फोलिक एसिड की कमी क्या है?
फोलिक एसिड की कमी एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब शरीर में पर्याप्त मात्रा में फोलेट की कमी हो जाती है। फोलेट एक प्रकार का बी विटामिन (बी9) है जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और डीएनए संश्लेषण के लिए आवश्यक है। यह स्वाभाविक रूप से विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जैसे कि पत्तेदार हरी सब्जियां, फल, बीन्स और गढ़वाले अनाज।
फोलिक एसिड की कमी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। फोलिक एसिड की कमी के कुछ सामान्य लक्षणों में थकान, कमजोरी, सांस की तकलीफ, पीली त्वचा और सूजी हुई जीभ शामिल हैं। इससे एनीमिया भी हो सकता है।
गर्भवती महिलाओं में फोलिक एसिड की कमी से विकासशील भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष (स्पाइना बिफिडा) का खतरा बढ़ सकता है। यही कारण है कि महिलाओं को बच्चे की योजना बनाने या गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में फोलिक एसिड की खुराक लेने की सलाह दी जाती है।
रक्त परीक्षण के माध्यम से फोलिक एसिड की कमी का निदान किया जा सकता है, और उपचार में आमतौर पर फोलिक एसिड की खुराक लेना शामिल होता है। फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना भी आवश्यक है। कुछ मामलों में, अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां या दवाएं कमी में योगदान दे सकती हैं और उन्हें भी संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है।
फोलिक एसिड की कमी के कारण
फोलिक एसिड की कमी के कई प्रकार हैं, जिन्हें कमी के कारण के आधार पर वर्गीकृत किया जा सकता है:
आहार की कमी
यह फोलिक एसिड की कमी का सबसे आम प्रकार है और तब होता है जब कोई व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में फोलेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करता है।
malabsorption
फोलिक एसिड छोटी आंत में अवशोषित होता है, इसलिए इस क्षेत्र में पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित करने वाली स्थितियों से फोलिक एसिड की कमी हो सकती है। ऐसी शर्तें शामिल हैं सीलिएक रोग,भड़काऊ आंत्र रोग, और अन्य malabsorption सिंड्रोम।
बढ़ती मांग
कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ, जैसे गर्भावस्था, स्तनपान, और कुछ प्रकार के कैंसर, फोलिक एसिड की माँग को बढ़ा सकते हैं, जिससे कमी हो सकती है।
दवाएँ
कुछ दवाएं शरीर में फोलिक एसिड के अवशोषण और उपयोग में हस्तक्षेप कर सकती हैं, जिससे कमी हो सकती है।
शराबीपन
ज्यादा शराब पीने से शरीर से फोलिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है। जैसे आंत की परत को नुकसान पहुँचाना, यह फोलिक एसिड के मूत्र उत्सर्जन को बढ़ाता है, आंत में यकृत और अच्छे बैक्टीरिया क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, शराबियों को शराब की लत लग जाती है और फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ खाने से बचते हैं।
आनुवंशिक दोष
कुछ अनुवांशिक स्थितियां, जैसे फोलेट malabsorption syndrome और वंशानुगत फोलेट malabsorption, फोलिक एसिड को अवशोषित करने और उपयोग करने की शरीर की क्षमता को कम कर सकती हैं, जिससे फोलिक एसिड की कमी हो सकती है।
उचित उपचार प्रदान करने और जटिलताओं को रोकने के लिए फोलिक एसिड की कमी के अंतर्निहित कारण को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।
लक्षण
फोलिक एसिड की कमी के लक्षण कमी की अवधि और इसकी गंभीरता के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- थकान
- कमजोरी
- सांस की तकलीफ
- पीली त्वचा
- चिड़चिड़ापन
- कमज़ोर एकाग्रता
- सिरदर्द
- दिल की घबराहट
- भूख में कमी
- वजन में कमी
- दस्त
- जीभ की सूजन और कोमलता
- हाथों और पैरों में झुनझुनी सनसनी और सुन्नता
- अवसाद और चिंता
गर्भवती महिलाओं में, फोलिक एसिड की कमी से विकासशील भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष जैसी जटिलताएं हो सकती हैं। इसलिए, यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, खासकर यदि आप गर्भवती हैं या गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, तो चिकित्सा पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
निदान
फोलिक एसिड की कमी का चिकित्सा इतिहास, प्रयोगशाला परीक्षण और शारीरिक परीक्षण के संयोजन के माध्यम से निदान किया जा सकता है। फोलिक एसिड की कमी के निदान में आमतौर पर निम्नलिखित चरण शामिल होते हैं:
कंप्यूटेडटोमोग्राफी
डॉक्टर आपके लक्षणों, चिकित्सा के इतिहास और आहार के बारे में प्रश्न पूछेगा।
शारीरिक जाँच
लक्षणों की जांच के लिए डॉक्टर एक शारीरिक जांच करेंगे रक्ताल्पता या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं जो आपके लक्षणों का कारण हो सकती हैं।
रक्त परीक्षण
एक साधारण रक्त परीक्षण के स्तर को निर्धारित कर सकता है फोलिक एसिड आपके खून में। परीक्षण में एक शामिल हो सकता है पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) एनीमिया और अन्य रक्त विकारों की जांच के लिए।
अन्य परीक्षण
यदि डॉक्टर को संदेह है कि एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति या malabsorption syndrome कमी का कारण बन रहा है, तो अतिरिक्त परीक्षणों का आदेश दिया जा सकता है, जैसे कि छोटी आंत की बायोप्सी,एंडोस्कोपीया, कोलोनोस्कोपी.
आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवा के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ दवाएं शरीर में फोलिक एसिड के अवशोषण को बदल सकती हैं। कुछ मामलों में, जब कुपोषण की समस्या कमी का कारण बनती है, तो अतिरिक्त चिकित्सा उपचार आवश्यक हो सकता है।
फोलिक एसिड की कमी के लिए उपचार
फोलिक एसिड की कमी के उपचार में फोलेट का सेवन बढ़ाना शामिल है, जो कि विटामिन बी9 का प्राकृतिक रूप है। आप फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाकर ऐसा कर सकते हैं, जैसे:
- हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे केल और पालक।
- बीन्स और फलियां, जैसे दाल और काली बीन्स
- खट्टे फल, जैसे संतरा और अंगूर
- गढ़वाले अनाज और रोटी
- जिगर और अन्य अंग मांस (यदि आप शाकाहारी नहीं हैं)
फोलेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने के अलावा, आपका डॉक्टर फोलिक एसिड सप्लीमेंट लेने की भी सिफारिश कर सकता है। शरीर विटामिन बी9 के इस कृत्रिम रूप को अधिक आसानी से अवशोषित कर लेता है। वयस्कों के लिए फोलिक एसिड की अनुशंसित दैनिक खुराक प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम (एमसीजी) है। हालांकि, यदि आपकी कमी गंभीर है तो आपका डॉक्टर उच्च खुराक की सिफारिश कर सकता है।
फोलिक एसिड की कमी को रोकने के लिए याद रखने योग्य बातें
फोलिक एसिड की कमी को रोकने के लिए आप कई सावधानियां बरत सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- संतुलित पोषण के साथ एक स्वस्थ आहार का सेवन करना जिसमें भरपूर मात्रा में फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हों, जैसे पत्तेदार हरी सब्जियां, बीन्स, फलियां, खट्टे फल और फोर्टिफाइड अनाज।
- यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की योजना बना रही हैं तो फोलिक एसिड पूरक लेना। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी से बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ में गंभीर जन्म दोष हो सकते हैं।
- शराब का सेवन सीमित करें, क्योंकि अत्यधिक शराब का सेवन फोलेट के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
- धूम्रपान छोड़ दें, क्योंकि धूम्रपान भी फोलेट के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
- किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का इलाज करना जो फोलेट अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है, जैसे कि सीलिएक रोग या सूजन आंत्र रोग।
- उन दवाओं से बचना जो फोलेट के अवशोषण में बाधा डाल सकती हैं, जैसे कि कुछ एंटीकॉन्वल्सेंट दवाएं, मेथोट्रेक्सेट (कैंसर और ऑटोइम्यून बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग की जाती हैं), और सल्फासालजीन (सूजन आंत्र रोग का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है)।
आपके फोलिक एसिड की कमी के अंतर्निहित कारण को निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करना महत्वपूर्ण है और किसी भी अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान करें जो कमी में योगदान दे सकते हैं।