी 12 एक ऊर्जा बूस्टर के रूप में कार्य करता है। इसलिए, ऊर्जा के स्तर में अचानक वृद्धि सामान्य नींद के पैटर्न को प्रभावित कर सकती है और अनिद्रा की ओर ले जाती है
झुनझुनी सनसनी या सुन्नता
दुर्लभ मामलों में, जो लोग लंबे समय तक विटामिन बी की उच्च खुराक लेते हैं, वे अत्यधिक सुन्नता या झुनझुनी सनसनी का अनुभव कर सकते हैं। कुछ रोगियों में झुनझुनी सनसनी ज्यादातर शरीर के दाहिने हिस्से में अनुभव होती है। यह लक्षण विटामिन बी12 की अधिकता के शुरुआती चेतावनी संकेतकों में से एक है।
उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन
विटामिन बी की अधिक मात्रा के अन्य दुष्प्रभावों में से एक है अतिरक्तदाब या हाइपोटेंशन. जब विटामिन बी1, जिसे थायमिन भी कहा जाता है, की मात्रा शरीर में सामान्य स्तर से अधिक हो जाती है, तो यह उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है। इसी तरह, जब विटामिन बी2, जिसे आमतौर पर राइबोफ्लेविन कहा जाता है, की उच्च खुराक ली जाती है, तो यह हाइपोटेंशन या निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की अधिक मात्रा के कारण होने वाले लक्षणों में से कोई भी हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज पर दीर्घकालिक प्रभाव पैदा कर सकता है।
मिजाज़
विटामिन बी का ओवरडोज न केवल शारीरिक रूप से प्रभावित करता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। विटामिन बी के ओवरडोज के कुछ नकारात्मक दुष्प्रभावों में मिजाज, बेचैनी, अवसाद और पैनिक अटैक शामिल हैं। व्यामोह, भ्रम, या मानसिक धुंध से पीड़ित लोगों में मिजाज बिगड़ सकता है; विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की उच्च खुराक के कारण।
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बड़ी खुराक में भी, भोजन के माध्यम से विटामिन बी-6 का सेवन सुरक्षित प्रतीत होता है। उचित मात्रा में पूरक के रूप में लेने पर विटामिन बी-6 संभवतः सुरक्षित होता है। दूसरी ओर, पूरक आहार से बहुत अधिक विटामिन बी-6 लेने से निम्न परिणाम हो सकते हैं: मांसपेशियों पर नियंत्रण या स्वैच्छिक गतिविधि समन्वय की कमी (गतिभंग)।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के लक्षण अत्यधिक प्यास, त्वचा की स्थिति, धुंधली दृष्टि, पेट में ऐंठन, मतली, उल्टी, पेशाब में वृद्धि, दस्त।
विटामिन की अधिक मात्रा के लक्षण निम्नलिखित हैं - खोपड़ी में दबाव परिवर्तन (इंट्राक्रानियल उच्च रक्तचाप), दृष्टि परिवर्तन, मतली, चक्कर आना, माइग्रेन, हड्डी में दर्द, कोमा, मृत्यु..
असामान्य रूप से उच्च विटामिन बी-12 की स्थिति यकृत रोग, मधुमेह या कुछ प्रकार के ल्यूकेमिया का प्रारंभिक संकेत हो सकती है। एक डॉक्टर उनके निदान में मदद के लिए विटामिन बी-12 परीक्षण के परिणामों का उपयोग कर सकता है।
विटामिन बी1 (थियामिन), बी2 (राइबोफ्लेविन), बी3 (नियासिन), बी6 (पाइरिडोक्सिन), और बी12 विटामिन बी (सायनोकोबालामिन) के सबसे सामान्य रूप हैं। नियासिन (जब उच्च खुराक में दिया जाता है) को छोड़कर, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि अन्य बी विटामिन फिजियोलॉजिकल या सुपर-फिजियोलॉजिकल उच्च खुराक में यकृत की चोट या पीलिया का कारण बनते हैं।