भंगुर नाखून क्या हैं?
भंगुर नाखून नाखूनों की आम समस्याएं हैं, इसमें नाखूनों का टूटना, टूटना, बंटना, कमजोर और पतले होना शामिल है, यह आमतौर पर रासायनिक और पर्यावरणीय चुनौतियों जैसे नाखूनों को बार-बार धोने और सुखाने के कारण होता है। भंगुर नाखून पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम हैं। अत्यधिक मात्रा में नमी, डिटर्जेंट, घरेलू क्लीनर और नेल पॉलिश रिमूवर के अत्यधिक संपर्क के कारण नाखून नरम और भंगुर हो जाते हैं। शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी भंगुर नाखूनों के कारणों में से एक हो सकती है।
भंगुर नाखून क्या है?
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में भंगुर नाखून सबसे आम समस्या है जब नाखून आसानी से टूट जाते हैं, टूटकर कमजोर हो जाते हैं तो उन्हें भंगुर नाखून कहा जाता है। भंगुर नाखून बहुत अधिक नमी और पर्यावरण और रासायनिक चुनौतियों के कारण होते हैं। भंगुर नाखून बताते हैं कि शरीर में आयरन की कमी है, रक्ताल्पता, तथा थायराइड रोग शरीर में
यह कैसे होता है?
उम्र बढ़ने से लेकर खराब पोषण तक सब कुछ आपके नाखूनों को रूखा, पतला बना सकता है। कुछ उपचार और चिकित्सा स्थितियां भी हैं जो उन्हें भंगुर बना देंगी। लेकिन आपको समस्या से जूझने की जरूरत नहीं है। उचित देखभाल से फर्क पड़ सकता है और आपके नाखून स्वस्थ और शक्तिशाली रह सकते हैं।
कारणों
बाहरी कारकों के कारण बहुत अधिक नमी या बहुत कम नमी भंगुर नाखूनों का सबसे संभावित कारण है
बहुत ज्यादा नमी
भंगुर नाखून और मुलायम नाखून तब भी हो सकते हैं जब नाखूनों में बहुत अधिक नमी हो। यह अत्यधिक मात्रा में नमी, डिटर्जेंट, घरेलू क्लीनर और नेल पॉलिश रिमूवर के अत्यधिक संपर्क के कारण भी हो सकता है।
बहुत कम नमी
जब किसी व्यक्ति के नाखून सख्त और भंगुर होते हैं तो यह नाखूनों में नमी की कमी होती है। हाथों को बार-बार धोना या अन्य गतिविधियां करना जिसमें बार-बार नाखून गीला होना और सूखना होता है जो नाखूनों से नमी को छीन सकता है।
एजिंग
जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, नाखून आमतौर पर पतले हो जाते हैं और नाखूनों की ताकत स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है जिससे वे अधिक आसानी से टूट जाते हैं।
थाइराइड विकार
थायरॉइड विकार नाखून की समस्याओं का कारण बन सकता है जिसमें भंगुर नाखून भी शामिल हैं क्योंकि थायरॉयड व्यक्ति के चयापचय और बढ़ते नाखूनों को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। थायराइड विकार खनिजों के शरीर के अवशोषण को भी प्रभावित करता है।
रक्ताल्पता
यह स्थिति तब होती है जब शरीर पर्याप्त हीमोग्लोबिन का उत्पादन नहीं करता है। एनीमिया एक प्रोटीन है जो फेफड़ों से ऑक्सीजन लेता है और शरीर के बाकी हिस्सों में फैल जाता है। आयरन की कमी से एनीमिया भी हो सकता है।
पर्यावरणीय कारण
त्वचा वाटरप्रूफ होती है लेकिन नाखून शोषक होते हैं और बार-बार हाथ धोना यानी बार-बार गीला करना और सुखाना नाखूनों के भंगुर होने का कारण हो सकता है।
पोषण संबंधी कारण
आयरन, प्रोटीन और कैल्शियम की कमी या खराब पोषण के कारण नाखून भंगुर हो जाते हैं। सीफूड, ऑर्गन फूड में आमतौर पर पाए जाने वाले आहार सेलेनियम की अधिकता से नाखून भंगुर हो सकते हैं।
संकेत और लक्षण
- थायराइड हार्मोन का निम्न स्तर
- दर्द एवं पीड़ा
- मेमोरी समस्याएं
- वजन
- भंगुर और सफेद धब्बे
- एनोरेक्सिया नर्वोसा
- थकान
- नाखूनों का टूटना
भंगुर नाखूनों को रोकना
- नाखून उत्पादों का बहुत बार प्रयोग करें
- नियमित रूप से नेल कंडीशनर का उपयोग करना
- धोने के बाद नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करें
- उन उत्पादों से बचें जिनमें रसायन होते हैं
उपचार
- नाखूनों की मजबूती बढ़ाने और भंगुर नाखूनों को रोकने के लिए नेल पॉलिश जैसे नेल उत्पादों का एक स्पष्ट कोट लगाना।
- सूखे नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करना, हाथों और नाखूनों पर मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना कम भंगुर होने में मदद करता है।
- उत्पादों को व्यंजन के रूप में धोते समय और रासायनिक उत्पादों का उपयोग करते समय दस्ताने पहनें।
आहार और पोषण
आहार का पालन भंगुर नाखूनों को मजबूत करने में मदद करता है:
- विटामिन की खुराक और खनिज लेना सभी मामलों में से एक तिहाई में प्रभावी होता है और भंगुर नाखूनों को मजबूत करता है।
- आहार में उच्च प्रोटीन प्राप्त करने से केराटिन प्रोटीन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है क्योंकि नाखून काफी हद तक केराटिन से बने होते हैं यह भंगुर नाखूनों को रोकने में मदद करता है।
- आयरन से भरपूर भोजन जैसे रेड मीट, सीफूड और आयरन सप्लीमेंट लेने से नाखूनों की मजबूती बढ़ाने में मदद मिलती है।
घरेलू उपचार
नींबू का रस और जैतून का तेल भिगोएँ
नींबू के रस और जैतून के तेल का मिश्रण सूखे भंगुर नाखूनों के लिए एक प्रभावी उपाय है। यह नाखूनों की मरम्मत और मजबूती के लिए नाखून के क्यूटिकल्स में प्रवेश कर सकता है। रस नाखून की सतह से बदसूरत पीले दाग को हटाते हुए छीलने और क्षतिग्रस्त नाखूनों को मजबूत करने में मदद करता है।
बियर सोख
भंगुर नाखूनों के लिए बीयर भी एक शक्तिशाली प्राकृतिक उपचार है। बीयर में पोटेशियम, फास्फोरस और सेलेनियम जैसे खनिजों का एक बड़ा स्रोत होता है जो नाखूनों के अनुकूल होते हैं और ये खनिज मजबूत और स्वस्थ नाखूनों के लिए आवश्यक होते हैं।
नारियल तेल की मालिश
नाखूनों पर तेल की मालिश नाखूनों के लिए एक अद्भुत मॉइस्चराइजर के रूप में काम करती है और नाखूनों के विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से बचाती है। नारियल का तेल नाखूनों को हाइड्रेटेड रखता है और मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है
सेब साइडर सिरका भिगोएँ
एप्पल साइडर विनेगर में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, इसके अलावा इसमें विटामिन भी होते हैं जो नाखूनों को मजबूत और मोटा बनाने के लिए आवश्यक होते हैं। यह नाखूनों के संक्रमण को भी कम करता है।
विटामिन ई तेल मालिश
विटामिन ई नाखूनों के लिए जरूरी है। भंगुर नाखूनों का एक मुख्य कारण नमी की कमी है और विटामिन ई तेल नाखूनों को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज रखता है।
चाय के पेड़ के तेल की बूंदें
पेड़ का तेल त्वचा और नाखून की समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए एक प्राकृतिक औषधि है। चाय के पेड़ का तेल नाखूनों के फंगल संक्रमण के इलाज में मदद करता है।
नींबू का रस स्वाइप करें
कच्चे नींबू का रस सभी प्रकार की त्वचा और नाखूनों की समस्याओं के लिए सबसे अच्छा इलाज है यह काले घेरों को दूर करने में भी मदद करता है। नींबू का रस नाखूनों को मजबूत और चमकदार बनाने और पीले दाग से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
अंडे की जर्दी और दूध भिगोएँ
भंगुर नाखूनों का मुख्य कारण पोषक तत्वों, प्रोटीन और कैल्शियम की कमी है। अंडे की जर्दी और मिल्क सोक प्रोटीन का सबसे अच्छा प्राकृतिक स्रोत है जो नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
हर्बल नेल मास्क
एक सुगंधित और पौष्टिक हर्बल नेल मास्क लगभग एक मैनीक्योर के रूप में काम करता है जो कुछ अनुप्रयोगों के बाद ही मजबूत और मोटे नाखून प्रदान करेगा। एक कप में एक चम्मच कैमोमाइल और पेपरमिंट टी डालें और चाय के मिश्रण के ऊपर एक कप उबलता पानी डालें। इसे दो घंटे के लिए भीगने दें और फिर चाय को छान लें।
डॉक्टर को कब देखना है
यदि नाखूनों में दर्द हो और संक्रमण के लक्षण दिखें, यदि 6-8 महीनों में कोई सुधार न हो या नाखूनों का टूटना और भी बदतर हो जाए, तो डॉक्टर से बात करें।
संक्रमण के लक्षण: सूजन, त्वचा पर धब्बे, लालिमा आदि
नाज़ुक | आयरन की कमी, हाइपोथायरायडिज्म | वजन कम होना, थकान, चिंता |
काली रेखाएँ | नाखून मेलेनोमा, सोरायसिस | रात को पसीना, नाखूनों से खून आना |
लकीरें | आयरन की कमी, गुर्दे की बीमारी | सूजन, वजन घटना, अत्यधिक पेशाब |
छाल | आइरन की कमी | पीलापन, थकान |
काली रेखाएँ | नाखून मेलेनोमा, सोरायसिस | रात को पसीना, नाखूनों से खून आना |