छींक क्या है?

कारणों

आपकी नाक के काम का एक हिस्सा यह सुनिश्चित करना है कि आप जिस हवा में सांस लेते हैं उसे साफ करें, यह सुनिश्चित करें कि यह गंदगी और बैक्टीरिया से मुक्त है। ज्यादातर मामलों में, नाक इस गंदगी और बैक्टीरिया को बलगम में फंसा लेती है। कभी-कभी, हालांकि, गंदगी और मलबे नाक में जा सकते हैं और नाक और गले के अंदर संवेदनशील श्लेष्मा झिल्ली को परेशान कर सकते हैं। जब ये झिल्लियां चिड़चिड़ी हो जाती हैं, तो इससे आपको छींक आती है।

एलर्जी

एलर्जी एक अविश्वसनीय रूप से आम बीमारी है जो शरीर की विदेशी प्रजातियों की प्रतिक्रिया से प्रेरित होती है। सामान्य परिस्थितियों में, आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली इसे हानिकारक आक्रमणकारियों जैसे रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया से बचाती है।

यदि आपको एलर्जी है, तो आमतौर पर हानिरहित प्रजातियों को आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा खतरों के रूप में चिन्हित किया जाता है। जब आपका शरीर कुछ जीवों को बाहर निकालने का प्रयास करता है, तो एलर्जी के कारण आपको छींक आने लगती है।

संक्रमण

सामान्य सर्दी, और फ्लू जैसे वायरस के कारण होने वाले संक्रमण भी आपको छींक का कारण बन सकते हैं। 200 से अधिक विभिन्न वायरस उपलब्ध हैं जो सामान्य सर्दी को प्रेरित कर सकते हैं। राइनोवायरस हालांकि कुछ खास सर्दी का उत्पाद है।

कम सामान्य कारण

छींकने के अन्य कम सामान्य कारणों में शामिल हैं:

इलाज

एक बार उन्होंने आपके कारण का निर्धारण कर लिया मांसपेशी में कमज़ोरी, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उचित उपचार की सिफारिश करेगा। आपकी उपचार योजना आपकी मांसपेशियों की कमजोरी के अंतर्निहित कारण और आपके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करेगी।

डॉक्टर को कब दिखाना है?

छींक आना बहुत आम है और शायद ही कभी कुछ गंभीर दिखता है। किसी भी अन्य लक्षण के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है जो आपके नाक में दर्द के साथ हो एक चिकित्सक से परामर्श लें यदि आप अपने वर्तमान स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं।

यदि आपको लगातार बुखार, खांसी, या जमाव है जो कुछ दिनों के बाद भी नहीं जाता है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। ये लक्षण अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकते हैं जिनके लिए डॉक्टर के ध्यान की आवश्यकता होती है।

अगर आपको लगता है कि आपको साइनस का संक्रमण हो सकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। इस प्रकार का संक्रमण अक्सर प्रिस्क्रिप्शन एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज के बाद अपने आप साफ हो सकता है। डिकॉन्गेस्टेंट और म्यूकस थिनर लेने से जब आप एंटीबायोटिक दवाओं के काम करने का इंतजार करते हैं तो आपको कुछ राहत मिल सकती है।

घरेलू उपचार

ट्रिगर्स को समझें

ट्रिगर का पता लगाना आसान होता है और यदि आप छींक आने से बचना चाहते हैं तो इससे बचना चाहिए। मसालेदार भोजन, इत्र, धूल, ठंडे वायरस, रूसी, बेकिंग आटा कुछ सबसे आम चीजें हैं जो छींकने का कारण बन सकती हैं। इसलिए इनसे बचें!

अधिक विटामिन सी प्राप्त करें

विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और यदि आपको जुकाम है तो यह सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। यह एक एंटीहिस्टामाइन है और खट्टे फलों और कुछ सब्जियों में पाया जाता है। अमरूद, सरसों, पालक, कीवी, संतरा, नींबू में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है और ये सर्दी से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

अदरक और तुलसी

सर्दी से लड़ने में अदरक और तुलसी आपकी बहुत मदद कर सकते हैं। छींक से निपटने के लिए उन्हें अपनी चाय में शामिल करना सबसे आसान और विश्वसनीय तरीका है। अतिरिक्त लाभ के लिए आप 3-4 तुलसी के पत्तों को थोड़े से अदरक के साथ उबाल भी सकते हैं।

आंवला

आंवला एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। ये तत्व हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता का निर्माण करते हैं। दिन में 3-4 आंवले खाने या दिन में 2-3 बार आंवले का रस पीने से आपको उस परेशान करने वाली छींक को रोकने में मदद मिलेगी।

काली इलायची चबाएं

काली इलायची एक और बेहतरीन सामग्री है जिसमें गुण होते हैं जो आपकी छींक को कम करने में मदद करेंगे। जुकाम होने पर इसे दिन में 2-3 बार चबाया जा सकता है। इसकी शक्तिशाली सुगंध और तेल सामग्री बलगम के प्रवाह को सामान्य करने और जलन को दूर करने में मदद कर सकती है।