लठ्ठपणा विरोधी दिवस 2022 म्हणजे काय?

दरवर्षी 26 नोव्हेंबर रोजी, लठ्ठपणा विरोधी दिवस जगभरातील लोकांना प्रभावित करणार्‍या लठ्ठपणाशी संबंधित सर्वात गंभीर आजारांबद्दल जागरुकता वाढवण्यासाठी म्हणून पाळला जातो. लठ्ठपणाचे प्रमाण नाटकीयरित्या वाढत आहे, ज्यामुळे युगातील सर्वात गंभीर सार्वजनिक आरोग्य समस्या निर्माण होत आहेत. लठ्ठपणा यामुळे लोकांचे वजन लवकर वाढते आणि विविध गंभीर आरोग्य समस्या देखील होऊ शकतात.

लठ्ठपणाला नाही म्हणा!

हा लठ्ठपणा विरोधी दिन 2022, 26 नोव्हेंबर रोजी साजरा होणारा आंतरराष्ट्रीय कार्यक्रम सार्वजनिक आरोग्यामध्ये लठ्ठपणाचे ज्ञान आणि समज वाढवेल. लठ्ठपणाच्या बाबतीत, शरीरातील अतिरीक्त चरबी एखाद्याच्या आरोग्यास गंभीरपणे हानी पोहोचवू शकते. लठ्ठपणामुळे आयुर्मान कमी होते आणि आरोग्यासारख्या स्थितींचा धोका वाढतो ऑस्टियोआर्थरायटिस, उच्च रक्तदाब, मधुमेह, हृदयरोग, आणि इतर रोग
या निमित्ताने लठ्ठपणाबद्दलचे काही गैरसमज स्पष्ट करू आणि त्यावर मात करण्याच्या उपायांवर चर्चा करूया!

लठ्ठपणा म्हणजे काय?

लठ्ठपणा ही शरीरातील जास्त चरबीने चिन्हांकित केलेली स्थिती आहे ज्यामुळे आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचा बीएमआय 25 किंवा त्याहून अधिक असतो, तेव्हा ती लठ्ठ मानली जाते. शरीरातील जास्त चरबीमुळे मधुमेह, संधिवात, हृदयरोग आणि प्रजनन समस्या यासारख्या प्रमुख आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो. शिवाय, यामुळे काही कर्करोग वाढण्याची अधिक शक्यता असते.

जेव्हा लोक बर्न करू शकतील त्यापेक्षा जास्त कॅलरी वापरतात, विशेषत: चरबीयुक्त आणि साखरयुक्त पदार्थांपासून, ते लठ्ठ होतात. शरीर या अतिरिक्त कॅलरीज चरबी म्हणून साठवते. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी निरोगी खाण्याची आणि संतुलित आहार घेण्याची गरज लोकांना समजू लागली आहे.

चला काही लठ्ठपणाचे गैरसमज दूर करूया!

हे खरे आहे की लठ्ठ लोकांचे चयापचय इतरांपेक्षा कमी होते किंवा त्यांना नेहमी वाईट खाण्याच्या सवयी असतात? येथे लठ्ठपणाचे तीन मिथक आहेत!

गैरसमज 1: चुकीच्या जीवनशैलीमुळे लठ्ठपणा येतो

तथ्य: बहुतेक लोकांचा असा विश्वास आहे की लठ्ठपणा हा आहाराच्या चुकीच्या सवयी आणि शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे होतो. लठ्ठ लोकांचा वारंवार "आळशी" किंवा प्रेरणा नसल्याचा निर्णय घेतला जातो. अन्न आणि व्यायामाचा अभाव हे घटक असले तरी इतर लठ्ठपणा वाढण्यास कारणीभूत ठरतात.

गैरसमज 2: लठ्ठ लोकांचे चयापचय मंद होते

तथ्य: हा एक सामान्य समज आहे की सडपातळ लोकांमध्ये जलद चयापचय होते. जास्त वजन असलेल्या/लठ्ठ लोकांमध्ये स्लिम लोकांपेक्षा चयापचय जलद होते. लठ्ठ लोकांच्या शरीराला शरीराची आवश्यक कार्ये राखण्यासाठी अतिरिक्त ऊर्जा लागते.

गैरसमज 3: लठ्ठपणा ही केवळ प्रौढांमध्ये एक स्थिती आहे

तथ्य: लठ्ठपणा मुलांसह कोणत्याही वयात येऊ शकतो. तथापि, हार्मोनल बदल आणि कमी सक्रिय जीवनशैलीमुळे लोकांचे वय वाढत असताना लठ्ठपणाचा धोका वाढतो. शिवाय, शरीरातील स्नायूंचे प्रमाण वयाबरोबर कमी होते आणि स्नायूंच्या वस्तुमान कमी झाल्यामुळे चयापचय कमी होतो.

लठ्ठपणाचा उपचार कसा करता येईल?

अतिरीक्त वजनापासून मुक्त होण्यासाठी लठ्ठपणाचे कोणतेही द्रुत निराकरण नाही! एक चांगला, कमी-कॅलरी आहार, नियमित व्यायाम, वास्तववादी उद्दिष्टे निश्चित करणे आणि वजनाचे वारंवार निरीक्षण हे लठ्ठपणाशी लढण्याचे सर्व मार्ग आहेत. हे साध्य करण्यासाठी, खालील क्रिया करा:

लोकांना अन्न आणि खाण्याबाबत त्यांच्या दृष्टीकोनावर पुनर्विचार करण्यात मदत करण्यासाठी, एखाद्या पात्र वैद्यकीय तज्ञाकडून मानसशास्त्रीय समुपदेशनाचा देखील फायदा होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, दुर्मिळ परिस्थितीत, वजन कमी करण्याची शस्त्रक्रिया प्रभावी असू शकते. शीर्ष आहारतज्ञ आणि वैद्यकीय व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.

लठ्ठपणा कसा मोजला जातो?

25 किंवा त्याहून अधिक बीएमआय (बॉडी मास इंडेक्स) पासून लठ्ठपणा सुरू होतो. लठ्ठपणा हे आजारांचे मूळ कारण असू शकते, ज्यामुळे आरोग्याला धोका निर्माण होतो. एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरातील चरबीमुळे लठ्ठपणा-संबंधित रोग होण्याची शक्यता वाढते की नाही हे मूल्यांकन करण्यासाठी तीन घटक वापरले जातात:

जा मेडीकवर हेल्थ कॅल्क्युलेटर, काही वैद्यकीय प्रश्नांची उत्तरे द्या आणि तुमच्या आरोग्याची स्थिती जाणून घ्या!

तुमचे पोट ओ वरून 0 वर जाण्याची वेळ आली आहे! (लठ्ठपणा शून्य)
तुम्हाला आनंदी, निरोगी आणि तंदुरुस्त आयुष्याच्या शुभेच्छा!