तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन: उल्टी के दौरान और दस्त
उल्टी और दस्त काफी आम हैं, खासकर बच्चों में। वे संक्रमण, ख़राब भोजन या कुछ बीमारियों के कारण होते हैं। जब ये चीजें होती हैं, तो शरीर बहुत सारे महत्वपूर्ण तरल पदार्थ और खनिज खो सकता है, जिससे हम निर्जलित हो जाते हैं और अन्य समस्याएं पैदा होती हैं।
इन मुद्दों से निपटने के लिए हमारे शरीर के तरल पदार्थों और खनिजों की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। इस लेख में, हम इस बारे में बात करेंगे कि तरल पदार्थों और खनिजों का सही संतुलन क्यों महत्वपूर्ण है, कैसे पता चलेगा कि हम निर्जलित हैं, और घर पर उल्टी और दस्त से निपटने के तरीके।
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हमारे शरीर में तरल पदार्थ और खनिजों की सही मात्रा हो। इलेक्ट्रोलाइट्स विशेष खनिजों की तरह होते हैं जो हमारे शरीर को अच्छी तरह से काम करने में मदद करते हैं। वे हमारी नसों को संदेश भेजना, हमारी मांसपेशियों को गति देना और हमारे शरीर के संतुलन को सही रखने जैसे काम करते हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स के कुछ उदाहरण सोडियम, पोटेशियम, क्लोराइड और बाइकार्बोनेट हैं।
लेकिन जब हमारे पास है उल्टी और दस्त के कारण हमारा शरीर पानी और इन विशेष इलेक्ट्रोलाइट्स को खो देता है। इससे संतुलन बिगड़ जाता है और हम निर्जलित हो सकते हैं, जो थोड़ा या बहुत ज्यादा हो सकता है। निर्जलीकरण से हमें प्यास लग सकती है, हमारा पेशाब गहरा हो सकता है, हम थका हुआ या चक्कर महसूस कर सकते हैं, और गंभीर मामलों में, हम भ्रमित हो सकते हैं, या हमारे दिल की धड़कन बहुत तेज़ हो सकती है।
निर्जलीकरण के लक्षण
निर्जलीकरण के लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है, खासकर बच्चों और शिशुओं के लिए जो हमें नहीं बता सकते कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए:
- Feeling Thirsty: यदि आप हमेशा प्यासे रहते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके शरीर को अधिक पानी की आवश्यकता है।
- Dry Mouth and Lips: जब आपका मुंह और होंठ सूखे महसूस होते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं मिल रहे हैं।
- Dark Pee: यदि आपका पेशाब गहरा पीला या एम्बर रंग का है तो आपको अधिक पानी की आवश्यकता हो सकती है।
- Less Pee: यदि आप कम या थोड़ा सा पेशाब कर रहे हैं तो आप निर्जलित हो सकते हैं।
- थकान: पर्याप्त तरल पदार्थ न पीने से आपको थकान और कम ऊर्जा महसूस हो सकती है।
- सिर चकराना: ऐसा महसूस होना कि आप घूम रहे हैं या सिर घूम रहा है, निर्जलीकरण का संकेत दे सकता है।
- शुष्क त्वचा: जब आप इसे छूते हैं तो आपकी त्वचा शुष्क या कम उछालभरी महसूस हो सकती है।
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दूसरी राय प्राप्त करेंउल्टी और दस्त से निपटने के लिए आप घर पर क्या कर सकते हैं:
- तरल पदार्थ पीना: सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खूब सारे तरल पदार्थ पियें। पानी, मौखिक पुनर्जलीकरण (ओआरएस) जैसे विशेष समाधान और साफ़ शोरबा अच्छे विकल्प हैं। कैफीन और बहुत अधिक चीनी वाले पेय से बचें क्योंकि वे निर्जलीकरण को खराब कर सकते हैं।
- ORS Solutions: स्टोर से मिलने वाले ओआरएस समाधान खोए हुए तरल पदार्थ और खनिजों को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। आपके शरीर को पानी सोखने में मदद करने के लिए उनके पास सही सामग्री है।
- ब्रैट आहार: केले, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट जैसे सौम्य खाद्य पदार्थ खाएं। वे आपके पेट के लिए आसान होते हैं और आपके पेट में सुधार होने पर आपको पोषक तत्व देते हैं।
- आराम: अपने शरीर को आराम दें और उसे आराम करने दें। भारी भोजन न करें जिससे आपका पेट ख़राब हो सकता है।
- प्रोबायोटिक्स: ये अच्छे बैक्टीरिया हैं जो आपके पेट को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
- Skip Certain Foods: वसायुक्त, मसालेदार और डेयरी खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके पेट को परेशान कर सकते हैं।
- Watch Pee: अपने पेशाब पर नजर रखें. यदि यह हल्का पीला है, तो यह एक संकेत है कि आपको पर्याप्त तरल पदार्थ मिल रहे हैं।
चिकित्सा की तलाश कब करें
एक डॉक्टर से परामर्श: यदि कुछ दिनों के बाद भी उल्टी और दस्त दूर नहीं होते हैं, या यदि आप थका हुआ या भ्रमित महसूस करते हैं, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से बात करें।
ज्यादातर समय, आप घर पर ही उल्टी और दस्त की देखभाल कर सकते हैं। लेकिन कभी-कभी, एंडोक्राइन डॉक्टरों से चिकित्सा सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण होता है। डॉक्टर को दिखाने के कुछ कारण यहां दिए गए हैं:
- गंभीर निर्जलीकरण: यदि आपको अत्यधिक प्यास लगती है, आपका पेशाब गहरा हो गया है, आपकी आँखें धँसी हुई दिखती हैं, आपका दिल तेजी से धड़क रहा है, या आप भ्रमित हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
- Blood in Poop or Throw-Up: यदि आपको अपने मल या मल में खून दिखाई देता है, तो यह एक बड़ी समस्या का संकेत हो सकता है जिसकी डॉक्टर को जांच करनी चाहिए।
- Symptoms Won't Go Away: यदि उल्टी और दस्त कुछ दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, विशेषकर बच्चों में, तो डॉक्टर को दिखाने का समय आ गया है।
- उच्च बुखार: यदि आपको तेज़ बुखार, उल्टी और दस्त है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको कोई संक्रमण है जिसके लिए डॉक्टर की सहायता की आवश्यकता है।
- पुरानी शर्तें: यदि आपको पहले से ही स्वास्थ्य समस्याएं हैं या आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो डॉक्टर को पता होना चाहिए कि क्या आप उल्टी और दस्त से जूझ रहे हैं।
अंत में:
घर पर उल्टी और दस्त की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, लेकिन चिकित्सा सहायता प्राप्त करना और भी महत्वपूर्ण है। मेडिकवर अस्पताल के डॉक्टर इन समस्याओं से पीड़ित लोगों की मदद करने में विशेषज्ञ हैं। वे यह पता लगा सकते हैं कि समस्या का कारण क्या है और आपको सही उपचार देंगे।
निर्जलीकरण में मदद करने से लेकर यह पता लगाने तक कि आप बीमार क्यों हैं, मेडिकवर हॉस्पिटल्स के सर्वश्रेष्ठ डायरिया विशेषज्ञ यह सुनिश्चित करते हैं कि आपको और आपके परिवार को सर्वोत्तम देखभाल मिले। यदि आप या आपका परिवार गंभीर या जारी उल्टी और दस्त से छुटकारा नहीं पा रहा है, तो विशेषज्ञों से बात करने का समय आ गया है।
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एक अपॉइंटमेंट बुक करेंआम सवाल-जवाब
जब आपको उल्टी होती है या दस्त होता है, तो आपका शरीर तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स नामक महत्वपूर्ण खनिज खो देता है। इससे आप निर्जलित हो सकते हैं और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
द्रव और इलेक्ट्रोलाइट पुनःपूर्तिकर्ता पदार्थ या समाधान हैं जो शरीर में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स सोडियम, पोटेशियम, क्लोराइड और बाइकार्बोनेट जैसे आवश्यक खनिज हैं जो उचित द्रव संतुलन, तंत्रिका कार्य, मांसपेशी संकुचन और अन्य शारीरिक कार्यों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
पानी या मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान (ओआरएस) जैसे साफ तरल पदार्थों के छोटे घूंट अक्सर लें।
ओआरएस घोल में आपके शरीर को पानी अवशोषित करने और खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करने में मदद करने के लिए सही मिश्रण होता है।
BRAT आहार - केला, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट - आपके पेट के लिए कोमल है और आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।
यदि आपको कुछ दिनों से अधिक समय से बुरा महसूस हो रहा है, अत्यधिक निर्जलीकरण हो गया है, मल में खून दिखाई दे रहा है या उल्टी हो रही है, या लगातार स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो रही हैं।
यदि आपके मल या मल में खून है, आपको तेज बुखार है, या आपको पहले से ही स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो डॉक्टर को दिखाने का समय आ गया है।