मायोकार्डियल इन्फेक्शनसाठी जीवनशैली बदल
ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे (हृदयविकाराचा झटका) हा एक अत्यंत धोकादायक विकार आहे जो हृदयाच्या स्नायूंना रक्तपुरवठा कमी झाल्यामुळे होतो. तुमच्या हृदयाच्या एक किंवा अधिक धमन्यांमधील अडथळ्यामुळे विविध कारणांमुळे रक्त प्रवाह कमी होऊ शकतो. प्रभावित हृदयाचे स्नायू रक्त प्रवाहाशिवाय खराब होऊ लागतात. जर रक्त प्रवाह लवकर पुनर्संचयित केला गेला नाही, तर हृदयविकाराचा झटका आजीवन हृदयविकाराचे नुकसान आणि मृत्यू देखील होऊ शकतो. ए हृदयविकाराचा झटका जीवघेणी आणीबाणी आहे! हृदयविकाराच्या झटक्यावर उपचार करण्यात काही मिनिटांचाही विलंब घातक ठरू शकतो.
मी हृदयविकाराचा झटका टाळू शकतो?
हृदयविकाराचा झटका टाळण्यासाठी अनेक गोष्टी केल्या जाऊ शकतात. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, विशेषत: हृदयाशी संबंधित समस्यांचा कौटुंबिक इतिहास असलेल्या रूग्णांसाठी, परिस्थिती आमच्या नियंत्रणाबाहेर जाऊ शकते आणि आम्ही सर्वतोपरी प्रयत्न करूनही हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.
दुसऱ्या मताने तुमचे आरोग्य सुरक्षित करा. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या आणि आजच तुमची भेट बुक करा!
सेकंड ओपिनियन मिळवाहृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका मी कसा कमी करू शकतो?
TA हृदय-निरोगी जीवनशैली तुम्हाला हृदयविकार टाळण्यास मदत करू शकते. येथे काही टिपा आहेत ज्या तुम्हाला तुमच्या हृदयाचे संरक्षण करण्यात मदत करू शकतात:
चेकअप शेड्यूल करा:
एक संपूर्ण शरीर आरोग्य तपासणी वर्षातून किमान एकदा. हृदयविकाराची अनेक प्रारंभिक चेतावणी लक्षणे, ज्यात काही तुम्हाला जाणवू शकत नाहीत, वार्षिक तपासणीत आढळू शकतात. यामध्ये साखरेची पातळी, रक्तदाब,कोलेस्टेरॉलची पातळी, आणि इतर घटक.
धूम्रपान करू नका किंवा तंबाखू वापरू नका:
धूम्रपान सोडणे किंवा तंबाखूचे सेवन करणे ही तुमच्या हृदयासाठी तुम्ही करू शकणार्या सर्वोत्तम गोष्टींपैकी एक आहे. तुम्ही धुम्रपान करत नसले तरीही, तुम्ही निष्क्रियपणे धूम्रपान करू शकता अशा परिस्थिती टाळा.
नियमित व्यायाम करा:
20 ते 30 मिनिटे मध्यम जोमदार व्यायामाचे साप्ताहिक लक्ष्य सेट करा.
सकस आहार घ्या:
पौष्टिक आहार टाईप 2 मधुमेहाचा धोका कमी करू शकतो, रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकतो आणि हृदयाचे रक्षण करू शकतो. हृदयासाठी निरोगी आहारामध्ये भाज्या आणि फळे, कमी चरबीयुक्त किंवा चरबीमुक्त दुग्धजन्य पदार्थ, बीन्स, संपूर्ण धान्य, पातळ मांस, मासे, तसेच ऑलिव्ह ऑइल सारख्या निरोगी चरबीचा समावेश होतो. हायपरटेन्शन (DASH) खाण्याची योजना आणि भूमध्य आहार थांबविण्यासाठी आहारविषयक दृष्टीकोन हृदय-निरोगी आहाराची दोन उदाहरणे आहेत.
झिका विषाणू
ताप, पुरळ किंवा पिंकी आणि सांधे आणि स्नायू दुखणे यासह लक्षणे सौम्य आहेत. तथापि, गर्भवती महिलांमध्ये हे अधिक गंभीर आहे कारण यामुळे जन्मजात अपंगत्व जसे की लहान डोके आणि मेंदूचे नुकसान होऊ शकते.
निरोगी वजन ठेवा:
राखण्यासाठी एक निरोगी वजन: जास्त वजनामुळे अनेक आरोग्यविषयक गुंतागुंत होऊ शकतात, जसे की उच्च कोलेस्टेरॉल, उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकाराचा धोका वाढण्याची शक्यता. टाइप २ मधुमेह.
तुमची विद्यमान आरोग्य स्थिती व्यवस्थापित करा:
यामध्ये मधुमेह, उच्च कोलेस्टेरॉल आणि उच्च रक्तदाब यांचा समावेश होतो.
तुमचा ताण कमी करा:
योग, दीर्घ श्वास आणि ध्यान ही सर्व तंत्रे आहेत जी तुम्हाला तुमचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात.
चांगली झोप घ्या:
ज्या व्यक्तींना पुरेशी झोप मिळत नाही, त्यांना लठ्ठ होण्याची किंवा उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका, मधुमेह किंवा अगदी नैराश्याने ग्रस्त होण्याची शक्यता असते.
तुमच्या सर्व वैद्यकीय भेटी सांभाळा:
नियमितपणे तुमच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्याने तुम्हाला हृदयविकाराच्या समस्या किंवा इतर वैद्यकीय स्थिती शोधण्यात मदत होऊ शकते ज्यांची तुम्हाला कदाचित माहिती नाही. हे आपल्याला या समस्यांचे त्वरित निराकरण करण्यात आणि आपले आरोग्य बिघडण्यापासून रोखण्यास मदत करेल.
हृदयाचे गंभीर नुकसान टाळण्यासाठी, अवरोधित धमनीला त्वरित उपचार आवश्यक आहेत. तुमच्या लक्षणांची लवकरात लवकर तपासणी करून घेणे उत्तम. वेळेची बचत करणे म्हणजे हृदयाच्या स्नायूंची बचत करणे, याचा अर्थ तुम्हाला यशस्वी परिणामाची चांगली संधी आहे.
आमच्या तज्ञ कार्डिओलॉजिस्टची भेट घ्या!
या तीव्र स्थितीवर उपचार करण्यासाठी आमच्याकडे सर्वात अनुभवी हृदयरोगतज्ज्ञ आहेत.