घर पर पैर में रक्त के थक्के का स्व-उपचार
किसी भी फिटनेस समस्या के लिए औषधीय दवाओं और उपचार से निपटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। लेकिन के मामले में डीपवेन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) स्थिति को नियंत्रित करने के लिए आप घर पर आसान लेकिन प्रभावी कदम उठा सकते हैं, आइए इस न्यूज़लेटर में उनका अध्ययन करें। इससे पहले, किसी को उन लक्षणों/संकेतों के बारे में पता होना चाहिए जो आपके पैर में रक्त के थक्के को समझने में सहायक हो सकते हैं जो नीचे दिए गए हैं।
पैर में खून का थक्का जमने के सबसे आम लक्षण
यहां सबसे सामान्य संकेत और लक्षण दिए गए हैं जो दिखा सकते हैं कि आपके पैर में रक्त का थक्का जम गया है। उन लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है ताकि आप शीघ्र सहायता प्राप्त कर सकें।
- सूजन
- दर्द या कोमलता
- त्वचा का मलिनकिरण
- गर्मी और लाली
- बढ़ी हुई नसें
- पैर की थकान/भारीपन
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दूसरी राय प्राप्त करेंघर पर पैर में रक्त के थक्के से बचने के लिए 7 सबसे प्रभावी सुझाव
आइए घर पर ही आपके पैरों में खून के थक्के जमने से बचाने का तरीका देखें। हमारे पास आपके लिए सात स्पष्ट सुझाव हैं। ये आसान चीजें जो आप हर दिन कर सकते हैं, आपके रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करेंगी और आपके पैरों में थक्के जमने का खतरा कम हो जाएगा। अपने पैरों की देखभाल के लिए कुछ व्यावहारिक तरीकों का अध्ययन करने के लिए हमारे साथ बने रहें।
- दवाएं: यदि आपके पैर में रक्त का थक्का जमने की समस्या है, तो रक्त को पतला करने वाली दवाएं मौजूद हैं जो मौजूदा थक्कों को गायब नहीं कर सकती हैं, लेकिन नए थक्कों को बनने से रोकने के लिए वास्तव में उपयोगी हैं। ये रक्त को पतला करने वाली दवाएं आपके रक्त को जमने से रोकती हैं, जिससे नए थक्के बनने की संभावना कम हो जाती है। आपका डॉक्टर मुख्य रूप से आपकी फिटनेस के आधार पर आपको निर्देश देगा कि कितनी दवाएं लेनी हैं और कितने समय तक लेनी हैं।
- संपीड़न मोजा: विशेष स्टॉकिंग्स का उपयोग करने का प्रयास करें जो आपके पैरों को थोड़ा निचोड़ते हैं। ये मोज़े अच्छे हैं क्योंकि ये आपके रक्त को आपके पैरों तक बेहतर प्रवाहित करने में मदद करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपकी त्वचा पर अच्छा प्रभाव डालें, उन्हें पहनने से पहले थोड़ा लोशन लगा लें। इससे किसी भी संक्रमण से बचने में मदद मिलती है. ये स्टॉकिंग्स फायदेमंद हैं, खासकर यदि आप बहुत अधिक बैठते हैं या खड़े रहते हैं। इससे पहले कि आप उन्हें पहनना शुरू करें, आपके लिए सही प्रकार का पता लगाने के लिए अपने स्वास्थ्य व्यवसायी से बात करना एक अच्छा विचार है।
- अपने पैर ऊपर उठाएं: अपने पैरों को एक टुकड़े के लिए ऊपर उठाना एक आसान और उपयोगी काम है। यह आपके रक्त को आपके पैरों पर अधिक मात्रा में जमा होने से रोकता है और इसे आपके हृदय तक अधिक आसानी से वापस जाने देता है। आप लेटकर और अपने पैरों को मुलायम तकिए या किसी आरामदायक चीज़ पर रखकर ऐसा कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए हर दिन कुछ मिनट लेने से वास्तव में आपके पैर बेहतर महसूस कर सकते हैं और आपके रक्त प्रवाह को अच्छी तरह से बनाए रख सकते हैं।
- सक्रिय रहो: दिन के किसी भी समय थोड़ी देर टहलना सुनिश्चित करें और बहुत देर तक एक सीट पर न बैठें। घूमना-फिरना बहुत जरूरी है, खासकर जब आपका वजन थोड़ा ज्यादा हो। बहुत अधिक वजन उठाने से आपके रक्त में थक्के बनने की संभावना अधिक हो जाती है, और आपको इससे बचने की आवश्यकता है। इसलिए, कोशिश करें और अपने क्षेत्र, जैसे अपनी संपत्ति या पेंटिंग, के आसपास थोड़ी सैर करें। यह आपके रक्त को बेहतर प्रवाहित करने में सक्षम बनाता है और आपके पैरों में थक्के बनने से रोकता है। और चिंता न करें, आपको लंबे समय तक चलने की ज़रूरत नहीं है, यहां तक कि थोड़ा सा भी आपके रक्त परिसंचरण पर बड़ा असर डाल सकता है।
- स्वस्थ आहार लें: डीप वेन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) की देखभाल के लिए उचित भोजन करना बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ शानदार ठंडे भोजन हैं जो बहुत मदद कर सकते हैं, जो नीचे दिए गए हैं।
- हल्दी
- अदरक
- लहसुन
- दालचीनी
- लाल मिर्च
- युक्त चीजें विटामिन D3
- ओमेगा-तीन
- ये तत्व आपके रक्त प्रवाह पर बहुत फायदेमंद होते हैं और थक्के के खतरे को कम करते हैं। विटामिन डी3 और ओमेगा-3 वाले खाद्य पदार्थ आपके हृदय के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं और आपकी रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखते हैं। और ध्यान रखें कि ढेर सारा पानी पियें! यह आपके रक्त प्रवाह को बढ़ाएगा।
- धूम्रपान से बचें: आपके रक्त प्रवाह को सही बनाए रखने के लिए धूम्रपान बंद करना निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है। जब आप धूम्रपान करते हैं, तो यह आपके रक्त की गति को बिगाड़ देता है और थक्के बनने को कम कठिन बना देता है। जैसा कि हम सभी मानते हैं, इसे छोड़ना सही नहीं है, हालाँकि यह उन असाधारण मामलों में से एक है जो आप अपने रक्त और अपने सामान्य स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं। फिटनेस. इसलिए, धूम्रपान बंद करने के निर्णय पर विचार करें, यह आपके रक्त प्रवाह और आपकी फिटनेस के लिए एक बड़ा कदम है।
- अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें: अपने स्वास्थ्य चिकित्सक को उन सभी दवाओं के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं क्योंकि उनमें से कुछ डीप वेन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) का इलाज करना मुश्किल बना सकती हैं, खासकर एस्ट्रोजेन के साथ जन्म प्रबंधन। अपने डॉक्टर को अपने दवा उपचारों को पहचानने देना उन्हें पहेली के सभी टुकड़े देने जैसा है। उदाहरण के लिए, यदि आप एस्ट्रोजेन के साथ गोलियों का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो इससे रक्त के थक्के बनने की संभावना अधिक हो सकती है, इसलिए आपके डॉक्टर को सचेत रहना चाहिए।
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नहीं, पैर में खून का थक्का जमना आम तौर पर अपने आप नहीं निकलता। आपको उचित उपचार के लिए किसी चिकित्सक को दिखाना होगा। इसे नजरअंदाज करने से गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
पैर में रक्त के थक्के के पहले लक्षण सूजन, दर्द, गर्म तापमान, गुलाबी या अलग रंग की त्वचा, बड़ी नसें, या थकान महसूस हो सकते हैं। यदि आपके पास ये लक्षण हैं, तो जितनी जल्दी हो सके एक चिकित्सक से बात करें।
ऐसे भोजन से दूर रहना बहुत महत्वपूर्ण है जिससे थक्के बनने की संभावना अधिक हो सकती है। इसमें बहुत सारे विटामिन के वाले खाद्य पदार्थ (जैसे पत्तेदार सब्जियां) और अत्यधिक मात्रा में संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं। संतुलित और स्वस्थ वजन घटाने की योजना बनाना महत्वपूर्ण है, और आपको क्या खाना चाहिए इसके बारे में सलाह के लिए अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से भी पूछना चाहिए।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि क्या आपके शरीर में रक्त का थक्का जम गया है, डॉक्टर अल्ट्रासाउंड या सीटी स्कैन जैसे अद्वितीय मूल्यांकन का उपयोग करते हैं। ये जाँचें उन्हें आपके शरीर के अंदर देखने और थक्कों का परीक्षण करने में सहायता करती हैं। यदि आपको लगता है कि आपके शरीर में खून का थक्का जम गया है, तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। वे निर्णय ले सकते हैं कि आपको किन परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है और इसका इलाज कैसे किया जाए।