नाइट स्वेट क्या हैं?
पसीना वह तरीका है जिससे आपका शरीर खुद को ठंडा करता है। यह दिन में सभी के साथ होता है, लेकिन कुछ लोगों को रात में अधिक पसीना आने का अनुभव होता है। लेकिन अगर आपको इतना पसीना आता है कि आप नियमित रूप से गीले पजामा और बिस्तर में जागते हैं, तो एक अंतर्निहित समस्या हो सकती है।
रात का पसीना अत्यधिक पसीने या रात में पसीने के लिए एक और शब्द है। वे कई लोगों के लिए जीवन का एक असहज हिस्सा हैं। रात को पसीना रजोनिवृत्ति का एक सामान्य लक्षण है, वे कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण भी हो सकते हैं, और कुछ निश्चित दवाएं भी रात का पसीना ज्यादातर मामलों में एक गंभीर लक्षण नहीं है।
रात को पसीना आने के कारण
ह्रदय की स्थिति के कारण धड़कनें हो सकती हैं जिनमें शामिल हैं:
- कुछ पदार्थ जैसे शराब का सेवन या कुछ दवाएं या ड्रग्स रात को पसीना आने का कारण बन सकते हैं।
- जैसे संक्रमण
क्षय
, इन्फ्लुएंजा, और बुखार से जुड़ी अन्य बीमारियाँ रात में पसीना आने का कारण बन सकती हैं।
- हाइपोग्लाइसीमिया निम्न रक्त शर्करा का दूसरा नाम है।
- रजोनिवृत्ति के कारण हार्मोनल असंतुलन हो सकता है,
मधुमेह
, थायराइड की समस्या, यौवन, और गर्भावस्था।
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भाटापा रोग
आमतौर पर नाराज़गी का कारण बनता है, रात को पसीना आना एक आम विशेषता है।
- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया नींद के दौरान सांस लेने को प्रतिबंधित करता है, और बिना किसी शर्त के किसी व्यक्ति की तुलना में अनुपचारित स्लीप एपनिया वाले व्यक्ति को रात में पसीना आने की संभावना तीन गुना अधिक होती है।
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चिंता
और तनाव दिन और रात के दौरान अतिरिक्त पसीने का कारण बन सकता है, खासकर उन लोगों में जो नाइट टेरर या पैनिक डिसऑर्डर का अनुभव करते हैं।
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स्व - प्रतिरक्षित रोग
एक उदाहरण है जिसमें संधिशोथ और विशाल कोशिका धमनीशोथ शामिल हैं।
- सर्जरी जो हार्मोनल स्तर को प्रभावित करती है और आमतौर पर रात के समय पसीने का कारण बनती है, महिला प्रजनन अंगों को हटाना है।
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हृदय रोग
ऐसे उदाहरण हैं जिनमें महाधमनी विच्छेदन और निशाचर एनजाइना शामिल हैं।
- तंत्रिका संबंधी विकार, उदाहरण के लिए, स्ट्रोक और ऑटोनोमिक न्यूरोपैथी रात के समय पसीने का कारण बन सकते हैं।
- रात को पसीना आना भी कैंसर का प्रारंभिक संकेत हो सकता है, विशेष रूप से लिम्फोमा या ल्यूकेमिया, हालांकि अन्य शुरुआती लक्षण अधिक प्रमुख हो सकते हैं।
- कुछ दवाएं साइड इफेक्ट के रूप में रात के पसीने का कारण बन सकती हैं। यदि आपने हाल ही में एक नई दवा शुरू की है और रात को पसीना आता है, तो उस स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें जिसने दवा निर्धारित की है।
ह्रदय की स्थिति के कारण धड़कनें हो सकती हैं जिनमें शामिल हैं:
- स्टेरॉयड, प्रेडनिसोन और कोर्टिसोन सहित
- ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट और सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) दोनों
- दर्द निवारक जैसे एस्पिरिन और एसिटामिनोफेन
- मधुमेह की दवाएं जो रक्त शर्करा को कम करने में मदद करती हैं
- हार्मोन थेरेपी दवाएं
- फेनोथियाज़िन एंटीसाइकोटिक्स
हाइपरहाइड्रोसिस वाले बहुत से लोग शर्मिंदगी के कारण डॉक्टरों से बात करने से बचते हैं, लेकिन उपचार और प्रबंधन रणनीतियाँ मदद कर सकती हैं।
महिलाओं में रात को पसीना क्यों आता है?
पिछले खंड में सूचीबद्ध सभी कारणों से महिलाओं में रात को पसीना आ सकता है। समस्या आमतौर पर ऐसे समय में होती है जब हार्मोन बदल रहे होते हैं, जैसे:
- रजोनिवृत्ति, जो अक्सर रात के पसीने और गर्म चमक का कारण बनती है
- एनीमिया
- प्रसव के ठीक बाद, जिस स्थिति में डॉक्टर "प्रसवोत्तर रात को पसीना आना" कह सकते हैं
पुरुषों में रात को पसीना क्यों आता है?
कारण सामान्य हैं और पुरुषों को भी प्रभावित कर सकते हैं।
अत्यधिक पसीना कम टेस्टोस्टेरोन या हाइपोगोनाडिज्म की विशेषता है। 39 वर्ष और उससे अधिक आयु के लगभग 45% पुरुष टेस्टोस्टेरोन में इस गिरावट का अनुभव कर सकते हैं। परिणामस्वरूप वे रात के समय पसीने का अनुभव भी कर सकते हैं। हालाँकि, इस विचार का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं।
पसीने के कारण की पहचान करने के लिए एक डॉक्टर हार्मोनल उपचार का सुझाव दे सकता है या परीक्षण कर सकता है।
रात को पसीना आने का निदान
रात को पसीना आना एक लक्षण है, नैदानिक स्थिति नहीं। एक पूर्ण चिकित्सा इतिहास लेकर, आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आमतौर पर यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि क्या आपको रात में पसीना आता है। रोगी को स्थिति का वर्णन करने के लिए कहा जाएगा, जिसमें कितनी बार और कब होता है, और यदि अन्य संबंधित लक्षण हैं। चिकित्सा इतिहास के साथ एक शारीरिक परीक्षा रात के पसीने का कारण निर्धारित करने और आगे के परीक्षणों को निर्देशित करने में मदद कर सकती है।
रक्त परीक्षण किया जा सकता है यदि निदान स्पष्ट नहीं है, या तो हार्मोन के स्तर को मापने के लिए या अन्य स्थितियों (जैसे संक्रमण) के संकेतों को देखने के लिए जो रात के पसीने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।
रात के पसीने का इलाज
रात के पसीने का इलाज करने के लिए, आपका डॉक्टर इसके अंतर्निहित कारण को दूर करने के लिए कदम उठाएगा। उपचार आपके विशिष्ट निदान पर निर्भर करेगा।
- यदि आप रजोनिवृत्ति के कारण रात के पसीने का अनुभव करती हैं, तो आपका डॉक्टर हार्मोन थेरेपी की सिफारिश कर सकता है। यह उपचार आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली गर्म चमक की संख्या को कम करने और अन्य लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, और अन्य दवाएं भी लिख सकता है, जैसे कि गैबापेंटिन, क्लोनिडीन, या वेनालाफैक्सिन, जो रात के पसीने के लिए ऑफ-लेबल का उपयोग किया जाता है।
- यदि आपके रात के पसीने का कारण कोई अंतर्निहित संक्रमण है, तो आपका डॉक्टर इसका इलाज करने में मदद करने के लिए एंटीबायोटिक्स, एंटीवायरल दवाएं या अन्य दवाएं लिख सकता है।
- यदि आपका रात का पसीना कैंसर के कारण होता है, तो आपका डॉक्टर कीमोथेरेपी दवाओं, सर्जरी या अन्य उपचारों के संयोजन की सिफारिश कर सकता है।
- यदि आपका रात का पसीना आपके द्वारा ली जा रही दवाओं से संबंधित है, तो आपका डॉक्टर आपकी खुराक को समायोजित कर सकता है या वैकल्पिक दवा की सिफारिश कर सकता है।
- यदि शराब का सेवन, कैफीन का सेवन, या नशीली दवाओं का उपयोग आपके रात के पसीने का कारण है, तो आपका डॉक्टर आपको इन पदार्थों को सीमित करने या उनसे बचने की सलाह दे सकता है। कुछ मामलों में, वे आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए दवा लिख सकते हैं या चिकित्सा की सलाह दे सकते हैं।
- आपका डॉक्टर यह भी सिफारिश कर सकता है कि आप अपनी नींद की आदतों को बदलें। अपने बिस्तर से कंबल हटाना, हल्का पजामा पहनना, या अपने बेडरूम में खिड़की खोलना रात के पसीने को रोकने और राहत देने में मदद कर सकता है। यह एयर कंडीशनिंग या पंखे का उपयोग करने या सोने के लिए ठंडी जगह खोजने में भी मदद कर सकता है।
डॉक्टर के पास कब जाएं?
यदि आपको केवल कभी-कभी ही रात को पसीना आता है और यह आपकी नींद की गुणवत्ता को विशेष रूप से प्रभावित नहीं करता है क्योंकि रात का पसीना आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है। लेकिन कुछ मामलों में, वे एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकते हैं जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आपको सोने में परेशानी होती है, नियमित रूप से पसीने में भीगते हुए जागते हैं, या अन्य लक्षण हैं जो आपको चिंतित करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना सबसे अच्छा है।
देखने के लिए कुछ संभावित गंभीर लक्षणों में शामिल हैं:
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने
- शारीरिक दर्द और पीड़ा
- तेज बुखार और ठंड लगना
- पुरानी या खूनी खांसी
- दस्त या पेट दर्द
घरेलू उपचार रात में पसीना आना:
- शांत नींद का माहौल बनाएं
- हल्का, सांस लेने योग्य पजामा और प्राकृतिक कपड़ों से बनी चादरें पहनें
- एयर कंडीशनिंग या पंखे के साथ सोएं
- निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब पानी पिएं
- सोने से पहले और रात के पसीने के साथ जागने के बाद विश्राम तकनीकों या साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें
- बिस्तर से पहले अंडरआर्म्स, हाथ, पैर, हेयरलाइन, पीठ, छाती, या कमर जैसे क्षेत्रों पर क्लिनिकल स्ट्रेंथ एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करें
- शराब, कैफीन और मसालेदार भोजन का सेवन सीमित करें
- सोने से 2 से 3 घंटे पहले भोजन न करें
- नियमित रूप से व्यायाम करें, लेकिन सोने के समय के बहुत करीब नहीं
- स्वस्थ वजन बनाए रखें
- वसा और चीनी में कम स्वस्थ आहार लें
- किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के लिए उपचार प्राप्त करें
- सोने से ठीक पहले मसालेदार खाना खाने, सिगरेट पीने या शराब पीने से बचें, क्योंकि ये ट्रिगर हैं।
- सोने से पहले और रात को अपने चेहरे पर ठंडे कपड़े का इस्तेमाल करें
