मानसिक आरोग्याचे महत्त्व
आजकाल, आरोग्य घटक, कामाशी संबंधित ताण आणि इतर वैयक्तिक समस्यांमुळे तणावाची पातळी लक्षणीयरीत्या वाढली आहे; जीवन पूर्वीसारखे राहिले नाही.
जेव्हा आपल्याला कठीण निर्णय घ्यावे लागतात, तणावपूर्ण परिस्थितींना सामोरे जावे लागते आणि आपल्या सभोवतालच्या इतरांशी संवाद साधावा लागतो तेव्हा सकारात्मक मानसिक आरोग्य आवश्यक असते; हे आपल्या एकूण आरोग्यामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. म्हणून, या आजारापासून दूर राहण्यासाठी आणि मानसिक आरोग्याविषयी जागरूकता पसरवण्यासाठी आपण त्याबद्दल अधिक जाणून घेतले पाहिजे.
मानसिक स्थिरता आणि आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करणारे घटक हे आहेत:
- भूतकाळातील आघात, गैरवर्तन किंवा दुर्लक्ष
- दीर्घकालीन आणि/किंवा तीव्र ताण
- सामाजिक अलगाव
- एकाकीपण
- शोक
- भेदभाव
- दीर्घकालीन शारीरिक परिस्थिती
- सामाजिक तोटे
- गरीबी किंवा लक्षणीय कर्ज
- बेकारी
- ब्रेकअप किंवा घटस्फोट
- अकार्यक्षम कौटुंबिक जीवन
दुसऱ्या मताने तुमचे आरोग्य सुरक्षित करा. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या आणि आजच तुमची भेट बुक करा!
सेकंड ओपिनियन मिळवामानसिक आरोग्य महत्वाचे का आहे?
मानसिक आरोग्य एखाद्या व्यक्तीच्या भावनिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याणाशी संबंधित आहे. हे अधिक महत्त्वाचे आहे कारण ते आपल्या जीवनाच्या प्रत्येक पैलूवर परिणाम करते आणि मानसिक आरोग्य स्थिती आपण जे काही करतो, विचार करतो किंवा म्हणतो त्यावर प्रभाव पडतो.
मानसिक आणि शारीरिक कल्याण हे सामान्य आरोग्याचे तितकेच महत्त्वाचे घटक आहेत. उदाहरणार्थ, उदासीनता अनेक शारीरिक आरोग्य समस्यांचा धोका वाढवतो, विशेषतः हृदयरोग, मधुमेह, आणि स्ट्रोक. त्याचप्रमाणे, जुनाट आजारांमुळे मानसिक आजाराचा धोका वाढू शकतो. सकारात्मक मानसिक तंदुरुस्ती ठेवल्याने उत्पादकता वाढू शकते, आपली स्वतःची प्रतिमा वाढू शकते आणि आपल्या प्रियजनांसोबतचे संबंध सुधारू शकतात.
चांगल्या मानसिक तंदुरुस्तीचे खालील फायदे आहेत, ते मदत करते:
- आमचे उत्साह वाढवणे
- आमच्या कमी करणे चिंता
- आंतरिक शांतीची भावना वाढवणे
- विचारांची स्पष्टता
- आमचे परस्परसंवाद सुधारणे
- आपला स्वाभिमान वाढवणे
तथापि, मानसिक निरोगीपणा ही अशी गोष्ट नाही जी आपण एकदा हाताळू शकतो आणि नंतर विसरू शकतो; ते आयुष्यभर आपल्यासोबत राहते. त्यात सुधारणा करण्यासाठी सातत्याने प्रयत्न करावे लागतील. आपली मानसिक तंदुरुस्ती वाढवण्याचे काही मार्ग खाली दिले आहेत:
- वैयक्तिक किंवा कौटुंबिक बंध कायम ठेवा
- सामाजिक परिस्थितीत काम करा
- शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय होणे
- इतरांना मदत करणे
- इतरांशी कनेक्ट होत आहे
- पुरेशी झोप घेणे
- सामना करण्याची कौशल्ये विकसित करणे
- थेरपी शोधत आहे
- पत्रकारिता
- माइंडफुलनेसचा सराव करणे — जसे माइंडफुलनेस मेडिटेशन
- व्यायाम
- योग किंवा कमी प्रभावाचे व्यायाम
गोष्टी व्यक्त करणे आणि शेअर करणे शिकल्याने मानसिक ताण कमी होतो आणि तुम्हाला आराम वाटू शकतो.
A मानसोपचारतज्ज्ञ, मानसशास्त्रज्ञ किंवा काही मानसिक आरोग्य तज्ञ तुमच्या मानसिक आरोग्याचे निदान करू शकतात. तुमचे प्राथमिक काळजी घेणारे डॉक्टर निदान मूल्यांकनात मदत करू शकतात किंवा तुम्हाला मानसिक आरोग्य तज्ञाकडे पाठवू शकतात.