गर्दन का दर्द क्या है?
गर्दन का दर्द, जिसे सर्वाइकलगिया भी कहा जाता है, आम है, जो किसी न किसी समय दो-तिहाई लोगों को प्रभावित करता है। यह शरीर के ऊपरी हिस्से तक फैल सकता है, जिससे कंधे, बांह और छाती में कभी-कभी असुविधा हो सकती है सिर दर्द। दर्द अक्सर गर्दन और पीठ के ऊपरी हिस्से में तंग मांसपेशियों या गर्दन की हड्डियों में नसों के दबने से होता है। विश्व स्तर पर यह एक बड़ी समस्या है, विकलांगता पैदा करने के मामले में यह चौथे स्थान पर है और हर साल लगभग 30 प्रतिशत लोग इससे पीड़ित होते हैं।
गर्दन के दर्द के प्रकार
- अक्षीय दर्द: गर्दन के एक हिस्से में केंद्रित, हिलता या विकिरण नहीं करता है।
- नेऊरोपथिक दर्द: तंत्रिकाओं या तंत्रिका जड़ों से, अक्सर हर्नियेटेड डिस्क जैसी समस्याओं के कारण।
- मायलोपैथिक दर्द: गर्दन में रीढ़ की हड्डी के संपीड़न के परिणामस्वरूप।
- उल्लिखित दर्द: शरीर में कहीं और महसूस हुआ, तंत्रिका जड़ की जलन से नहीं।
- रेडिकुलर दर्द: ग्रीवा रीढ़ में तंत्रिका जड़ की सूजन, जिससे दर्द कंधे, बांह और/या हाथ तक फैल जाता है।
गर्दन में दर्द क्यों होता है?
विशेष रूप से महिलाओं में पीठ गर्दन के दर्द के कारण व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं, जिनमें जीवनशैली कारकों से लेकर अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां शामिल हैं। यहां कुछ सामान्य योगदानकर्ता हैं:
- खराब मुद्रा, जैसे कंप्यूटर पर झुकना, आगे की ओर सिर झुकाने से गर्दन पर दबाव पड़ सकता है।
- अजीब स्थिति में सोने से गर्दन में अकड़न हो सकती है।
- बार-बार सिर हिलाना
- गर्दन का फ्रैक्चर
- संधिशोथ गर्दन में दर्द, सूजन और हड्डी में मरोड़ हो सकती है।
- ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों को कमजोर करता है, जिससे संभावित रूप से गर्दन में फ्रैक्चर हो सकता है।
- fibromyalgia गर्दन और कंधों सहित मांसपेशियों में बड़े पैमाने पर दर्द होता है।
- स्पाइनल स्टेनोसिस
- शायद ही कभी, जन्म दोष, संक्रमण, गांठ या रीढ़ में कैंसर के कारण गर्दन में परेशानी और सीमित गति हो सकती है।
गर्दन दर्द का निदान
चिकित्सक आमतौर पर गर्दन के दर्द का निदान करते हैं और सीधे उपचार के लिए इसके अंतर्निहित कारण की पहचान करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यदि आप अपने कंधे, बांह या गर्दन में सुन्नता, झुनझुनी या कमजोरी का अनुभव करते हैं, तो इसमें परीक्षण शामिल हो सकते हैं, जो संभावित तंत्रिका क्षति का संकेत देता है:
इमेजिंग परीक्षण
- एक्स-रे गर्दन में हड्डी के उभार या अपक्षयी परिवर्तन को प्रकट करें।
- सीटी स्कैन गर्दन की संरचनाओं के विस्तृत क्रॉस-अनुभागीय दृश्य प्रदान करें।
- एमआरआई हड्डियों, कोमल ऊतकों, रीढ़ की हड्डी और तंत्रिकाओं की विस्तृत छवियां तैयार करें।
- इमेजिंग पर लक्षण पैदा किए बिना संरचनात्मक समस्याएं दिखाई दे सकती हैं, इसलिए संपूर्ण इतिहास और शारीरिक परीक्षण के साथ उपयोग किए जाने पर ये परीक्षण सबसे प्रभावी होते हैं।
अन्य परीक्षण
आपका डॉक्टर इसकी अनुशंसा कर सकता है EMG यदि उन्हें नस दबने का संदेह हो, जिसमें तंत्रिका संचालन गति को मापने के लिए मांसपेशियों में सुइयां घुसाना शामिल है। रक्त परीक्षण गर्दन के दर्द से जुड़ी सूजन या संक्रामक स्थितियों का भी पता लगा सकता है।
गर्दन के दर्द का इलाज
हल्के से मध्यम गर्दन का दर्द अक्सर कुछ ही हफ्तों में स्व-देखभाल से ठीक हो जाता है। यदि यह बनी रहती है, तो आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है:
- प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक, मांसपेशियों को आराम देने वाले, या ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट।
- एक्यूपंक्चर: जबकि निर्णायक साक्ष्य के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, पूर्वी चिकित्सा में यह लंबे समय से चली आ रही प्रथा है। बाँझ सुइयों का उपयोग करके प्रमाणित चिकित्सक द्वारा उपचार सुनिश्चित करें।
थेरेपी
- फिजियोथेरेपी दर्द को कम करने और भविष्य की समस्याओं को रोकने के लिए गर्मी, बर्फ और विद्युत उत्तेजना जैसी तकनीकों का उपयोग करने के साथ-साथ उचित मुद्रा, संरेखण और गर्दन के व्यायाम सिखा सकती है।
- ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (टीईएनएस) में दर्द से राहत के लिए छोटे विद्युत आवेग देने के लिए दर्द वाले क्षेत्रों के पास त्वचा पर इलेक्ट्रोड लगाना शामिल है।
- चिकित्सा और भौतिक चिकित्सा विशेषज्ञों की देखरेख में ट्रैक्शन, गर्दन को धीरे से फैलाने के लिए वजन, पुली या एयर ब्लैडर का उपयोग करता है, जिससे राहत मिलती है, खासकर तंत्रिका जड़ की जलन के लिए।
डॉक्टर के पास कब जाएं
यदि आपको रात में वाहन चलाते समय देखने में कठिनाई होती है - या यदि आप बिल्कुल नहीं देख सकते हैं, या यदि आप कम रोशनी वाले रेस्तरां में बैठे हैं और मुश्किल से देख सकते हैं, तो आपको रतौंधी हो सकती है। अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से तुरंत मिलें, क्योंकि रतौंधी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है।
गर्दन के दर्द को कैसे रोकें?
यदि आपकी गर्दन का दर्द आपकी सामान्य दैनिक गतिविधियों में बाधा डालता है और निम्नलिखित स्थितियां बनी रहती हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को अवश्य देखना चाहिए
- दर्द एक कार दुर्घटना या चोट के बाद शुरू हुआ।
- दर्द आपकी बाहों या पैरों में फैल रहा है
- आपकी बाहों, हाथों या पैरों में कमजोरी
- सिर दर्द के साथ दर्द होना
- गंभीर गर्दन दर्द बिना किसी स्पष्ट कारण के
- गर्दन में गांठ
- बुखार
- सिरदर्द
- सूजन ग्रंथियां
- उल्टी
- निगलने या सांस लेने में कठिनाई
- कमजोरी
- झुनझुनी
- दर्द जो बाहों या पैरों तक फैलता है
- हाथ या हाथ हिलाने में असमर्थता
- छाती को ठुड्डी से छूने में असमर्थता
- मूत्राशय या आंत्र की शिथिलता
गर्दन के दर्द का घरेलू उपचार
- कुछ दिनों के लिए बर्फ लगाएं, फिर हीट थेरेपी पर स्विच करें।
- लक्षणों को बढ़ाने वाली गतिविधियों से आराम; धीरे-धीरे सामान्य गतिविधि फिर से शुरू करें।
- हल्के स्ट्रेच सहित गर्दन के दैनिक व्यायाम करें।
- पूरे दिन अच्छी मुद्रा बनाए रखें।
- फोन को अपनी गर्दन और कंधे के बीच रखने से बचें।
- गर्दन की हल्की मालिश कराने पर विचार करें।
- सोने के लिए गर्दन के लिए विशेष तकिये का प्रयोग करें।
- बिगड़ते लक्षणों से बचने के लिए गर्दन कॉलर का उपयोग करने से पहले डॉक्टर की मंजूरी लें।