బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ కాలిక్యులేటర్ BMI
బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) అనేది ఒక వ్యక్తి బరువు తక్కువగా ఉన్నారా, అధిక బరువుతో ఉన్నారా లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నారా, అలాగే వారి ఎత్తుకు తగిన బరువుతో ఉన్నారా లేదా అనే స్క్రీనింగ్ కొలత. 20 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న చాలా మంది వయోజన పురుషులు మరియు మహిళలు BMI కలిగి ఉంటారు, ఇది వారి ఎత్తుకు సంబంధించి వారి బరువు ఆధారంగా శరీర కొవ్వును కొలవడం. ఇది కణజాల ద్రవ్యరాశిని అంచనా వేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు వారి ఎత్తుకు సరిపోతుందో లేదో నిర్ణయించడానికి ఇది ప్రామాణిక మెట్రిక్.
BMIని ఎలా లెక్కించాలి?
BMI కాలిక్యులేటర్ అనేది వ్యక్తి యొక్క ఎత్తు మరియు బరువును ఉపయోగించి చేసే సాధారణ గణన. మీ ఫలితాన్ని గుర్తించడానికి, మీ బరువును కిలోగ్రాములలో మీ ఎత్తుతో మీటర్ల స్క్వేర్‌లో గుణించండి. మీరు సెంటీమీటర్‌లలో ఎంత బరువు ఉన్నారో మరియు అంగుళాలలో ఎంత ఎత్తు ఉన్నారో మీకు తెలిస్తే, మీరు ఇప్పటికీ మీ BMIని లెక్కించవచ్చు.
BMI ఫార్ములా = kg/m2
ఇక్కడ,
kg = వ్యక్తి బరువు కిలోగ్రాములలో
m2 = ఎత్తు చదరపు మీటర్లలో
మీ BMIని లెక్కించడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:
- మీ వయస్సును నమోదు చేయండి
- మీ లింగాన్ని ఎంచుకోండి
- ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి, మీ ఖచ్చితమైన ఎత్తు మరియు బరువును కొలవండి మరియు నమోదు చేయండి
- మీ BMIని లెక్కించండి
BMI ఫలితాలను అర్థం చేసుకోవడం
- 18.5 కంటే తక్కువ = తక్కువ బరువు
- 18.5 నుండి 24.9 = ఆరోగ్యకరమైన బరువు/ సాధారణ BMI
- 25 నుండి 29.9 = అధిక బరువు
- 30.0-34.9 = ఊబకాయం
- 35 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ = అత్యంత ఊబకాయం
తక్కువ బరువు: బరువు తక్కువగా ఉండటం వలన మీరు సరిగ్గా తినటం లేదని లేదా మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారని సూచిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన బరువు: మీ బరువు సాధారణమైనది మరియు ఉత్తమమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం ద్వారా అదే ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి.
అధిక బరువు: మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
Ob బకాయం: ఊబకాయం మరియు అధిక బరువు రెండూ అసాధారణమైన లేదా అధిక కొవ్వు పెరుగుదలగా వర్గీకరించబడ్డాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి ఆందోళన కలిగిస్తాయి.
అధిక బరువు 25 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BMIగా నిర్వచించబడింది మరియు ఊబకాయం 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BMIగా నిర్వచించబడింది.
పురుషులు & మహిళలకు BMI
BMI యొక్క ఫలితం ఒక వ్యక్తిలో శరీర కొవ్వు యొక్క గణనీయమైన మొత్తాన్ని నిర్ణయిస్తుంది మరియు దీని వలన ఉత్పన్నమయ్యే ఏదైనా ఆరోగ్య ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది డాక్టర్‌ను అనుమతిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి సగటు ఫలితం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అతడు/ఆమె ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తి కావచ్చు. ఊబకాయం కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
| ప్రామాణిక బరువు | బిఎమ్ఐ |
|---|---|
| బరువు | క్రిందకి |
| ఆరోగ్యకరమైన బరువు | 18.5-24.9 |
| అధిక బరువు | 25.0-29.0 |
| లావుపాటి | 30.0-34.9 |
| చాలా ese బకాయం | 35.0 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
BMI యొక్క ప్రయోజనాలు
బరువు తక్కువ బరువు నుండి అధిక బరువు వరకు స్కేల్‌పై పడుతుందో లేదో ఒక వ్యక్తి ఎక్కడ అర్థం చేసుకుంటారో లెక్కించడానికి ఇది ఉపయోగకరమైన సాధనం. ఇది ప్రమాదాన్ని తగ్గించగల మితమైన బరువును నిర్వహించడంలో ప్రజలకు సహాయపడుతుంది:
- టైప్ 2 మధుమేహం
- ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్
- కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధి
- స్ట్రోక్
BMI యొక్క లోపాలు
బరువు తక్కువ బరువు నుండి అధిక బరువు వరకు స్కేల్‌పై పడుతుందో లేదో ఒక వ్యక్తి ఎక్కడ అర్థం చేసుకుంటారో లెక్కించడానికి ఇది ఉపయోగకరమైన సాధనం. ఇది ప్రమాదాన్ని తగ్గించగల మితమైన బరువును నిర్వహించడంలో ప్రజలకు సహాయపడుతుంది:
- ఫలితం 5% నుండి 6% ఎర్రర్‌కు దారితీసే BMI వంటి ఎత్తు మరియు బరువు ఆధారంగా అంచనా వేయబడుతుంది. కొవ్వు ద్రవ్యరాశి మాత్రమే కాకుండా శరీరం కండరాలు మరియు ఎముకల ద్రవ్యరాశిని ప్రతిబింబించడం వల్ల ఈ లోపం సంభవిస్తుంది.
- కొన్నిసార్లు ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులు వారి బరువును తక్కువగా అంచనా వేయవచ్చు.
- తక్కువ ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తులు వారి ఎత్తును ఎక్కువగా అంచనా వేయవచ్చు.
తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు
సాధారణ BMI అంటే ఏమిటి?
సాధారణ BMI 18.5 నుండి 24.9 వరకు ఉంటుంది. ఇది మీ బరువు సాధారణమైనది మరియు అదే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం.
నేను నా BMIని ఎలా లెక్కించగలను?
మీ ఫలితాన్ని గుర్తించడానికి, మీ బరువును కిలోగ్రాములలో మీ ఎత్తుతో మీటర్ల స్క్వేర్‌లో గుణించండి. BMI ఫార్ములా = kg/m2 (kg అనేది శరీర బరువు మరియు m2 ఎత్తు)
నా BMI అంటే ఏమిటి?
బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) అనేది ఒక వ్యక్తి బరువు తక్కువగా ఉన్నారా, అధిక బరువుతో ఉన్నారా లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నారా, అలాగే వారి ఎత్తుకు తగిన బరువుతో ఉన్నారా లేదా అనే స్క్రీనింగ్ కొలత.
నా వయస్సుకి మంచి BMI అంటే ఏమిటి?
18.5 నుండి 24.9 BMI సరైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అధిక బరువు 25 నుండి 29.9 BMIగా నిర్వచించబడింది. ఊబకాయం 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BMIగా నిర్వచించబడింది.
