पैरों में सूजन के मुख्य कारण क्या हैं?
आपको पैरों की सूजन के बारे में कब चिंतित होना चाहिए?
क्या आप अपने सूजे हुए पैरों से परेशान हैं?
आराम करो, यह ज्यादातर सामान्य है! यहां एक गाइड है कि कब चिंतित होना है और कब इसे आसान बनाना है। साथ ही ये आसान उपाय सूजन को कम करने में आपकी मदद करेंगे।
टखने की सूजन और दर्द आमतौर पर अस्थायी होते हैं और जब तक या जब तक यह बहुत लंबे समय तक नहीं रहता तब तक उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। कई कारणों से एक व्यक्ति के पैर सूज सकते हैं। कुछ कारण मामूली चोटें हैं, जो सामान्य और इलाज के लिए आसान है। दूसरी ओर, यह एक गंभीर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति के लक्षणों के कारण हो सकता है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
नियमित गतिविधियों को कुशलता से करने के लिए सूजन को कम करने के लिए कदम उठाने होंगे। यदि सूजन कम नहीं होती है या थोड़ी देर तक रहती है तो कृपया तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
सूजे हुए पैरों के सामान्य कारण
पैरों की सूजन के सामान्य कारण हैं -
- जब पैर या टखने में कोई चोट लग जाती है।
- जब कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं।
- गतिहीन जीवनशैली के कारण पैरों में सूजन हो सकती है।
- ऐसे फुटवियर पहनना जो आरामदायक न हों या सही आकार के न हों।
- कई बार गर्मी के कारण भी पैरों में सूजन आ जाती है।
- कुछ एलर्जी या भोजन से संबंधित संक्रमण भी पैरों में सूजन का कारण बन सकते हैं।
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दूसरी राय प्राप्त करेंजिन कारणों से पैरों की सूजन से संबंधित चिंताएं होनी चाहिए
ऐसी कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं जिनके लिए पैरों में सूजन एक शुरुआती चेतावनी हो सकती है। सूजन वाले पैरों के बारे में चिंतित होना चाहिए जब-
शोफ
यह एक ऐसी स्थिति है जब शरीर के ऊतकों में पानी फंस जाता है। आपके पैरों की त्वचा के नीचे सूजन और सूजन के साथ-साथ फैली हुई या चमकदार त्वचा एडिमा के लक्षण हैं। यह गंभीर चिंता का विषय हो सकता है
जीर्ण शिरापरक अपर्याप्तता - कभी-कभी पैरों में लगातार दर्द और सूजन का अनुभव हो सकता है, यह क्षतिग्रस्त वाल्व या रक्त वाहिकाओं में रिसाव के कारण हो सकता है।
खून के थक्के
कभी-कभी इसकी वजह से सूजन और दर्द भी होता है आंतरिक रक्त के थक्के नस में और रुकावट का कारण बनता है।
दिल की बीमारी
सूजन कुछ हृदय रोगों का संकेत भी हो सकता है। बेहतर होगा कि लंबे समय तक पैरों में सूजन दिखाई देने पर डॉक्टर से सलाह लें। कुछ गंभीर हृदय रोग पैरों की सूजन का कारण हो सकते हैं।
गुर्दे की बीमारी
जिन लोगों की किडनी खराब काम करती है, उनमें सूजन एक चेतावनी संकेत के रूप में हो सकती है, जहां उनका शरीर तरल पदार्थ को बाहर निकालने में असमर्थ होता है और यह शरीर में जमा हो जाता है। तो अगर आपके पास है गुर्दे से संबंधित समस्याएं और महसूस हो कि सूजन है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
जिगर की बीमारी
सूजन रक्त वाहिकाओं से रक्त के रिसाव का संकेत हो सकता है। यह जीर्ण यकृत रोगों को जन्म देगा। अगर आपको लीवर की बीमारी और सूजन है तो डॉक्टर से सलाह लें।
preeclampsia
यदि गर्भावस्था के दूसरे या तीसरे तिमाही के दौरान या जन्म के 2 सप्ताह बाद तक सूजन होती है और लंबे समय तक रहती है, तो यह प्रीक्लेम्पसिया का संकेत हो सकता है। यह उच्च रक्तचाप और मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति की संभावित घातक स्थिति है। यह भ्रूण को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
आपको आपातकालीन चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए?
सूजे हुए पैरों और टखनों के कुछ मामलों में तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है। यदि आपके पैरों और टखनों में सूजन और निम्न लक्षण हैं, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।
- बिना किसी कारण के सूजे हुए और बेहद दर्दनाक पैर।
- सूजन के बाद बुखार
- गर्भावस्था के दौरान पैरों में नई सूजन आ जाती है।
- केवल एक अंग सूजा हुआ है
- एडिमा पीटिंग
- दर्द और सूजन जो ठीक नहीं होती।
- प्रभावित क्षेत्र में गर्मी, लालिमा या सूजन का अनुभव हो सकता है।
- प्रभावित क्षेत्र की ऊपरी त्वचा खिंच जाती है या टूट जाती है।
- पैरों में छाले या छाले।
- साँस लेने में कठिनाई
- सीने में दर्द, दबाव या जकड़न
- गुर्दे से संबंधित समस्याएं
- त्वचा के रंग बदलने के साथ सूजन
सूजन को कैसे नियंत्रित करें
अगर आपके टखने में दर्द और सूजन है तो एंकल ब्रेसलेट या किसी भी तरह के बिछौने को तुरंत हटा दें। फिर, अपने लक्षणों को कम करने के लिए, "चावल" विधि का प्रयास करें। RICE का अर्थ है "रेस्ट, आइस, कम्प्रेस और एलिवेट।" यह इस तरह काम करता है:
- अपने टखने को आराम दें (यदि आवश्यक हो तो बैसाखी का प्रयोग करें)
- हर 20 से 30 घंटे में 2 से 3 मिनट के लिए बर्फ को टखने पर रखें।
- टखने को हल्के से दबाने (लपेटने) के लिए एक लोचदार पट्टी या टखने के ब्रेस का उपयोग करें।
- जब भी आप पहले 48 घंटे लेटें तो अपने टखने को ऊपर उठाएं (उठाएं)।
पैरों की सूजन का घरेलू उपचार
नियमित व्यायाम और स्वस्थ वजन बनाए रखने से पैरों में सूजन के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। सूजे हुए पैरों के इलाज के अन्य तरीकों में शामिल हैं:
- बहुत सारा पानी पीना।
- संपीड़न मोज़े या स्टॉकिंग्स का उपयोग करना
- पैरों को ठंडे पानी में डुबोना
- सक्रिय रहना
- यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो वजन कम करना।
- नमक के सेवन को नियंत्रित करने के लिए एक स्वस्थ आहार का सेवन करना।
- पैरों की तेल से मालिश करें।
- अधिक पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना।
अपने वर्कस्टेशन पर ज्यादा देर बैठने से भी सूजन हो जाती है
हां, आपने इसे सही सुना!
आजकल वर्क फ्रॉम होम करने वाले लोग बिस्तर या सोफे पर काफी देर तक एक ही जगह बैठे रहते हैं और टखने में सूजन या टांगों और पैरों में सूजन की शिकायत करते हैं। जब आप काम करते हुए 10 घंटे से अधिक समय तक एक ही स्थिति में बैठते हैं तो इससे रक्त संचार ठीक से नहीं हो पाता और सूजन आ जाती है।
यहाँ क्या करना है:
- चलते रहो।
- कुछ व्यायाम करें।
- पानी पीते रहो।
- अंतराल लें और कम से कम 10 मिनट के लिए सीधे लेट जाएं।
पैरों या टखनों में सूजन का इलाज किया जा सकता है। यह एक सामान्य स्थिति है और इसे आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है। अच्छा खाना खाना, अधिक पानी पीना, नियमित व्यायाम करना और गतिहीन जीवन शैली की आदतों को बदलना महत्वपूर्ण है।
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