तुम्हाला माहित आहे का की व्हिटॅमिन डीची कमतरता तुमच्या शरीराला अनेक प्रकारे हानी पोहोचवू शकते?

व्हिटॅमिन डीचे महत्त्व काय आहे?

व्हिटॅमिन डी शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वांपैकी एक आहे. तुमच्या रक्तामध्ये आणि हाडांमध्ये कॅल्शियमचे संतुलन राखण्यासाठी तसेच हाडांची उभारणी आणि देखभाल करण्यासाठी हे आवश्यक आहे.

शरीराला कॅल्शियम आणि फॉस्फरस शोषून हाडे तयार करण्यासाठी आणि निरोगी ऊतींचे समर्थन करण्यासाठी व्हिटॅमिन डीची आवश्यकता असते.

हायपोकॅल्सेमिया तेव्हा होतो जेव्हा रक्तातील कॅल्शियमची पातळी कमी असते जी दीर्घकालीन आणि/किंवा व्हिटॅमिन डीच्या गंभीर कमतरतेमुळे कमी कॅल्शियम आणि फॉस्फरस शोषते. परिणामी, दुय्यम हायपरपॅराथायरॉईडीझम विकसित होतो (रक्तातील कॅल्शियमची पातळी सामान्य ठेवण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या अतिक्रियाशील पॅराथायरॉइड ग्रंथी).

गंभीर असल्यास, हायपोकॅल्सेमिया आणि हायपरपॅराथायरॉईडीझम या दोन्हीमुळे पेटके, स्नायू कमकुवतपणा, नैराश्य आणि थकवा यासारखी लक्षणे उद्भवू शकतात.

रक्तातील कॅल्शियमची पातळी संतुलित ठेवण्यासाठी (दुय्यम हायपरपॅराथायरॉईडीझमद्वारे), तुमचे शरीर तुमच्या हाडांमधून कॅल्शियम घेते, ज्यामुळे हाडांचे अखनिजीकरण वेगवान होते (जेव्हा हाड सुधारण्यापेक्षा वेगाने तुटते).

यामुळे प्रौढांमध्ये ऑस्टिओमॅलेशिया (मऊ हाडांचा रोग) आणि मुलांमध्ये मुडदूस होऊ शकतो.

ऑस्टियोमॅलेशिया आणि ऑस्टिओपोरोसिस (नाजूक आणि ठिसूळ हाडे) हाडे फ्रॅक्चर होण्याचा धोका वाढवतात. मुडदूस हा ऑस्टिओमॅलेशियाचा एक प्रकार आहे जो फक्त मुलांवर परिणाम करतो. डिमिनेरलायझेशनमुळे मुलांमध्ये वाकलेली किंवा वाकलेली हाडे होतात कारण त्यांची हाडे अजूनही वाढत आहेत.

व्हिटॅमिन डी मिळणे का आवश्यक आहे आणि ते किती प्रमाणात घ्यावे?

कॅल्शियम शोषणास व्हिटॅमिन डी द्वारे मदत होते. कॅल्शियम हाडांच्या प्राथमिक घटकांपैकी एक आहे. व्हिटॅमिन डी तुमच्या मज्जातंतू, स्नायू आणि रोगप्रतिकारक प्रणालींसाठी देखील महत्त्वाचे आहे.

व्हिटॅमिन डी 3 मार्गांनी मिळू शकते: त्वचेद्वारे, आहाराद्वारे आणि व्हिटॅमिन डी पूरक आहाराद्वारे. सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्यानंतर शरीर नैसर्गिकरित्या व्हिटॅमिन डी तयार करेल. तथापि, जास्त सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेचे वृद्धत्व होऊ शकते आणि पुढील गुंतागुंत त्वचेच्या कर्करोगास कारणीभूत ठरू शकते, म्हणून बरेच लोक इतर विविध स्त्रोतांकडून व्हिटॅमिन डी शोधतात.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता कशामुळे होते?

व्हिटॅमिन डीची कमतरता विविध कारणांमुळे विकसित होऊ शकते जसे की:

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेशी संबंधित समस्या

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडांची घनता कमी होऊ शकते, ज्यामुळे ऑस्टियोपोरोसिस आणि फ्रॅक्चर होऊ शकतात.

व्हिटॅमिन डीची तीव्र कमतरता इतर रोगांच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकते. जसे की, यामुळे मुलांमध्ये मुडदूस आणि प्रौढांमध्ये ऑस्टिओमॅलेशिया होऊ शकतो. मुडदूस हा एक दुर्मिळ आजार आहे ज्यामध्ये हाडे मऊ होतात आणि वाकतात Osteomalacia कमकुवत हाडे, हाडे दुखणे आणि स्नायू कमकुवतपणा द्वारे दर्शविले जाते.

मधुमेह, उच्च रक्तदाब, कर्करोग आणि मल्टीपल स्क्लेरोसिस सारख्या स्वयंप्रतिकार रोगांसह विविध वैद्यकीय परिस्थितींशी संभाव्य संबंधांसाठी व्हिटॅमिन डीचा अभ्यास केला जात आहे.

व्हिटॅमिन डीचे सेवन वाढवू शकणारे पदार्थ

खालील पदार्थ व्हिटॅमिन डीचे नैसर्गिक स्रोत आहेत:

काही फोर्टिफाइड पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन डी देखील असते. अन्नामध्ये व्हिटॅमिन डी आहे की नाही हे पाहण्यासाठी तुम्हाला फूड लेबल वाचावे लागेल आणि तपासावे लागेल. खालील पदार्थ सामान्यतः व्हिटॅमिन डीने मजबूत केले जातात:

अनेक मल्टीविटामिन्समध्ये व्हिटॅमिन डी असते. लहान मुलांसाठी व्हिटॅमिन डी पूरक गोळ्या तसेच द्रव स्वरूपात उपलब्ध असतात.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेवर उपचार म्हणजे सप्लिमेंट्स घेणे. व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स केव्हा आणि कसे घ्यावे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

आमच्या तज्ज्ञांसोबत तुमची अपॉइंटमेंट बुक करा सामान्य चिकित्सक आणि व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेसाठी स्वतःची चाचणी घ्या