एंटीबायोटिक्स लेने के बाद दस्त से कैसे निपटें
बीमार होना अक्सर कई अवांछित दुष्प्रभावों के साथ आता है! अगर किसी व्यक्ति को किसी बीमारी के लिए एंटीबायोटिक्स लेनी पड़ती है, तो उन्हें एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त (एएडी) का अनुभव करने का दुर्भाग्य भी हो सकता है। एंटीबायोटिक्स किसी व्यक्ति को बीमार करने वाले कुछ बैक्टीरिया के विकास को मारने या कम करने का काम करते हैं, लेकिन वे आंतों के तंत्र में अच्छे या सहायक बैक्टीरिया को भी मार सकते हैं। यह आपकी आंतों में नाजुक संतुलन को परेशान कर सकता है, जिससे खराब आंत बैक्टीरिया पैदा हो सकता है जो एंटीबायोटिक के प्रतिरोधी होते हैं।
एंटीबायोटिक्स और एसिड भाटा
हालांकि, शरीर में बैक्टीरिया के संक्रमण का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाने वाले एंटीबायोटिक्स आंत में मौजूद अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के बीच अंतर नहीं कर सकते हैं और नकारात्मक परिणाम उत्पन्न कर सकते हैं जैसे:
- आंत में अच्छे बैक्टीरिया को मारता है
- आंतों के पारिस्थितिकी तंत्र में असंतुलन पैदा करें और हानिकारक जीवाणुओं का अतिवृद्धि करें।
- पेट के अंदर दबाव बढ़ाएं।
- अन्नप्रणाली में भोजन और एसिड के भाटा का कारण।
एंटीबायोटिक्स जो दस्त का कारण बन सकते हैं।
- मैक्रोलाइड्स, जैसे Clearithromycin.
- सेफलोस्पोरिन, जैसे कि सेफडिनिर और सेफपोडॉक्सिम।
- फ्लोरोक्विनोलोन, जैसे कि सिप्रोफ्लोक्सासिन और लेवोफ़्लॉक्सासिन।
- पेनिसिलिन, जैसे एमोक्सिसिलिन और एम्पीसिलीन।
स्वास्थ्य पर एंटीबायोटिक्स के नकारात्मक प्रभाव क्या हैं?
नकारात्मक प्रभाव निम्न हैं:
- मतली और उल्टी
- अम्ल प्रतिवाह
- पेट की गैस
- गैस और सूजन
- असामान्य ऐंठन
- दस्त
- भूख में कमी
क्या एंटीबायोटिक्स के कारण डायरिया गंभीर है?
- अल्पकालिक दस्त जो केवल कुछ दिनों तक रहता है आमतौर पर एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या नहीं होती है।
- लंबे समय तक या बार-बार दस्त होने से कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो बहुत गंभीर हो सकते हैं।
- शरीर पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स नामक महत्वपूर्ण खनिजों को खो देता है जो आपके शरीर में कई प्रणालियों को ठीक से काम करते रहते हैं।
- डायरिया आपके शरीर को भोजन से पोषक तत्वों को ठीक से पचाने और अवशोषित करने से भी रोक सकता है।
- एंटीबायोटिक-प्रेरित डायरिया छोटे बच्चों, बुजुर्गों के लिए सबसे बड़ी चिंता का विषय है, जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है या उनमें निर्जलीकरण का खतरा अधिक होता है।
एंटीबायोटिक्स लेने के बाद आंत के स्वास्थ्य को बहाल करें
एंटीबायोटिक उपयोग के नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए गट बैक्टीरिया का पुनर्निर्माण महत्वपूर्ण है। आप एंटीबायोटिक दवाओं के साथ आंतों की उपचार प्रक्रिया को कई तरीकों से तेज कर सकते हैं:
- पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने से इसे बदलने में मदद मिल सकती है।
- तरल पदार्थ पिएं, जैसे पानी, शोरबा या डिकैफ़िनेटेड चाय।
- बिना सिरप के फल जैसे केला, सेब की चटनी या कम मात्रा में डिब्बाबंद फल खाना
- सफेद चावल, सफेद ब्रेड और नूडल्स जैसे अनाज खाना
- उबले या बेक करके छिलके वाले आलू (पोटेशियम का अच्छा स्रोत) का सेवन करें
- पोल्ट्री, लीन मीट और मछली जैसे प्रोटीन स्रोतों को आहार में शामिल करें
- दही खाना जिसमें जीवित संस्कृतियाँ हों
आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
कुछ प्रकार के भोजन आपके लक्षणों को बदतर बना सकते हैं या आपके एंटीबायोटिक उपचार में हस्तक्षेप कर सकते हैं। इसमे शामिल है:
- मादक पेय
- कॉफी, शीतल पेय और चाय जैसे कैफीन युक्त पेय।
- डेयरी उत्पाद (दही के अलावा) एंटीबायोटिक्स लेते समय पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं और एंटीबायोटिक अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं।
- वसायुक्त भोजन जैसे वसायुक्त मीट, पके हुए सामान, चिप्स, French फ्राइज़, और अन्य तले हुए खाद्य पदार्थ
- सोडा, फलों के रस, केक और कुकीज़ जैसे अतिरिक्त चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ या पेय
- उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, फलियां, और अधिकांश फल और सब्जियां
- मसालेदार भोजन आपके पाचन तंत्र को और परेशान कर सकते हैं।
निवारण
एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त के विकास के अपने जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। कुछ सुझावों में शामिल हैं:
- प्रोबायोटिक्स का प्रयास करें
- अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें
- दवा के निर्देशों का पालन करें
- जरूरत पड़ने पर ही आप एंटीबायोटिक्स लेते हैं
निष्कर्ष
आंत में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के संतुलन में व्यवधान के कारण डायरिया एंटीबायोटिक्स लेने का एक अप्रिय लेकिन सामान्य दुष्प्रभाव है। अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए दस्त को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। आपके शरीर को ठीक होने और बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त का इलाज करने और संभावित रूप से रोकने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं।
