గుండెల్లో మంట ఉన్న వ్యక్తికి GERD మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో సహా వివిధ వైద్య పరిస్థితులు ఉండవచ్చు. ఇది మీ రొమ్ము ఎముక వెనుక, మీ ఛాతీ మధ్యలో తీవ్రంగా మండుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. గుండెల్లో మంట యొక్క వ్యవధి కొన్ని నిమిషాల నుండి కొన్ని గంటల వరకు ఉంటుంది. లక్షణాలు తరచుగా ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులతో ఇంట్లోనే చికిత్స పొందుతాయి.
గుండెల్లో మంట: కారణాలు, లక్షణాలు, నివారణ మరియు చికిత్స
గుండెల్లో మంట అనేది ఛాతీలో మంటగా ఉంటుంది, ఇది గొంతు మరియు మెడకు వ్యాపిస్తుంది. ఇది గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD), యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గర్భంతో సహా వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులను సూచిస్తుంది.
మీకు గుండెల్లో మంట ఉంటే, మీరు గొంతు వెనుక భాగంలో చేదు లేదా పుల్లని అనుభూతిని కూడా అనుభవించవచ్చు. గుండెల్లో మంట లక్షణాలు కొన్ని నిమిషాల నుండి చాలా గంటల వరకు ఉండవచ్చు. ఇవి సాధారణంగా తిన్న తర్వాత లేదా తిన్న తర్వాత చాలా త్వరగా పడుకున్నప్పుడు అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తాయి.
గుండెల్లో మంటకు కారణమేమిటి?
నోటి నుండి కడుపుకు ఆహారాన్ని రవాణా చేసే గొట్టం అన్నవాహికలోకి కడుపు ఆమ్లం బ్యాక్ అప్ అయినప్పుడు గుండెల్లో మంటలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. మేము మింగినప్పుడు, దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ చుట్టూ ఉన్న కండరాల సమితి సడలించింది, ఆహారం మరియు పానీయం కడుపులోకి ప్రవహించేలా చేస్తుంది.
దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ బలహీనపడితే లేదా అసాధారణంగా విశ్రాంతి తీసుకుంటే, కడుపు ఆమ్లాలు తిరిగి ప్రవహిస్తాయి (యాసిడ్ రిఫ్లక్స్) మరియు గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయి. మీరు వంగి లేదా పడుకుని ఉంటే యాసిడ్ ప్రవాహం తిరిగి తీవ్రంగా ఉంటుంది.
గుండెల్లో మంట యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
గుండెల్లో మంట యొక్క కొన్ని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మండే అనుభూతి లేదా వెచ్చదనం
- వంగేటప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు ఛాతీ నొప్పి తీవ్రమవుతుంది
- నోటిలో పుల్లని రుచి
చాలా సందర్భాలలో, గుండెల్లో మంట తీవ్రమైన పరిస్థితి కాదు. నొప్పిని తగ్గించడానికి కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండమని లేదా యాంటాసిడ్స్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులను తీసుకోమని డాక్టర్ మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు. అయితే, ఈ పరిస్థితి తరచుగా సంభవిస్తే మరింత తీవ్రమైన జీర్ణ రుగ్మత యొక్క లక్షణం కూడా కావచ్చు.
నేను గుండెల్లో మంటను నివారించవచ్చా?
ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం తరచుగా గుండెల్లో మంటను నివారించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ మార్పులు ఉన్నాయి:
నిండు కడుపుతో మంచానికి వెళ్లడం మానుకోండి
పడుకునే ముందు కనీసం మూడు నుండి నాలుగు గంటలు తీసుకోండి, ఇది కడుపు ఖాళీ చేయడానికి మరియు రాత్రిపూట గుండెల్లో మంటను తగ్గిస్తుంది.
అతిగా తినడం నివారించడం
భోజన భాగాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం గుండెల్లో మంట ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు నాలుగు లేదా ఐదు చిన్న భోజనాలను మూడు పెద్ద వాటితో భర్తీ చేయవచ్చు. అదనంగా, నెమ్మదిగా తినడం తరచుగా గుండెల్లో మంటను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
వదులుగా ఉండే బట్టలు ధరించడం
బిగుతుగా ఉండే బట్టలు కొన్నిసార్లు గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయి. వదులుగా ఉండే బట్టలు ధరించడం వల్ల దీనిని నివారించవచ్చు.
కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం
కొన్ని ఆహారాలు చాలా మందిలో గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయి. వేయించిన లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాలను నివారించడం ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు. మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలని డాక్టర్ కూడా మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం
బరువు తగ్గడం వల్ల గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ధూమపానం కాదు
దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ నికోటిన్ (కడుపు మరియు అన్నవాహికను వేరు చేసే వాల్వ్) ద్వారా బలహీనపడవచ్చు. ధూమపానం మానేయడం వల్ల ఈ వాల్వ్ యొక్క బలం మరియు మొత్తం సాధారణ ఆరోగ్య ప్రయోజనం.
మీ ఎడమ వైపున పడుకోవడం
ఇలా చేయడం వల్ల కడుపు మరియు అన్నవాహిక నుండి యాసిడ్ తొలగింపు వేగవంతం మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
గుండెల్లో మంటను నివారించడానికి మీ వ్యాయామాన్ని ప్లాన్ చేయండి
తినడం తరువాత, మీరు వ్యాయామం చేయడానికి ముందు కనీసం రెండు గంటలు వేచి ఉండాలి. మీరు త్వరగా వ్యాయామం చేస్తే మీకు గుండెల్లో మంట వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అదనంగా, మీరు వ్యాయామానికి ముందు మరియు సమయంలో నీరు త్రాగాలి. డీహైడ్రేషన్‌కు దూరంగా ఉండాలి.
GERD గుండెల్లో మంట మరింత తీవ్రంగా ఉండి, మీ దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తే (గ్యాస్ట్రో-ఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్) నిర్ధారణ కావచ్చు. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, GERD మీ అన్నవాహికకు తీవ్రంగా హాని కలిగించవచ్చు లేదా బారెట్ యొక్క అన్నవాహికకు దారి తీస్తుంది, ఇది అన్నవాహికలో ముందస్తు అసాధారణత. GERD చికిత్సకు మందులు, శస్త్రచికిత్స లేదా ఇతర విధానాలు కూడా అవసరం కావచ్చు.
